夏天到,準備秀馬甲線了嗎?準備穿上合身或露肚裝,讓老公眼睛發亮吧!快跟著媽媽一起來打擊體脂肪.大家放心!黑面蔡媽媽已經幫大家準備好馬甲線秘笈了! <產後瘦身:15分鐘1張椅子馬甲線特訓>整理了我自己試驗的成果：●產後什麼時候可以開始訓練?●馬甲線運動菜單→Week1睡前訓練!用瑣碎時間運動,15分鐘基礎核心肌群.→Week2這樣練曲線!馬甲線超好看,15分鐘進階核心鍛鍊.????→Week3想要穿衣服好看,你該這樣練!15分鐘激活川字肌.????→Week4強化核心,要線條不要脂肪!15分鐘棒式綜合訓練.●錯誤動作預防和判斷●20個動作自由配建議●馬甲線訓練注意事項 跟著上面做,幫助媽媽產後肚肚緊實,找回小姐時代的美麗和自信.❗想要秘笈的媽咪❗❗→我的粉專按讚→✔留言「我也會有馬甲線」 →✔分享本則貼文媽媽會立馬私訊你喔,讓媽咪也能有馬甲線,快快分享給需要的夥伴吧!如果沒收到私訊的媽咪,也請再留言一次,可能訊息太多漏掉了.之後媽咪也會不定時發佈<私人秘笈>,有運動上的問題,也歡迎私訊給黑面蔡媽媽喔!黑面蔡媽媽 和妳一起運動的好朋友 産後瘦身 超級媽咪 馬甲線今年夏天流行瘦身運動 自我介紹：我是黑面蔡媽媽,前財經記者、節目企劃兼主持,現職二寶媽、育兒專欄作家部落客,經常和小姐們聯手把爸爸搞得火山噴發.正在學習如何當媽媽的我,決定和小姐們用健身、玩耍為生活加油添醋,讓育兒路更健康幸福!FB粉專：https://www.facebook.com/omitsai.mama/YT影音：https://bit.ly/2HLWKqI歡迎加入「黑面蔡媽媽」粉絲團,「黑面蔡媽媽的名人圈」,相關專欄「T談談」、「媽媽經」、「女人迷」.加入黑面蔡媽媽粉絲專頁,隨時掌握最新健身、育兒、專欄動態.
