哭吧媽媽在允許孩子滴下眼淚,是我們能給孩子的溫柔被溫柔對待的人,會明白自己值得被愛「不準哭!」「你敢哭,你試試看!」「再哭,我就把你留在這裡」這些話語,應該不陌生當這些話語對著無助的孩子,吼著、大叫著出來時總是讓人內心感到糾結與難受讓人難受的不只是這些話語裡邊的指責、威脅還有說者內心對情緒的害怕與不安.如果每個人都在流淚時,被好好地溫柔對待、被全然地允許「哭吧」就有機會從情緒中,學習到面對情緒更好、也更能幫助到自己的情緒管理方式體會過淚水流過臉龐,情緒跟著流動出來的釋放感或者淚水洗淨眼角的朦朧與內心的雜亂帶來的心靈清澈我們會明白,讓眼淚流出來,會比忍住吞下去,還要來得更健康也更能找回身心的活力.處理情緒,對許多人來說,是一件很有壓力的事情我們很少能夠完整的學習到,如何面對情緒、面對眼淚、照顧感受當眼淚氾濫的時候,深怕自己被淚水淹沒當別人淚水涔涔時,也害怕被拉走、沉沒所以我們躲避、壓抑、否認、威脅,那些藏著好多心裡話的粒粒珍珠害怕著,宛如我們接住了,就會被燙傷一樣.除了害怕,也常會因為流眼淚,就被當作是懦弱、脆弱、丟臉、羞恥所以,面對眼淚時,常常會很直接地想要「暫停」淚水.「不哭」,變成了安慰人情緒時的唯一方式但是「不哭」,卻是一句情緒連同人的自我價值感一起否定掉的一句話而我們可以試著問自己當你哭泣、流淚時,你最希望旁人說什麼?做什麼?.我常常在被問到「怎麼面對孩子哭鬧」?我都鼓勵家長,可以練習允許孩子哭泣我們在旁邊陪伴與觀察孩子當孩子哭完之後,再關心孩子,與孩子溝通允許孩子哭泣流淚,也能練習擴展我們涵容情緒的能力不僅能幫助我們培養面對情緒時的耐心更能帶給孩子許多的安全感同時,覺察自己在孩子的眼淚中,是否焦躁難安?若是,可以好好地來看看自己,「為什麼害怕眼淚?」是否過去,我們也曾經在情緒中,受傷害過,導致我們無力面對眼淚與情緒觀照那些曾經的傷,開始練習覺察、包容與照顧自己的情緒允許哭泣,在情緒風暴中,越能感受到淚水帶來的溫柔力量允許哭泣,是對我們自己與孩子的溫柔越是感受到溫柔,我們越能體會,我們值得被愛越是感受到自己值得,我們越能呵護自己、愛自己能愛自己,也就能把愛給出去諮商心理郭蕙寧情緒的溫柔力量允許孩子滴下眼淚是我們能給孩子的溫柔被溫柔過的人會明白自己值得被愛手寫教養本文由<諮商心理師郭蕙寧.寧寧老師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.
