葫蘆巴膠囊是什麼?真的有效果嗎?發奶吃膠囊真的可以嗎?各位哺乳媽咪好,相信大多數媽媽都跟我一樣經歷過追奶撞牆期,個人非常非常不愛中藥湯,坐月子期間也喝過許許多多的發奶湯,有的太有效直接變塞奶,有的則是超油膩就算了還沒有效果,只能說發奶食物真的是看體質呀!因為我本身不愛喝湯的關係,奶量其實一直都沒有到很多,月子餐的湯很多到最後都是老公喝掉的(胖死他了XD),所以我也尋尋覓覓許多「發奶物」,當然也包括今天要跟大家介紹的葫蘆巴膠囊!其他的發奶物我就下次再整理一篇給媽咪們,今天就先來分享所謂的「葫蘆巴」吧!什麼是葫蘆巴?其實我也是產後才第一次聽到這三個字,上網爬文後才知道他算是一種草本植物,香氣非常濃郁,也有很強的催乳效果(也就是發奶效果啦!)文章參考來源：哺乳媽媽加油站-什麼是葫蘆巴?追奶發奶必備而且葫蘆巴除了發奶以外,還有促進胸部發育、刺激食慾、減少皮膚發炎、控制血糖等超多功效呢!葫蘆巴有什麼補充禁忌嗎?1. 懷孕期間不建議補充：這是因為葫蘆巴這個成分有可能引起宮縮,造成早產,所以懷孕媽咪先不要急著追奶而吃葫蘆巴,通常大多數的發奶食物,孕期都會不建議補充的唷2. 如果本身有低血糖,要小心補充：前面有說葫蘆巴有控制血糖的效果,所以本身是低血糖,或是有糖尿病正在服藥的話也要小心唷!3. 補充過多可能造成腹瀉：雖說葫蘆巴不會藉由母乳傳遞給寶寶,但是媽咪本身若補充過量可能會有腸胃不適,所以一開始就從小劑量開始補充囉!市售5種葫蘆巴膠囊評比-汝倍多、GNC、媽咪樂哺、BHK、Swanson、嘉寶1. 活力媽媽汝倍多momilk葫蘆巴膠囊684 兩盒有89折/60入-亞尼活力官網購入補充方法：每天1-2次,每次2顆(我是早上中午飯後各吃2顆)一顆含有葫蘆巴籽萃取200mg,除葫蘆巴以外還有益母草、小茴香、山藥萃取等等,算是蠻全方位的複方發奶膠囊,而且熱量蠻低的一顆只有2大卡!與其他膠囊相比,汝倍多相對小顆,而且葫蘆巴的味道比較沒有那麼重(後面會介紹其他的),只能說,這點我覺得非常難得!這是今天早上吃完汝倍多後,大約過2個小時擠奶的成果(中間有親餵一次)雖然不算很多,但是以少奶媽媽來說算是還可以的吧!2. GNC葫蘆巴膠囊這是朋友沒吃完送我的,網路上查價格一罐100顆價格是792這罐似乎是主打血糖穩定的,不特別針對哺乳媽媽,劑量比較高以外,他是單方的,所以一打開就是濃濃的葫蘆巴香料味,不到很難聞,還可以接受~這個我平常就是一天一顆,想說人家送的就不要浪費把她吃完~3. 媽咪樂哺葫蘆巴膠囊1099/60顆入-蝦皮孕味小舖購入這罐也是複方膠囊,特別的是他的膠囊內部是液態的!熱量4.3大卡,比汝倍多稍微高一點,價格也是高蠻多的!這款葫蘆巴膠囊是全素膠囊,吃起來效果是還OK但他的味道又比GNC更重一點,口味喜好就見仁見智,我是比較喜歡沒有味道的膠囊~另外因為複方萃取液成分的關係,有對堅果過敏的人可能要比較斟酌一點喔!4. BHK’s倍乳膠囊690元/60入-蝦皮購入也是剛購買今天剛拆封的,還沒有吃到,這款也是主打哺乳媽媽可補充的而且是全素食膠囊~除了葫蘆巴以外有王不留行、維生素B12,其餘是膠囊成分或是其他添加物,有效成分應該就是葫蘆巴跟王不留行,如果吃了之後有效果再跟大家分享~5. Swanson葫蘆巴膠囊188/90顆-蝦皮購入這罐是幫家中長輩買魚油的時候剛好看到也有葫蘆巴,又不貴,就入手想說試試看,是國外的牌子,他也是單方的葫蘆巴膠囊,網站上是沒有特別強調針對哺乳媽媽,成分比較單純所以也比較便宜6.嘉寶Gerber,GoodStart,BreastfeedingFlowPlus這瓶價錢最便宜,120顆只要300多元,是單方的葫蘆巴籽粉,一顆500mg,當初看它的價錢也太便宜,就直接在iherb下單了,但效果普普,我覺得對我來說複方的發奶效果比較好,有多種不同成分刺激比較有效(後來拿去社團二手拍了,照片沒拍到><)吃葫蘆巴膠囊,更有效發奶的小撇步!可能很多媽媽會覺得吃了發奶膠囊後還是無感,這邊要跟大家分享一下我的方法,就是：維持多喝溫開水、多擠奶!*另外提醒也需要注意的小地方：劑量吃夠嗎?要確認一般保養與追奶期的吃法劑量有沒有吃對,像我最後有長期回購的是選項1-活力媽媽一開始只有早上吃2顆,也以為可以少喝一點湯水,可想而知並沒有什麼效果,那時寶寶猛長期喝奶需求又特別高,真的很困擾,跟他們客服溝通過後,才知道原來追奶期需要1.早中晚各吃2顆,建議吃一個月2.水量要繼續維持每日至少2000cc3.也必須多擠奶上面真的是缺一不可,確實執行了奶量才真正追起來,大約1週多的時間奶量就增加的非常明顯,所以大家也要留意手邊追奶膠囊追奶期間吃的劑量,是否可以因應想達到的奶量效果?母奶的主要成分其實是水分!吃濃縮的發奶膠囊,喝水當然就變得很重要囉!從油膩的發奶湯湯水水變成只要喝白開水就能增加奶量,我是覺得蠻不錯的,媽咪們也可以試試看唷!發奶膠囊成分怎麼挑?發奶膠囊吃法?為何奶量不足?衝奶量方法不藏私教妳!
