很多女性在月經來之前3天~5天胸部會感到脹痛,甚至可摸到一個硬塊時,往往讓人十分擔心又不敢就醫.80％–90％的婦女在月經前有程度不同的乳房脹痛.這是因為乳房的生長和發育直接受卵巢分泌的雌激素和孕激素影響.乳房疼痛原因多囊性卵巢症候群多囊性卵巢症候群有許多明顯症狀,例如經期不規律、肌膚變油、體重增加等,而乳房脹痛也是其中之一.胸部腫塊女性常見的良性纖維囊腫變化或纖維腺瘤觸摸起來都像是腫塊,其中纖維囊腫也會引起疼痛.如果乳房和腋窩有腫塊、形狀大小有變化或皮膚有壓痕等異常狀況,那很可能是罹患乳腺癌徵兆.喝太多咖啡美國一項研究表示,咖啡因會導致胸部血管擴張,讓乳房出現浮腫沉重的情形,生理期時胸部會脹痛.最好別喝含有咖啡因飲料,以免增加疼痛感.懷孕期間胸部脹痛是懷孕期間常有的症狀之一,一般在懷孕一個月就能感受到,這是身體為了將來哺乳做準備所導致.藥物影響有些藥物可能引起乳房疼痛等副作用,請確認是否有吃以下幾種藥物而引起疼痛：不孕症治療口服荷爾蒙避孕藥更年期用雌激素藥物選擇性5-羥色胺再攝取抑製劑（SSRI）抗憂鬱藥洋地黃製劑甲基多巴（Aldomet）螺內酯（Aldactone）利尿劑康復龍氯丙嗪身體缺鐵女性容易缺鐵,會直接影響到甲狀腺功能.研究發現攝取大量鐵質可多少減輕乳房疼痛感.肋軟骨發炎肋軟骨位於胸部前面胸骨兩旁,症狀為軟骨部位腫大隆起且疼痛,但沒有炎性反應,因為部位相近容易被誤認為乳房疼痛.運動沒穿運動內衣在運動時如果沒有穿運動胸罩其實很容易傷害到胸部.如果你的胸罩支撐力不夠,運動量太大會造成乳房脹痛.為什麼生理期前乳房脹痛?月經週期賀爾蒙變化這種隨著月經來去的乳房疼痛,常見於30~50歲的女性,症狀是月經來之前3~5天內開始疼痛,一直到月經結束後約5天疼痛減輕.如果是如此症狀就不用太擔心,因為這是正常的疼痛.為什麼會這樣呢?雌激素使乳腺管發育,在雌激素作用的基礎上,孕激素使乳房的腺泡發育完善.在月經前期體內雌激素和孕激素的水平都明顯增高,乳房的上皮組織增生,腺泡加速生長,間質也充血,因而於月經前3~4天乳房體積增大、變硬,乳頭有時發癢和疼痛,症狀嚴重時甚至伴有失眠、多夢,並且可在脹痛的乳房上摸到大小不一,質地結實的腫塊.這些症狀在月經即將結束時減輕,月經乾淨後消失,直至下次月經來潮前再發生.乳房纖維囊腫有9成女性的乳腺多少都有纖維囊腫的變化,這是一種良性的乳房腫塊.專家也發表聲明指出,纖維囊腫不會增加罹患乳癌的風險.但是當有纖維囊腫時,乳管已比正常時還要肥厚,月經前經過雌激素刺激會產生加成作用,會使脹痛感更劇烈、且久.額外的狀況假如月經後症狀並不緩解,而且乳房內的硬結持續存在,就可能是乳腺相關疾病,乳腺小葉有增生時必須請外科醫生協助明確診斷.近幾年來,乳腺癌的發病率有上升趨勢,所以對乳腺有小葉增生趨勢者,絕不可掉以輕心,必需要追蹤治療.如果心裡有疑慮,一定要就醫檢查,擔心時就醫也可免除疑神疑鬼的困擾哦.緩解胸部脹痛的7種方法1、熱敷熱敷是一種直接有效的緩解方法.當你感覺到乳房脹痛時,可以用毛巾包上熱水袋,敷在胸部.如果效果不理想,還可以準備一盆涼水,將毛巾浸溼後,冷熱交替著敷.2、合身的內衣胸罩太小會壓迫乳房,造成血液循環不暢,從而引起脹痛,而胸罩太大又會導致胸部無法固定,在運動時受到傷害.3、少鹽食物在月經來前的7~10天應該避免高鹽食物,因為這種食物會使乳房脹大.外食族需要注意了,餐廳裡的食物往往添加大量的佐料,鹽分要比自煮還要高很多.如果吃了很鹹的燉菜或零食,也不要立即喝大量的水,因為這不僅不能中和鹽分,還會讓鹽分通過液體滲透進血液、壓迫血管.4、維他命C、B群降低催乳激素催乳激素會引起乳房的膨脹,因此可多攝入些富含維他命C和維他命B群,調節列腺素E的製造,幫助抑制催乳激素的生成.5、維他命E緩解乳房脹痛可以緩解乳房脹痛,維他命E的一般建議使用量約為400單位(IU),但是要注意會影響鐵劑的吸收,以及促進口服抗凝血劑的功效.6、減少攝取咖啡因有醫學實驗證明,戒掉每天喝咖啡的習慣,乳房脹痛會有明顯的改善.其實不僅是咖啡,還要遠離含有咖啡因的巧克力、可樂、茶,甚至含有咖啡因的止痛藥,這樣才能緩解疼痛.7、胸部按摩減緩疼痛刺激乳房周圍,可以促進血液和淋巴循環,在月經前7-10天,每晚按摩對脹痛也有所緩解.看更多：豐胸穴道按摩法還能緩解經期乳房脹痛先找到所要指壓的穴道點.以拇指內側指關節壓住穴道點,並注力往下壓.往下壓的同時可以吸氣,按壓5~10秒來回按壓3~5次,左右乳房都要平均按摩,豐胸穴道按摩全程大約30分鐘.每個穴道至少需按3次以上,才具有效果.延伸閱讀月經不規則可能是「黃體素不足」「經前症候群」營養素維他命E懶人包 文章來源：生理期前為何會乳房脹痛?緩解7方法報你知
