我是個很容易長痘痘的人,壓力大長痘、生理期前長痘、換季長痘、皮膚太乾長痘,就連吃太豐盛也長痘,如果要寫完整的抗痘故事,應該要邊擤鼻涕邊擦眼淚三天三夜才能寫完,不想浪費篇幅,就直接分享我的抗痘筆記,告訴大家可能致痘的食物,學會適度控制份量,一起找回青春美麗的臉龐.過度攝取高糖食物,皮膚易老化過多的糖會讓皮膚角質增生、毛囊異常,也會刺激性激素生成而易長痘,過度攝取糖也會讓皮膚中糖化終產物(AGEs)增加,加速皮膚老化.因此避免過度攝取高糖份的食物,可讓肌膚狀態穩定、延緩肌膚老化速度.油炸類食物促發炎飲食中過量ω-6脂肪酸讓體內ω-3、6、9比例不均,易造成慢性發炎反應,對皮膚的傷害則是導致痘痘產生或是加速皮膚老化,因此應減少油炸類,改吃堅果、亞麻仁油、橄欖油等好油,調整發炎現象.控制乳製品攝取頻率與份量研究指出牛奶含乳糖及類胰島素生長激素,過多攝取會刺激胰島素大量分泌,而間接影響皮脂腺分泌油脂、雄性激素活性增加,促成痘痘生成,其中以低脂或脫脂奶的影響比全脂奶更大,喝越多也越容易有顯著差異.因此建議嚴重痘痘肌者減少奶類攝取,或改喝全脂奶並限制份量,一天1杯240cc即可.抗糖保養 的面膜,照顧妳的皮膚水光小藍罐 https://pse.is/43357q健康飲食可以幫助保養皮膚,但作息異常、常熬夜、物理接觸(如口罩)或清潔不良皆是造成肌膚不好的原因,大家一定要謹記.還有皮膚的保濕工作也不能忽視,可利用保養品來加強皮膚保濕,維持肌膚活力.這次我接觸 AG極潤導水乳霜面膜 ,的確有舒緩我臉上易紅腫的狀況,肌膚保濕度也提高,用了兩周大幅降低敏感肌膚的情形,讓我很滿意,因此跟大家介紹一下它獨特的成分：肌源賦活ORIMOS：獨家專利全新抗糖成份Beta-葡聚糖：紓緩外部刺激,提升保養效率東京櫻花葉、積雪草、紫蘇葉、油橄欖葉等植翠精華：保濕舒緩肌膚依克多因：強化肌膚水合力,防護光老化傷害3重神經醯胺：修復乾燥肌膚,提升肌膚屏障力這種保濕型的「塗抹式面膜」,可依自己的膚況分區保養,局部加強在意的地方,像我的鼻翼、下巴容易乾燥與長痘,我就針對特定區域厚敷,讓面膜效果更好.﹝使用方法﹞「先霜後膜」兩步驟保養法1.（面膜）打開第一層旋蓋,取1g修復精華霜（約紅豆大小）,塗在「想要加強起來」的地方,直接進行下一步驟2.打開第二層旋蓋,取4.5g面膜均勻厚敷整張臉,停留10-15分鐘可以清水清洗掉（不用再使用清潔產品）,亦可留下薄薄當晚安面膜不須完全卸除乳霜面膜
