內文編輯/媽咪拜編輯部腸胃型感冒不但會上吐下瀉、肚子痛,還有造成食慾不振!那麼腸胃型感冒到底能吃什麼?哪些不能吃?以下將介紹腸胃型感冒飲食原則,只要掌握住這三階段的飲食,就可以趕走腸胃的不速之客,加速身體恢復速度哦! 腸胃型感冒的原因所謂的腸胃型感冒,其實就是「病毒性腸胃炎」!根據衛福部疾管署介紹,病毒性腸胃炎的致病原包含諾羅病毒(Norovirus)、輪狀病毒(Rotavirus)、腺病毒(Adenovirus)40或41型等.輪狀病毒和腺病毒好發於5歲以下的兒童,前者更是引起5歲以下幼童腹瀉最常見的原因；諾羅病毒則是所有年齡層都可能感染.這些病毒主要透過「糞口傳染」,而且可以存活在物品上很久,感染的原因可能是吃到被汙染的食物,或是手碰到病毒後,沒有洗手就進食. 得了腸胃型感冒,緩解症狀3階段飲食原則常見的腸胃型感冒症狀有腹瀉、嘔吐,還有類似感冒的症狀（如發燒、喉嚨痛、流鼻水等）,有時還有伴隨頭痛、胃痛、腹痛、肌肉痠痛等.當大人高燒至40度、小孩超過39度,就要盡快就醫. 通常感染後的1~3天才開始發病,症狀依照個人免疫力則可以維持1~10天不等,但多數人都可以完全康復.醫生會透過支持性療法（如止吐、止瀉、退燒藥）給予患者,以減緩過程中的不適感. 腸胃型感冒飲食可以分為三個階段：初期、中期和後期,患者只要留易三階段飲食細節,並確實照個做,症狀就會逐漸消失,身體恢復堅強的免疫力! ﹝初期階段﹞補充水分、電解質腸胃型感冒前期,是症狀最嚴重的情況,胃部無法像以往那樣處理這麼多食物,建議這個時期可以禁食1~2天,讓腸胃可以充分休息. 此階段以補充水分、電解質為主,除了可以喝運動飲料或白開水加鹽外,還是可以吃點稀飯,補充熱量. ﹝中期階段﹞好消化食物腸胃型感冒的症狀會稍微好轉,但是腸胃仍處於虛弱的狀態,因此最好少量多餐,不要加重腸胃的負擔. 此階段可以嘗試吃些半流質的食物,如稀飯、燕麥粥、湯麵等,適時添加些蔬菜一起煮,增加味道、補充營養.此外,這類型的低纖維水果（如木瓜、蘋果和香焦等）也可以提供營養和增加體力哦! ﹝後期階段﹞補充優質的蛋白質食物當身體狀況逐漸好轉時,可以多多攝取蛋白質食物（如瘦肉、魚肉、豆腐、蛋等）外,也可以再搭配水溶性膳食纖維豐富的食物（如海帶、山藥、南瓜、燕麥等）,不但可以修復腸胃的黏膜組織,也可以讓腸胃恢復到原本健康有活力的狀態. 切記,腸胃炎感冒期間須避免食用乳製品、高油脂、油炸、辛辣、高纖維食物,以免刺激腸胃而加劇腹瀉的情況.1.乳製品：鮮奶、冰淇淋、奶油等.2.高油脂：培根、三層肉等.3.油炸：雞排、雞翅、薯條等.4.辛辣食物：酒、辣椒、洋蔥等.5.高纖食物：竹筍、豆類、空心菜、竹筍等. Q：腸胃炎感冒會傳染嗎?A：腸胃炎感冒具有傳染性,像感冒一樣,傳染力最強的時候是在發病時或是剛痊癒後的數天內,千萬不行與病人共用食物、飲水等,否則容易遭受到感染.（推薦閱讀：上吐下瀉、傳染力強!防範諾羅病毒,4個重點不可不知） 延伸閱讀：「腸胃型感冒」是腸胃炎嗎?教你6招對付孩子的上吐下瀉為什麼腸病毒可怕?爸媽該知道5種預防方法*本編輯部所發表之文章,均由媽咪拜（MamiBuy）及其他相關著作權人依法擁有其法律權益,若欲引用或轉載網站內容,請以分享原網址之方式,與本公司來信接洽,違者將依法處理.聯絡信箱：socialmamibuy.com.tw
