內容編輯/媽咪拜編輯部孕期因荷爾蒙改變,或因胎兒變大逐漸壓迫腹部,孕婦容易產生一些腸胃道問題.從懷孕初期孕吐困擾,到懷孕後期拉肚子是否為產兆的疑惑,本篇詳細幫你解答!懷孕期間4大腸胃問題1.害喜/孕吐害喜症狀大概是進入孕期第2~3個月開始,害喜原因是懷孕初期母體分泌大量的人類絨毛促性腺激素（HCG）及黃體激素來穩定胎兒著床；假如HCG及雌激素分泌多上升太快,就愈容易引起孕吐反應.另一個可能原因是懷孕初期荷爾蒙上升,影響到腸胃道蠕動的習慣而引起孕吐.（延伸：害喜沒食慾會影響寶寶發展嗎?預防害喜,飲食改善這樣做） ▶如何緩解：孕吐時請避免「重口味食物」、「調味食物」以及「產氣食物」三大類型食物.另外有個飲食小撇步,由於太多水分會增加飽足感,孕媽咪容易因為過飽而引起嘔吐,建議將乾的食物和濕的食物分開吃,先吃乾的再吃濕的比較好喔! 2.懷孕脹氣女性在懷孕時,為了使胚胎可以順利著床,身體裡的荷爾蒙改變、黃體素分泌增加,但同時,也會減慢整個腸道蠕動力,胃酸分泌減少,就妨礙了消化活動,自然容易脹氣.大部分的孕婦,脹氣最嚴重的時候,就是在懷孕後的前3個月,過了這段時間就會慢慢減緩. ▶如何緩解：飲食方面,避免吃豆類、蛋類、油炸食物、甜食等易產氣食物,飲食應以清淡為主；吃太飽會讓腹脹更難受,請掌握少量多餐的進食原則.另外,每天固定運動,會讓代謝變佳、有利排氣. ▼懷孕少吃易脹氣食物（圖片來源：華人健康網） 3.懷孕便祕與痔瘡愈到懷孕中後期,因為受到增加的黃體素影響,大腸肌力變得鬆弛,運動能力明顯降低.因此,食物停滯在大腸的時間會增加,食物的水分與鈉的吸收也會隨之增加,就會發生便祕.因為經常發生便祕,再加上子宮變大所導致得血液循環不良,造成直腸肛門壓力上升,使肛門軟組織脫垂而形成痔瘡,懷孕後期症狀會變得更嚴重. ▶如何緩解：避免出力排便的動作,也不要久忍大便,要養成良好的排便習慣、作息規律正常、不熬夜,多攝取水份和高纖維質食物.必要時,請醫師開立軟便劑幫助排便,切記不宜用瀉藥,更不應用灌腸等方法來通便,以免造成流產或早產. 4.懷孕後期拉肚子一般情況,孕婦在懷孕期間便祕比拉肚子更普遍.不過,確實也有一些孕媽咪在臨近生產前會有輕微的腹瀉.不過,就和沒懷孕的時候一樣,胃腸病毒或是食物中毒都會導致腹瀉.某些抗生素、抗酸劑和某些食物,有時也會導致腹瀉.除此之外,接近臨盆時,有些孕婦可能因心理壓力所產生的焦慮,也會造成懷孕後期拉肚子症狀,因此,建議準媽咪們在整個懷孕期間應保持心情愉快,避免不必要的焦慮、緊張. ▶如何緩解：為了避免拉肚子而引起脫水,電解質流失過多,一旦拉肚子,最重要的是適當地補充水分和電解質,除了調整飲食習慣,增加水分的攝取亦是最好的調養方式,多喝開水、適當地補充運動飲料,以及蔬果汁,食用香蕉、柳丁和番茄等,腹瀉症狀通常會逐漸好轉. 懷孕後期拉肚子,是產兆嗎?這是很多媽咪擔心的問題,懷孕後期拉肚子首先要辨別是正常生理現象或是疾病反應,如果是生產的前兆,腹瀉狀況大多發生在孕期的最後1個月,主要是因為胎頭逐漸下降,進而壓迫到直腸,此時產婦會有便意感,甚至有輕微的腹瀉情況,這有可能是正常現象,如果經由產科醫師檢查,子宮頸還沒有開,準媽咪就不需特別緊張. →若想知道正確產兆知識請點我：破水還是分泌物?產兆來了怎知道? 延伸閱讀：懷孕痔瘡變嚴重了…4大原因要知道,除了每天坐浴還可以怎麼救?懷孕脹氣沒食慾?這樣做有效舒緩,把氣排光光 *本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
