無廣告好讀網誌版：https://bit.ly/tampura03(請大家先看幾張圖)網路上有些孕媽咪也都會詢問一個不常見的問題,就是「恥骨痛」很巧的是....甜媽在懷大寶的時候很剛好的也中獎了!所以那種痛我真的懂!(哭） 首先,大家要知道恥骨在哪邊?他位在骨盆中間的位置(如上圖箭頭處).這個地方為什麼會在懷孕期間不舒服呢?主要還是因為“鬆弛素”這傢伙的關係,這上次甜媽在講屁股痛那篇有說到,可以先點這篇看看﹝屁股痛﹞ 那為什麼他會讓人感到劇痛呢?因為它就像是在你任何的動作上只要摩擦到這兩塊骨頭時,他就會引起疼痛!重點是......沒藥可以治本,只能忍!忍!忍!(啊!!!痛到你真的會很想罵三字經出來) 但還是有幾個個好消息和一個壞消息好消息是....孕期可以利用一些緩和運動來減緩不適,例如水中散步、做瑜珈球和緩和式瑜珈運動盡量控制好自己的體重不要增加太多,發生疼痛的機會也會較小生完寶寶之後乖乖做伸展運動就會好囉(甜媽的經驗是每天乖乖做運動,持續四到六個月就好了） 壞消息是....下一胎可能會再復發!而且發生的時間還比上一胎更早（媽咪們看到這裡應該覺得傻眼貓咪吧!） 不過.....雖然如此,但甜媽自己在第二胎時反而是到了懷孕36週的時候才發生恥骨痛,比第一胎（24週）還晚發生,所以就我個人的經驗看來主要是因為體重的關係,導致骨盆所承受的壓力較大,所以當鬆弛素來臨的時候,恥骨分離的疼痛感才會比較明顯. 那我想大家會問甜媽在產後做了什麼運動呢?其實~就是一些簡單的瑜伽動作,孕媽咪們要是有興趣的話.....請在底下敲碗~之後就會有機會就畫出來分享給大家囉! 真正痛起來連睡覺都沒辦法睡覺翻身都會痛醒大家有這個狀況一定要叫惱公多按摩真的是能坐不要站能躺不要坐懷孕真的好辛苦不但呼吸就會胖連呼吸都會痛 想看更多歡迎到我個人網頁或FB粉絲專頁,或追蹤我IG喔
