媒體報導知名主持人于美人曾經於2019年因腎結石開刀,取出108顆腎結石,她並曾提到自己經常喝維他命C飲品,認為可能是這個習慣導致腎結石.喝維生素C發泡片,真的會導致腎結石嗎?藥師表示,需要注意每日攝取量、食用時間,以及適應症.維生素C是非常重要的抗氧化劑維生素C有許多作用,例如幫助產生膠原蛋白,這是身體影響皮膚的主要蛋白質,參與神經遞質和激素的產生,幫助吸收和利用其他營養元素,這也是一種非常重要的抗氧化劑.因此,補充維生素C是人體的必需品.台灣預防保健協會理事長/藥學碩士趙順榮藥師表示,若選擇是使用維生素C發泡片,應先了解這種發泡藥物的知識：維生素C發泡片的好處維生素C發泡片是當今使用較多的一種發泡藥物,當放水中時,藥片會產生強烈的泡沫,釋放出大量氣體,導致藥片分解並完全溶解在水中形成易於飲用的解決方案.趙藥師表示,目前市面上發泡C片約含有1克維生素C,是每日建議維生素C需求量的16倍以上.維生素C是人體不能自行產生的物質,但在提高抵抗力、增強免疫系統、增強新陳代謝和預防疾病、增強身體工作能力和調節氧化還原反應等方面,具有重要作用.有助於減緩身體的衰老過程並延長壽命,然而,當人體每天對維生素C的需求量只有60毫克左右時,濫用維生素C發泡片可能會給身體帶來後遺症.如果服用超過500毫克的維生素C會引起胃脹,超過1000毫克會導致消化系統紊亂、腹瀉、鐵過多、膀胱炎、尿道炎.所以只建議在身體有特殊需求時短暫時間使用,而非長期或平時當水喝.使用維生素C發泡片時應在早上使用,因為如果在晚上使用可能會導致睡眠困難,請飯後使用,以免刺激胃部.喝維生素C發泡片4要訣趙順榮藥師說明,喝C發泡有4點要訣：1.攝取勿過量：如果長期使用高劑量的維生素C,會增加草酸鹽結石沈澱導致腎結石,尤其是每天劑量超過1000毫克.2.勿在晚上食用：使用維生素C發泡片時應在早上使用,因為如果在晚上使用可能會導致睡眠困難,請飯後使用,以免刺激胃部.3.保存要乾燥：將維生素C發泡片妥善存放在密閉容器中,置於乾燥處,最好低於25攝氏度,避免潮濕處,直接暴露於光線下.4.高血壓不宜：高血壓的人絕對不要使用一般的發泡藥,包括維生素C發泡片.這是因為任何發泡藥物中都有鈉與片劑中所含的檸檬酸反應,遇水起泡,因此它可以增加鈉含量,導致血壓飆升.根據美國醫學期刊JAMAInternalMedicine雜誌的一項研究發現,每天攝入1000毫克或更多維生素C補充劑,罹患腎結石的風險增加.但通過飲食攝入維生素C,並沒有同樣的風險.維生素C的主要來源包括柑橘類水果、西紅柿、哈密瓜和草莓.大約70%到90%的維生素C以每天30到180毫克的適度攝入量被吸收.然而,在劑量超過每天1克時,吸收率降至50%以下.正確服用維生素C發泡片趙順榮藥師最後提醒,為了有效使用並避免維生素C發泡片的不良影響,應注意以下幾點：每天不要多次服用維生素C發泡片,尤其是孕婦和兒童要補充維生素C,需要遵從醫師、藥師的具體指示.維生素C發泡片不應在晚上服用,因為它會引起輕微的刺激,導致睡眠困難.將維生素C應該妥善存放在密閉容器中,置於乾燥處,最好低於25攝氏度,避免潮濕處,直接暴露於光線下.「發泡錠」是腎結石元凶?4要訣才安!藥師：每天勿超過這個劑量藥師說明,喝C發泡有4點要訣：https://www.top1health.com/Article/248/90414
