你知道嗎?關於小嬰兒什麼時候可以睡過夜,是每個爸媽最期待的畫面✧(≖◡≖✿)對於很多媽媽們來說,不管是要繼續回職場工作或者在家當全職媽媽當寶寶未戒夜奶時,夜奶真的是痛苦的夢靨啊!每天半夜起床餵奶,對父母身心都是大挑戰,但如果寶寶能成功戒夜奶不但寶寶可以睡長眠,爸媽晚上也能睡飽,白天有精神照顧寶寶.※‘’我們家小Rock是喝全配方奶,2個月內就睡過夜‘’首先要了解戒夜奶及睡過夜的兩件事： ✧符合什麼條件寶寶才能睡過夜?「生理條件」①已滿月②體重達五公斤③醫生評估無先天疾病④非早產兒(早產兒比實際月齡比較小,必須經醫師評估後再決定) ✧寶寶要如何照妳的計畫睡過夜?睡過夜定義就是晚上連續睡6~8個小時,中間沒有夜奶!!!!「睡過夜的秘訣」✓規律的生活作息✓固定的睡眠地點✓建立屬於寶寶的睡眠儀式✓寶寶睡過夜尿布✓睡前奶量及早上第一餐的奶一定要增加1、規律的生活作息固定的餵奶時間,如:每四小時一餐早上7:00・中午11:00・下午3:00・晚上7:00晚上睡前奶11:00・半夜3:00（夜奶已戒掉）叮嚀：睡過夜就是要戒掉第六餐2、固定的睡眠地點當寶寶有睡意時,就趕緊放入嬰兒床,而不是等到睡著的再抱進去.3、寶寶的睡前儀式其實也沒有特別儀式,但是有規律行程時段﹝晚上時段﹞10:00~10:30洗澡時間10:30~10:45喝睡前奶＋刷牙10:45~11:00穿上蝴蝶衣安撫奶嘴＋請關全暗燈4、﹝尿布﹞寶寶睡過夜,尿布也是關鍵點其中之一小Rock在1個多月體重滿5公斤後,開始訓練睡過夜,半夜就是穿麗貝樂Comfort從晚上11點睡前奶一路睡到早上7點起床喝早上第一餐.需要讓寶寶睡過夜的其中之一就是要挑選超強吸水力又能保持乾爽的尿布,這點很重要!大部分寶寶對尿布太濕比較敏感,會感到不舒服的容易醒來,所以尿布一定要慎選!5、睡過夜要增加奶量若要讓寶寶睡過夜,睡前奶要比平常增加10~30ml. （下圖）▼小Rock已戒夜奶正常規律奶量時間表 如何訓練睡過夜?小Rock當時訓練睡過夜＋戒夜奶則是同一天實施~通常寶寶都是白天睡覺,晚上醒著!我們要先調整寶寶的作息,這是睡過夜的關鍵點「幫寶寶調整作息」,那就是每4小時一次”吃-玩-睡”的循環,記得要搭配白天開窗簾有燈光或開燈即可晚上燈光全暗或開小夜燈,能多暗就有多暗,最好關燈比較優,讓寶寶區分白天黑夜.寶寶吃玩睡的4個小時如何分配時間?1小時吃＋玩,3小時睡覺喝奶完可以陪寶寶聊天、運動（例：練趴）,盡量讓寶寶保持清醒著,消耗寶寶的體力,白天少睡一些,有助於晚上比較好入眠,一但成功睡過夜,代表寶寶白天黑夜作息也調整成功,媽媽就不用辛苦的照著吃玩睡囉!因為寶寶的生理時鐘開始已經習慣喝完睡前奶就是晚上該睡覺了.如何戒夜奶?前面R媽有列出|“睡前奶增加及睡前儀式作息時間表”|小Rock初期在訓練睡過夜時,我們試著網路上說的睡前儀式做法「音樂鈴、塞奶嘴、用浴巾當包巾」,我們家寶寶奶嘴接受度高,但其他2種就不管用.”於是我們開始尋找問題點”﹝試了很多方法|也終於成功睡過夜﹞※原來睡過夜的睡前儀式有幾個重點：◍過夜神器尿布,一定要慎選,我們家穿幫寶適、大王、妙而舒、滿意寶寶,這幾種都穿過,仍然無法讓我們家小Rock睡過夜,R媽在尿布上做了許多功課（上網爬文）,可讓寶寶睡過夜評價不錯的尿布就是“麗貝樂”,小Rock也是穿了這牌尿布一覺到天亮.◍小Rock包巾包不住,因為不喜歡被綁手手的感覺,但沒有包起來,寶寶很容易驚嚇醒來,那就改穿蝴蝶衣,蝴蝶衣一穿上,半夜就沒有在驚醒或者包的不舒服醒來,很Perfect的一覺到天亮.◍奶嘴是一定要的,小Rock換了很多顆奶嘴,但我們家寶寶只愛麗嬰房avent安撫奶嘴（笑）.◍喝睡前奶之前先洗澡.小Rock睡前奶是晚上11點,R媽是提早準備晚上10點半開始幫寶寶洗澡,洗完後,喝睡前奶＋刷牙,11點前就可以讓寶寶入睡.◍燈光盡量關全暗,小夜燈還可以,初期小Rock睡過夜是小夜燈,但等到他成功睡過夜後,我們就是全關燈,黑暗的環境有助於褪黑激素的分泌,而褪黑激素有助於睡眠,可以長高高喔!.小Rock晚上11點喝完睡前奶開始入睡,到了半夜3點,他的生理時鐘叫他起床喝囉!這時候寶寶會開始哭,奶嘴就派上用場了,塞奶嘴讓寶寶安撫,寶寶其實半夜起來不是真的想喝奶,而是習慣這時間點要喝奶,所以,一直不斷的塞奶嘴安撫他,塞奶嘴直到再也無法蒙混過關才餵奶.每天半夜延長餵奶時間,例：第一天嘴塞到4:00喝奶,第二天則是奶嘴塞到5:00喝奶,看寶寶安撫狀況,來做延長多久時間.我們家是只要奶嘴掉下來寶寶哭就是塞奶嘴,所以,這階段媽媽要能忍耐當夜貓子,半夜塞幾次之後,寶寶就睡到天亮,但這樣要持續一個禮拜左右時間,就在某一天開始,小Rock自己可以睡過夜不討夜奶.還有另一種方法,當夜奶時間快到寶寶會淺眠開始扭動,記得大哭前就塞奶嘴,避免寶寶醒來,寶寶萬一大哭醒來,先不抱起來,嘗試躺著哄睡,只有餵奶才抱起來,坐著餵奶.寶寶哭15分鐘左右,再抱起來,“輕拍寶寶的背,邊跟寶寶說「乖唷~媽媽在這裡」”安慰寶寶的話,在將寶寶放回床上,讓寶寶知道媽媽在身邊,給寶寶安全感,記得哄寶寶不要搖不要㨪,寶寶會習慣哭就會有人抱著哄,這樣媽媽日後會顧的比較辛苦.小Rock從出生2個月內睡過夜後到現在10個月,都是很規律的作息,11點就放床睡,全關燈,一路睡到早上7點,我們家不講睡前故事,要先提醒媽媽們,如果睡前儀式多了講故事,寶寶長大後,媽媽可是會很累哦~R媽通常講故事都是平常會執行的育兒陪伴-“”睡前儀式＝規律作息“”媽媽們自己考量! 追蹤我們R家大小事IG：rock_baby2.0歡迎各位媽咪與R媽一起分享曬嬰育兒
