（圖：pixabay）原文：https://0rz.tw/Ryc4h 最近剛看完葛瑞琴．魯賓 <過得還不錯的一年：我的快樂生活提案>,本來我還立志要將好情緒、好的感覺充滿一整年.沒想到2021年元月的日常早晨,我已經好幾日充滿了憤怒的掀開一日序曲.兒子每天上學前總是拖拖拉拉,為了讓上學前的準備時間充裕,早上七點起床後吃早餐、刷牙、著衣.如果兒子能夠專注完成,看起來一切都能遊刃有餘.然而事實根本沒那麼美好,兒子吃完早餐後,堅持刷牙要換個地點.這時他就會去玩玩具,嘴上：「我現在在玩玩具,不方便刷牙.」到了要換衣服的時後,兒子：「我不想穿這件.」請他自己挑選,又會有一堆要求,例如外套要拉鋉的,不要扣子的.因為天氣乾燥,出門前我會幫他擦乳液.兒子的臉總是轉來轉去,並且：「不要擦到嘴唇喔!」再來要穿鞋子,兒子在鞋櫃前又可以再拖上一會.因為只有兩雙運動鞋替換,所以不是選擇上的問題.那是什麼原因讓他停了下來?兒子的拖延病常常讓我發怒,幾乎每天上午我都在怒吼的狀態之下.我最常使出兩種方式來逼他就範. 一、打包玩具 兒子很重視他的玩具,若我揚言他沒有先將自己的工作做好就要打包玩具.打電話請聖誕老公公載走,送給更需要玩具的小孩.這招有時候有效,更多時候兒子為了守護玩具會來拉扯我,反而更加拖延時間.二、體罰在我說了一大串話語試圖說服他卻仍未果時,有時我真的感覺非常生氣.忍不住彈了他的耳朵,並且搭配威嚇的語言跟他說：「如果媽媽好言好語跟你說,你都無法如實完成你必需做的工作.那我是不是要送你到別人家去.別人家的小朋友不乖都被打到屁股紅腫開花,不像媽媽只用彈耳朵這種只會痛一下的方式.」我常把「別人家」描述的很恐怖,希望兒子能夠有所警惕.兒子斗大的淚珠滴落到衣服上,嗚噎的喊著：「要媽媽!要媽媽!」我常在威脅後感到非常的後悔,面對孩子的神煩.在盛怒的當下,我沒有即時抽身,卻還一直掉進生氣的死胡同裡.這天早上當我從孩子學校返家的路上,一邊騎著腳踏車一邊在腦海中平靜的整理著過往面對親子衝突、治療孩子拖延病時曾經用過還算有效的處理方法.盼望以下方法每次都管用.明天開始媽媽心中噴火龍出現前先冷靜,小孩順利完成自己的工作,愉快順利度過每一天.解怒＆治療拖延病藥方 一、轉移注意力「先讓我喝杯水,澆滅我心中的怒火」盛怒當下,找杯水來喝.深呼吸一口氣,隨著水流入口中,前一刻生氣的火勢似乎小了一點.這是一招不錯的冷靜方法.怒氣往往會蒙蔽視線,先靜下來好好的想一下解決問題的方法.二、結合繪本情節我：「你現在不乖的行為讓我很生氣,就像包姆和凱羅開飛機遇到南瓜火山一樣,媽媽的南瓜火山正在爆發中.如果你要順利出門,我們就要像包姆和凱羅一樣出門前就要先把飛機組裝好,行李打包好,事先準備好是美德,那能讓我們順利的做接下來的事.」由於兒子很喜歡包姆和凱羅的故事,因此這個招數拿來化解兩人心中的不悅,讓兒子繼續完成出門前的步驟還挺有效的.延伸閱讀｜生氣繪本<菲菲生氣了：非常、非常的生氣> 莫莉．卞/三之三<我變成一隻噴火龍了!>賴馬/親子天下<生氣王子>賴馬/親子天下<愛哭公主>賴馬/親子天下<家有生氣小恐龍>ThierryRobberecht/大穎文化<生氣湯> 貝西．艾芙瑞/上誼文化<大吼大叫的企鵝媽媽>JuttaBauer/親子天下<我不喜歡你這樣對我!>StevenKroll著,VincentNguyen繪/大穎文化<菲力的17種情緒>Didierlévy/米奇巴克<我不亂生氣>MollyPotter著,SarahJennings繪/小光點三、洗腦「時間的重要」,灌輸珍惜時間,珍惜現在的觀念兒子已經很多次因為自己的拖拖拉拉,被減少玩耍及睡前親子共讀時間.在那當下我總是問他：「是誰造成你遊戲（看故事書）時間變短?」兒子很有自知之明：「是我.」這時我會提出他不珍惜時間導致自己玩樂時間變少的歷史事件,盼他能夠從歷史中習得教訓.更加知道如何妥善運用時間.四、從此刻的情境帶走些東西 卡提雅‧塞德, 丹妮耶拉‧葛拉夫<可以把他塞回肚子裡嗎?>,此書作者提出讓孩子帶走一件他的安撫物度過一天.這招我很常用啊.例如今天有出太陽,我向兒子提出「你可以帶阿姨送你的太陽眼鏡,拿上它後你就馬上去穿鞋子,我們就可以準備出發去上學.」多虧了朋友送的兒童太陽眼鏡,後來順利出門到學校了.真是謝天謝地.五、固定作息時間親職作家羅寶鴻提出要培養孩子「守時」觀念.固定作息時間讓孩子的生活有規律.並且運用正向言語捍衛教養原則.我的想法：我兒從0歲起就被我訓練規律作息了,即使是遇到了假日我們也是幾乎不晚睡不晚起.在這裡有一個重點是「運用正向言語捍衛教養原則」,這點大概是我做得最差的部分,且讓我用工藤紀子野貓軍團繪本裡,野貓們被汪汪教訓時的口吻說：「喵!我們知道了.」 謝謝您閱讀拙作!您的讚聲,是我最大的鼓勵.
