女人真的很辛苦,為了生小孩放棄自己的身形,我以前胸部就有C,但因為懷孕期間胸部脹大!懷孕第二個月開始胸部就一直脹一直脹,當時又是冬天,很難受胸部很癢,抓得上面都是痕跡,有鋼圈的內衣也不能穿,那時就跑去買Mamaway、路邊攤的那種孕哺內衣,比較舒服,又加上產後餵母奶、退奶,完完全全成了傳說中的布袋奶!!產後如何預防下垂外擴?補充膠原蛋白還有做那些功課呢? 要來說什麼呢?就是產後胸部下垂了,要怎麼恢復青春的肉體?!堅挺的奶奶?（誰是堅挺?哈哈）產後「維持堅挺」的秘密!呵護乳房從現在開始做起 你可以看看如果你的胸部是B、C、D,都是真正的胸部下垂,而假性下垂是什麼?其實這靠簡單的按摩就能恢復了如果還沒退奶,可以先看看我寫的 打退奶針胸部會縮水下垂?到底怎麼退奶不縮胸 第一,營養品輔助之前買了豐媚膠囊來吃,當媽的總是很害怕有沒有副作用,再三跟客服詢問後,網路上查了又查,確定了他們的檢驗後,沒錯他很安全!於是就買了一盒試看看,我每天早上吃,然後晚上非常非常的認真按摩,沒有一天忘記!另外有常補充一些膠質的食物,像是白木耳,豬皮...等,我的布袋奶下圍沒奶變,但上圍真的有差唷! 最近發現有１個禮拜的體驗組,有需要可以搜尋看看 第二,持續按摩第一點講到的按摩非常非常的重要,但按摩怎麼辦呢?這就來教大家一下幾個非常有效的穴道,上面這幾個穴道每天我會按摩十下,網路上看的,剛好我朋友也因為要豐胸去了中醫,醫生也是教她這樣按摩的,會有種酸酸的感覺,就代表你按對了!記得要持續按摩~真的能看得出效果! 也可以使用按摩器來按穴道,妳的玉手比較不會痠唷!按摩霜也可以搭配使用,能讓胸部比較有彈性 圖片來自https://tw.campaign.yahoo.com/news/plastic03skill-... 這邊有更清楚的豐胸按摩穴道教學影片,如果怕麻煩洗澡時就可以順便做了 第三,提拉運動胸部下垂也是要做提拉運動唷!這樣可以把妳的奶奶拉上來,不會攤成一團在下面~也能利用運動順便胸部附近的肌肉,可以把你的胸部支撐起來~我大概是三天做一次,動作很簡單,睡前伸展一下就行了,不會花費太多的時間的. Step1雙腳併攏站立,雙手握拳放在胸前.Step2踮起腳尖,雙手手肘向後擺動,同時胸部向前挺出,縮小腹.呼吸約5次後放下腳尖.踮起腳尖時會影響平衡,所以要避免在地面較滑的地方,如浴室等進行練習.每回重複10次 健胸操.它是最有效、最經濟的產後胸部保養方法.產後胸部保養可以選擇進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿.Dcard有人分享：各種豐胸方法胸部按摩影片分享內容很豐富,可以選擇裡面的其中一個影片跟著做哦 第四,多吃膠質高蛋白食物胸部其實就是脂肪和膠原蛋白組成的,所以妳一定要多選高蛋白食物來吃,給奶奶足夠的養分,來讓奶奶尖尖挺挺的,膠原蛋白也是非常重要的,像我就會多吃一些山藥、豆漿、牛奶、雞胸肉,膠原蛋白的話就是豬皮、魚皮、牛筋這些~「產後胸部維持」膠原蛋白食物大全如果怕肥~可以吃罐裝的!我也是買這瓶!亞尼活力魚膠原蛋白,圖給媽咪參考： 第五,選擇適合的內衣、胸罩穿無鋼圈內衣的目的主要還是為了舒適,「穿起來沒有束縛感的胸罩,同樣也不會約束你的胸部,」,我們女人的乳房大部份是柔軟的脂肪組織,可以靠著鋼圈胸罩的塑型、布料的支撐來穩定胸部、維持體態,少了這層支持,久了的確有外擴走山的疑慮. 所以快斷奶的時候就要開始穿有鋼圈的調整型內衣,像一些推胸背心也可以穿一下,我是穿這種! 非常的緊身,同時也把多餘的肉肉縮掉,產後一定要穿唷 第六,預防胸部下垂其實我在孕期四個月的時候,我媽看到我穿無鋼圈胸罩就跟我說,「妳穿這個以後絕對會垂」媽咪阿!我真的沒辦法啊!我的胸部真的真的很脹,我再穿有鋼圈我就不能呼吸了~但我真的要說,如果妳能穿得住胸罩,還是穿一下比較好~不管是孕期還是哺乳期,但媽咪們還是要依你的舒服度為主啦!預防胸部下垂呢~還有聽人家說產後如果胖12公斤以內,胸部比較不會下垂唷 主要就是常吃高蛋白、膠原食物,多按摩,多做提拉運動,穿對的內衣這樣~推薦孕期-哺乳期內衣然後差不多餵奶餵到６個月就要穿一般的內衣了!慢慢地恢復身材,洗澡時候不要衝太熱的水,因為你的胸部皮膚會被沖到沒什麼彈性,然後呢特別不能趴著睡覺,最好取仰臥位,寶寶哭啼的時候不要讓其含著乳頭來止哭,讓寶寶空吮容易令乳房變得鬆弛.「胸部下垂」原來是因為妳做了這些事!以上就扣除其他外在條件,整個哺乳孕期應該不會垂到哪去,好吧~水水成不了玉山,也讓妳成了小尖山,祝你們也能豐胸防下垂成功! 文章轉自：https://toyota4046.pixnet.net/blog/post/378751870
