炎炎的夏天,是水果盛產的季節,不論是紅咚咚的西瓜、黃澄澄的芒果,白胖胖的荔枝…等等水果,總是令人垂涎三尺!再加上夏天熱得令人吃不下飯,因此就讓人聯想多吃水果有益健康,甚至有人為了減肥不吃正餐,只吃水果! 但這樣大量的吃水果並沒有比較健康,尤其用水果取代正餐來減肥更危險.水果裡含有豐富的維生素甚至含有大量果糖,而大部分的果糖在肝臟被轉化成及低密度脂蛋白（VLDL）,再運出肝臟,經血流進入脂肪組織,變成三酸甘油脂儲存,也就是所謂的肥肉,所以不但讓體重無法下降,反而上升呢!而當大量攝取果糖,包括吃大量的水果及果汁,VLDL就會大量地合成,一旦來不及運出肝臟,就直接堆積,形成脂肪顆粒,長期下來就會造成「脂肪肝」. 而近幾年來也常看到兒童、青少年,或是身材苗條的女孩們有著脂肪肝,可能就是因為過量的水果及含高果糖飲料造成. 因此適量的水果是有益健康,過量的水果也會傷身,尤其是患有糖尿病、脂肪肝、高血壓、痛風、肥胖等代謝問題,最好淺嚐即止. 想看更多文章,請參考我們的部落格吧.↓↓↓↓↓https://lihi1.cc/UvgHY 免責聲明：此部落格不提供診斷,治療或醫療建議.部落格內容僅供作信息參考.任何關於醫療或健康相關的診斷,或治療選擇,請諮詢醫生或其他專業的保健醫師.此部落格中的信息不應該被視作專業健康醫師建議的替代品.此部落格中關於某款特定產品的主張,未經批准不能用於診斷,治療,治愈或預防任何疾病.網站內容為健康資訊分享,無法取代醫師的診斷或治療任何疾病,若有疾病相關問題,建議諮詢醫療相關人員,切勿拖延就醫.
