最近跟姊妹們聊天除了小孩話題外,開始討論著怎麼法令紋越來越深,頸紋好像多了一條,開始到了沒有化妝不敢出門的年紀,不得不說過一年真的老一年,如何抗老保養是我們每個女人必修的課程阿!在我們這群姊妹裡,我還算是保養不錯的（自己講哈）來分享個人覺得滿有一套很有用的日常保養方法,分享給大家： ﹝飲食方面﹞吃原形食物基本上我什麼都吃,但是只吃原形的食物,也就是說加工食品、炸物不碰,早餐火腿、培根這種不會吃,還有甜食、飲料能不吃就不吃,因為糖份會吃掉你的膠原蛋白,長久下來老化的快,但我還是一個月會吃個一兩次拉! 間歇性斷食這是我看Peeta葛格影片學到的,一開始是為了減肥後來發現斷食居然對抗自由基、抗衰老也有幫助!影片5:09開始有詳細說明 我是18/6斷食,中午12點-晚上8點這中間吃東西,其他時間除了水以外不會吃,剛開始執行的時候肚子會餓到後面就不會了,如果會餓可以喝一杯防彈咖啡騙身體沒有進食~吃的喝的保養B群是每天上班前必吃的保健品,上了年紀真的覺得很容易累,吃了下午比較不會想睡覺,Q10就不用說拉!抗老必吃的,膠原蛋白絕對是女生必吃的保養品,每次去日本都會扛好多包膠原蛋白回來狂補,這個喝的膠原蛋白是認識的櫃姐推薦給我的,喝了三天馬上有感覺,覺得皮膚好像剛敷完面膜一樣很保濕,詳細的介紹分享在這篇→我的保養步驟~喝的安瓶「紐萊特DOLLIN亮妍嬌嬌飲」忙碌工作更要追求效率 ﹝運動方面﹞然後一個禮拜挑3天做半小時的運動（每個人適合的運動不一樣,像我就是先跑個一兩公里,然後做一些體態矯正、拉伸的運動）,做運動主要是為了出汗,出汗可以雕刻面部線條可以讓全身皮膚通透~當然,有塑形效果那就當時額外驚喜有時候會再虐自己一些,做一些肌力的運動,加點重量訓練接下來洗澡,趁皮膚還濕的時候塗乳液.護膚步驟就省略吧太複雜了下次講. ﹝臉部保養﹞基本的保濕保養做完後,我會再擦SK-II的肌源新生復活雙（大紅瓶）這罐可是連續五年全台銷售冠軍,聽說可以從根源改善擦起來蠻保濕,而且擦了感覺後續的保養更吃得進去 用完後完臉完全不會油光滿面,吸收度很好本來還擔心會油油的深得我心﹝泡腳﹞ 九點左右可以開始泡腳了.我買了一些艾草、藏紅花、生姜、益母草的小藥包,根據心情輪流來跑.不要小看泡腳這個動作,白天如果有點上火泡腳可以引火下行,第二天就好了.另外,泡腳還可以改善手涼腳涼的體質,幫助氣血運行,幫助睡眠等等,總之抗衰老就一定要泡腳,好處太多了.以上簡單分享自已的日常保養,這樣應該很足夠了吧??哈哈如果有好物也可以推薦給我讓我試試看喔!
