1.擠的正確手法：不正確的手法不容易擠出,而且不對的方式會造成媽媽乳房的傷害.網路上找到的擠方法提供給大家.正確的方法既不浪費力氣,而且可以擠出一定的量.要多練習才可以抓到要領.2.熱敷袋：在擠之前使用,熱敷10分鐘左右.配合正確的手法通常會有不錯的效果.購買時要注意不是一般的熱敷袋,而是乳房用的熱敷袋.請直接到較大間的藥局購買價格大約170. 3.吃軟磷脂：卵磷脂具有乳化的功用,能幫助乳腺的脂肪溶解代謝出來,使得乳腺暢通,具有幫助媽媽哺乳的效果.1.全聯福利中心有為粉顆粒狀,需沖泡.2.網路上有的卵磷脂膠囊.3.藥局也有賣,通常是高單位的,不過都很貴.4.直銷的健康食品也有. 較常見的軟磷脂為顆粒狀,需要沖泡來喝.我是覺得沖泡有點麻煩,直接購買膠囊的軟磷脂給Joanna食用. 卵磷脂膠囊中文說明 膠囊的軟磷脂 4.蔥白：這是一個古老的方法,從老一輩的人口中得知.結果我媽竟然記錯叫我用韭菜,難怪一點效果都沒有.這也不能怪她,因為離生孩子的時間太久了有些事情都忘記了.切入正題需購買青蔥三至五根,約兩公分左用切段留蔥白,用一點開水將蔥白煮一下,蓋過蔥的高度即可（亦有說法先泡半米酒水1:1半小時）.待蔥白軟之後直接在乳頭上擦拭,此時乳頭會有痛感,有點像東西躦進去的感覺,再配合拔罐器清理乳頭阻塞的小白點.5.拔罐器：這是我的秘密武器啦,有人提到可以靠寶寶或老公吸,來排除乳頭阻塞的小白點.靈機一動,想說可以利用拔罐器方式來疏通. 6.針頭：在網路上有爬到關於乳頭上有小白點狀況,可以利用針頭將小白點挑掉讓乳腺疏通,這屬於侵入性的方式.實際上並沒有採用,也不敢試,怕會有危險.https://laesance.com/2018/11/14/營養師專文推薦懷孕哺乳食用卵磷脂/https://laesance.com/product/https://mamibuy.com.tw/talk/article/116072
