調查發現,國內有高達6成的過敏兒媽媽壓力超標,且容易有罪惡感,甚至有8成的媽媽曾因照顧過敏兒一夜難眠.醫師建議,應改變季節型抗過敏觀念,而要建立「全年型過敏」觀念,將調整過敏體質的方法融入生活中,才是對抗過敏最好方式.（影音/攝影記者江旻駿） 調查發現,國內有高達6成的過敏兒媽媽壓力超標,且容易有罪惡感.過敏兒媽媽夢魘壓力指數破表台安醫院小兒過敏免疫風濕科主治醫師張雅婷表示,台灣過敏兒越來越多,氣喘的盛行率達到每10個小朋友就可能有1人發病,甚至每3人中就可能有1人飽受過敏性鼻炎之苦,過敏對小孩成長所造成的影響很大,已經成為許多父母親的憂心課題.根據1項針對家有過敏兒的媽媽所進行之「過敏兒媽媽壓力指數」調查顯示,面對家中有過敏兒的照護,有高達42.7%媽媽平均每個月至少帶小孩看診2次,有22.6%媽媽頻率是每周1次以上.調查發現,由於過敏兒半夜可能因打噴嚏、咳嗽或皮膚癢而醒來哭鬧,因此有高達8成（82%）的過敏兒媽媽曾因小朋友過敏發作,而有半夜需起床照顧的經驗.也難怪在整體調查結果中顯示,有近6成（55.4%）過敏兒媽媽壓力自評超標,過敏兒媽媽真是不好當. 醫師張雅婷（右一）建議家中有過敏兒的媽媽要改變季節型抗敏的觀念.（圖片提供/台灣營養基金會）罪惡壓力近6成不舒服易哭鬧調查中也顯示,過敏兒媽在照護小朋友辛苦的過程中,最容易產生罪惡感與壓力的情形為：無法立即處理而讓小孩不舒服哭鬧（59.4%）、半夜鼻塞睡不好（51.9）,以及產生併發症（49.7%）.但是當小孩過敏發作時,卻只有50%媽媽能做到每次都立即處理照顧,而有61%媽媽為此感到壓力大.面對氣候改變可能讓過敏症狀全年都會發生,有95.6%媽媽擔心沒有徹底改善過敏的方法感到壓力大,有73.6%媽媽擔心過敏兒會增加跑醫院頻次. 日常生活中改善全年型抗過敏張雅婷醫師強調,面對現今的環境變化,建議家中有過敏兒的媽媽要改變季節型抗敏的觀念,提升到全年型抗敏的意識,除了在症狀發生時依照醫生的指示用藥外,當症狀沒有發生時,仍然要維持日常居家環境整潔、杜絕塵螨.更簡易的方式就是透過飲食或是在食物中添加益生菌,或輔助調整過敏體質的機能優酪乳等,這些都是有助於協助調整小孩的敏感體質,以適應環境的變化；在調整體質前,建議媽媽要盡量了解小朋友的過敏原,少吃易引發過敏的食物,像是蝦蟹、堅果類等食物. 「8大類關鍵食材」,讓過敏體質獲得緩解.（圖片提供/台灣營養基金會）<調整體質8大關鍵食材>為協助媽媽更輕鬆調整過敏體質.台灣營養基金會特別推薦在學術研究中發現可輔助調整過敏體質的「8大類關鍵食材」,包括含可輔助調整過敏體質益生菌的機能優酪乳、含檞皮素的食材（ex.洋蔥、花椰菜）、含維生素C的食材（ex.芭樂、木瓜）、前花青素的食材（ex.紫葡萄）、含兒茶素的食材（ex.蔓越莓、蘋果）、含木犀草素的食材（ex.高麗菜、萵苣）、含鎂的食材（ex.紫菜、芹菜）、含Omega-3脂肪酸的食材（ex.亞麻仁油）.媽媽只要在3餐飲食中選擇使用「8大類關鍵食材」,就如食譜中每天1杯份量的機能優酪乳,輔助調整過敏體質,減低照顧過敏兒的壓力.台灣營養基金會也特地以「8大類關鍵食材」設計「敏感體質早餐食譜」,讓媽媽可輕鬆在家選擇合適的食材進行美味早餐料理,讓小朋友早上就有活力滿滿且健康的1天. 本文由<華人健康網>授權刊登,未經同意禁止轉載.
