（圖片授權：達志影像）文：周士閔｜醫學審稿：賴建翰醫師從懷孕到生產的過程,對女性的生理和心理都是相當巨大的挑戰.當終於卸貨生產,除了多數男性已按捺不住,許多媽媽們也希望重溫愛愛的感覺.但因生產後的性愛可能會和懷孕前有極大不同,建議夫妻雙方都應有心理準備.<Hello醫師>列舉出關於產後性愛最常見的6件大小事,讓新手爸媽們重新開機時能夠互相理解,生產後重拾性愛一樣火花滿天、「性福」無比!1.產後性愛有異狀不論是自然產、剖腹產或進行會陰切開術(Episiotomy)等手術,任何生產方式都可能會造成性交疼痛.另外,產後雌激素會立即下降,如果持續哺乳,雌激素會持續維持較低濃度.婦產科醫師蕾貝卡布斯(RebecaBooth,MD.)表示：「會有這種情形,主要是因為生產後可能會產生引起疼痛,另外,雌激素(estrogen)濃度的下降,也會對陰道的組織產生影響.」當母親持續哺乳,特別在初期,因雌激素下降,加上催產素(Oxytocin)和泌乳素(Prolactin)的分泌,容易導致女性出現類似更年期的症狀,例如：夜間盜汗、熱潮紅、陰道乾燥、且經常伴隨疼痛,症狀可持續長達2~3個月.2.荷爾蒙變化影響性慾許多媽媽產後沒有愛愛的心情,其原因有許多,包括生活改變、缺乏睡眠、身材變形等壓力,都會影響到整體的心情.若是哺乳的媽媽,沒有性慾更可以說是本能,醫師提到：「哺乳會刺激催產素分泌,導致母親對很有愛,卻同時壓抑性慾,以人類學角度來說,降低性慾能避免太快再次懷孕,而許多發現自己性趣缺缺的母親,知道原因後都鬆了一口氣.」(你也想知道：凱格爾運動、緊實手術助你產後重拾性生活!）3.夫妻非室友、定期親密保熱情有小孩後的生活將為夫妻關係帶來極大的轉變；由於產後壓力容易導致女性無心性愛,甚至連親熱時間都因新生兒隨時發生狀況而難以安排,反而更突顯出性生活可適時協助減壓的重要性.紐約的知名性教練艾咪萊文(AmyLevine)即建議：「因女性較重視情境與氛圍較能投入,另一半不妨先自親吻、愛撫和耳語開始,讓女性身心都「熱機」完成再開始愛愛,效果更佳.」若伴侶缺乏性生活或頻率降至最低,將使夫妻容易轉為如同室友般,也易導致身心缺乏過去的連結而產生怨懟.4.把握時間享受愛如上述提到,在有小孩之後,時間會變得較緊湊,而且心思可能都在小孩身上,這時如果又想滿足慾望,效率就是最重要的事情了,性教練艾咪萊文也表示：「當雙方有意願時,不如直接做出挑起對方性慾的事,讓夫妻能享受另一種爆發式性愛的快感.」（你也想知道：男女6大敏感帶!撩起性慾讓性愛加溫）5.白天愛愛也刺激由於多數新生兒難睡過夜,導致許多新手媽媽們晚上極度疲累,完全提不起愛愛的興致.但拒絕另一半求歡的頻率過高時,也容易引發另一半身心理的需求不滿.建議可於假日期間嬰兒熟睡時,抓緊時間趕快辦事,不僅讓性愛變得有趣、值得期待,也解決了一到夜晚就無心愛愛的困境.6.產後感官更靈敏不少女性在生產後反而變得更享受性愛,性教練艾咪萊文指出：「生產的過程其實也會喚醒女性多個部位的感官感受,因此生理上更加敏感,尤其是陰部,容易對外來刺激的反應變得更加強烈.」（圖片授權：達志影像）產後性愛這6招、親密關係更「性福」1.親密別著急：產後一星期,多數人都很難回復到產前的狀態,不容易進入狀況,因此,不妨先從一些親密行為開始,再來嘗試按摩等動作,一步步慢慢來,耐心地花上數天、甚至數週都很正常.（推薦閱讀：愛愛按摩5步驟!紓壓增情趣就按這些穴道）2.前戲加長：前戲充足能讓陰道充分潤滑,在正式進入之前,應該先多運用前戲或其他刺激,來讓過程更順利3.水性潤滑液：因荷爾蒙的關係,潤滑液的使用可能更為重要,由於油性潤滑液可能會破壞保險套,並刺激到敏感的組織,因此,記得挑選水性潤滑液.4.凱格爾運動：想像在排尿的時候,運用骨盆底肌(Pelvicfloormuscles),作出暫停排尿的動作5~10秒,之後再放鬆5~10秒,重複10次為一次訓練,每天3次訓練,就能強化陰道的強度和感受.5.安排日期：家中多了新成員,父母的時間可能更難配合,建議可以將預期要愛愛的日期寫上行事曆,這樣就比較不用匆匆忙忙.6.和伴侶溝通：產後的性愛可能會感覺很不同,不必覺得害怕或擔心,不同之處可能會讓你們覺得更有趣或刺激,保持溝通一直都很重要,告訴伴侶哪些部分您喜歡或討厭,這樣能避免承受不必要的壓力或疼痛,更能享受性愛. Hello醫師並不提供醫療建議、診斷或治療.
