在現今忙碌的壓力生活中,很多人三餐不均衡!妳習慣早上隨手來杯含有維他命Ｃ的發泡錠,還是來顆Ｂ群提振精神?其實,人體需要藉由飲食補充的營養有很多,像是國人有高達九成以上每日攝取鈣質不夠!想要補鈣、又想要有好氣色與精神,該怎麼吃才適合?文/企劃編輯營養補給不是缺少了才開始你有發現嗎?電視廣告有許多和奶類相關的產品,多是由女性角色來溝通需求嗎?如果你有關注到這個資訊就會知道原因了!公布在衛福部網站的衛教文章指出,女人從35歲左右,骨質就會開始逐漸流失,且根據國內統計,患有骨質疏鬆症的人有80%是女性.其中的原因有：女性的骨質原來就比男性差、懷孕、哺乳、停經等會造成骨質流失.所以,女性們!年輕就要好好保存骨本!存骨本要講究運動及飲食,飲食要均衡才能補充各種營養素,建議多攝取骨骼健康所需的鈣質、維生素D及蛋白質等食物.此外,想要擁有好氣色、好精神,一定要從「裡子」打底!像是造血原料鐵質、有助紅血球形成的葉酸、具有抗氧化的莓果類、促進便便順暢的膳食纖維等營養!孕哺期的媽咪容易有疲勞、食欲不佳等狀況,有時很難透過日常飲食達到營養均衡的目的,補鈣喝牛奶、補充維生素或礦物質的錠狀保建品、含DHA的魚油等,分開食用這麼多營養補給品,很容易因為適口性不佳而放棄!若將每日所需營養濃縮在一杯奶裡完成,更能幫助孕媽咪走完孕期營養補給的馬拉松!害怕嗯嗯不順暢?一定要補充膳食纖維不論是工作忙碌的新女性、課業壓力的青春期女孩、飲食不均的外食族,或是孕媽咪容易有便便不順暢的問題!因此,每日攝取足量的膳食纖維倍受重視.通常膳食纖維的主要來源是蔬果類,一般成年女性每日建議攝取3-5份的蔬菜,以及2-4份的水果,每份的量可以自己拳頭大小來評估,以便當來說,每一小隔裡的配菜都只有一咪咪,而且也未必都是菜,可能是豆干、甜不辣等食材,較難吃到每日建議攝取量.吃水果,除了擔心吃不到建議量,還要擔心水果裡的果糖,吃太多也可能造成肥胖!真讓人捏把冷汗! 為補充足夠的膳食纖維,除了日常飲食之外,市面上也有許多可以加在主食中,或是食品內就有加入膳食纖維,像是專為女性設計的易而善女性亮采配方奶粉,就非常貼心的加入高纖維素,讓女性們可以輕鬆遠離嗯嗯不順暢.孕媽咪健康新觀念!美麗養胎不養肉「唉!懷孕初期因為孕吐瘦了３公斤,怎麼進入懷孕中後期,食欲整個大好,特別是夏天超愛喝手搖飲,超怕體重失控!」,孕媽咪要特別注意「一人吃不等於兩人補」,有時候吃進過多的高油、高糖、高熱量的食物,都是胖在媽咪身上!所以,現代孕媽咪的飲食習慣,有別於傳統「樣樣滋補」的觀念,而是以「精準補給」為原則,才能養胎不養肉.以易而善新女性亮采配方,適合一般女性、備孕、孕期及產後哺乳的營養補給,透過營養師精算設計,其配方含糖量比市售奶粉低20-50%,更特別的是還有添加女性養顏美容的聖品珍珠粉、還有蔓越莓萃取物,讓孕媽兼顧營養補給與熱量控制!以口感方面,易而善新女性亮采配方氣味上沒有過分表現的奶香,不用擔心會有讓孕媽咪反胃的香氣；在口感上,由於比其他奶粉糖含量低了20-50%,相比其他成人奶粉幾乎是沒有什麽多餘的味道,若真的擔心不適應,可以申請易而善試喝體驗包 (連結：https://bit.ly/3gb8a4q)新女性亮采配方-媽媽奶粉從12歲以上女性營養補給、備孕、孕期、產後哺乳,兼顧寶貝與媽咪的營養!◆含糖量比市售媽媽奶粉低20-50%,減少熱量負擔,讓媽咪更輕盈更美麗.◆鐵、維生素b12、葉酸幫助紅血球形成,孕期氣色更好,豐富維生素B群讓媽咪更有元氣.◆專利膳食纖維,幫助維持消化道機能；添加珍珠粉、蔓越莓,調節生理機能,讓媽咪每天好氣色.官方網站產品介紹：https://bit.ly/2ATWZxB立即試喝：https://bit.ly/3gb8a4q
