已經進入三伏天,氣溫居高不下,孩子容易上火,孩子的飲食、日常起居也應要因時制宜,一波新的育兒方法為您送上,幫助孩子們在這個酷暑快樂健康地“乘風破浪”一、家中常備的清熱食譜1.新鮮干凈：新鮮的最佳選品無疑是水果,水果清爽甘甜,小孩久食而不厭;其次則是時令蔬菜,例如：苦瓜、絲瓜、和冬瓜.2.補水養生：小孩天性愛動,則會大量出汗,此時重中之重就是及時補水.想讓身體內部“清涼”?在三伏天里適合孩子的花式健康營養食譜為你獻上,給孩子們提供豐富多樣的食物,讓孩子愛上吃飯.1.苦瓜泥敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!準備食材：苦瓜約40克步驟1：苦瓜洗凈,煮熟.步驟2：將煮熟的苦瓜攪成泥狀.2.雞蓉絲瓜面敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!準備食材：雞胸肉30克、寶寶面條30克、絲瓜1/3根、雞湯清湯適量步驟1：將雞胸肉用刀背拍松,然后切成肉末.步驟2：絲瓜去皮,取1/3的量,切成小塊.步驟3：將寶寶面條折成小段,備用.步驟4：鍋中加入適量雞湯,如果表面有浮油,要先將油撇去,然后放入寶寶面條.步驟5：將面條煮軟爛,放入絲瓜和雞肉末.步驟6：將食材煮到軟爛的狀態,即可盛入碗中.3.冬瓜粥敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識!準備食材：冬瓜300克、粳米180克、豬肉(瘦)100克、淀粉3克、鹽2克、香油5克、大蔥3克步驟1：冬瓜削皮,洗凈,切成小塊.步驟2：將豬肉洗凈,剁茸,加鹽、水淀粉拌勻.步驟3：粳米淘凈入鍋,加適量水煮約25分鐘,再放豬肉茸,冬瓜片,再用小火煮幾分鐘.步驟4：待粥液濃稠后即可盛出,淋上香油,撒上蔥花.二、選對衣服更涼爽夏天,不少家長打算讓孩子光著膀子了,但是高溫天氣下,孩子皮膚裸露過多,容易導致中暑,甚至增加孩子被蚊蟲叮咬的機會.一件小背心、小肚兜,既納涼,又保護身體.1.在空調房時,不要主觀臆斷認為孩子冷,從而胡亂添衣,可以通過摸孩子后背判斷是否需要添衣;從涼爽的空調房出來的溫差也不容忽視,要及時給孩子穿上衣服.2.時刻記住“三暖二涼”.“三暖”即寶寶背部、腹部和腳不能受涼,“二涼”即頭部和胸口不能捂著.夏天,可以給寶寶穿寬松的短袖七分褲;在室外,還得加一頂遮陽帽.3.衣服的顏色和材質.淺色衣服吸熱少,更不容易吸引蚊蟲的叮咬;不建議選擇深色的衣物,深色衣物染料多.孩子適宜穿亞麻材質的衣服,亞麻材質透氣清爽,散熱性優越.敲重點!三伏天來了,這里有你落下的育兒知識三、夏日運動即中暑?貼心小tips請牢記1.夏日運動時應避免在中午進行,運動時間以一小時為宜.最佳的運動時間建議是接近黃昏時刻.2.運動項目以多關節運動為宜,如室內球類運動、游泳等,這些運動都能使身體各個部位得到鍛煉,且適當的運動量還能舒緩孩子焦躁不安的情緒.3.做好充分的準備,不僅只是運動前的熱身運動,還有寬松透氣的運動服裝,選擇好安全舒適的運動場館和準備好充足的水.﹝攝影教學﹞一學就會的電影級的打光技巧https://www.bilibili.com/video/BV1zA411N7Ub
