寫下這篇文字的當下,已經超過12週了.這段期間千頭萬緒,伴隨著身體的不適,一直不斷的尋找到底我能為自己做些甚麼?才能讓身心靈好過一些.原本以為已經懷過一次雙胞胎的我,對於再次懷孕能夠面對得更游刃有餘,沒想到事先知道這段過程會發生甚麼事,除了少了第一次面對新生命的期待與驚喜,賀爾蒙起伏的不可抗拒,反而讓自己更加無助.「其實我以為我已經準備好了再次迎接新生命,沒想到真正面對時,我仍然是脆弱的.」有大寶的孕媽咪是很不容易的,正值孩子的horriblethree,三歲那些好奇不完的為什麼、似懂非懂的自我堅持、剛上幼兒園小班隨時交換帶回家的病毒碼、孩子跟新老師同學的磨合、並加上五歲以前吃飯不好好吃、玩具無法收好、做事拖拖拉拉這些尚未建立完成的行為模式,都再再讓孕媽咪耗盡心力.「而且我是Doublehorrible......」雙妞很黏媽媽,一開始不論是洗澡、吃飯、陪睡、玩遊戲,都必須是媽媽陪伴.發現懷孕時正值暑假前夕,在這之前我們已為孩子請了一個月的防疫假,跟孩子實打實24小時在一起的這三個月,也剛好是我孕初期「噁心想吐」、「胃脹氣」、「便祕」、「胃食道逆流」十分悽慘的三個月.除此之外,我在懷孕的第八週左右有出血,安胎了兩週多才穩定下來,安胎過程就是塞了小白球,這黃體素的副作用我早已熟知,讓我便秘頭暈想吐的感覺,日日擺脫不掉.但當時沒有後援,只有老公可以幫忙,雖然他願意接下許多育兒的工作,但二打二(我還算是半殘的那種),完全是體力和精神的大考驗.所幸出血那段期間婆婆和大姑來幫忙了,原本覺得讓婆家來幫忙心理負擔很大,不舒服的身體可能自己臉色也不好看,真的要躺著耍廢又聽到婆婆大姑在忙,說要躺也躺得不安穩.為此我還跟妹妹說「這樣壓力好大,我不知道該怎麼辦,但我真的頂不住了呀...」爸爸面對我的情況幫不上忙也很著急,知道婆婆會來幫忙就一再的提醒我,真的需要幫忙的時候就不要想太多了,大家把妳當家人才會願意這樣,妳現在不要勉強自己,唯一個目標就是「妳是媽媽,好好保護妳自己的孩子!」還記得當時我說了不下數次的「生無可戀」,完全無法聯想到肚子裡有新生命的喜悅.這一切孕初期不適,待我在另一專篇好好描述.但當時我有一個非常負面的心情,那就是......「現在的我,連雙妞都照顧不好了,憑甚麼還有資格懷孕再有一個孩子?我根本無法心有餘力,憑甚麼這麼貪心呢?」幸好在婆婆幫忙的這段期間我認認真真的耍了兩週多的廢,小孩也都是老公和大姑帶出去散步玩耍,讓我對疏於照顧孩子的內疚感減少很多,婆婆也為了配合我的食慾買了我可以吃的食材,讓我們每天都有家常飯菜可以吃,最令我放心的就是雙妞可以不用因為我的不適需要一直吃外食,就這樣安然度過了這段危險期.與其說有大寶的孕媽咪應該要注意吃些甚麼營養,我倒是覺得對二寶以上的孕婦來說,如何做好強健的心理建設與和大寶之間的交流是更重要的課題.還記得有次我跟親近的姑姑說：「我覺得我完蛋了,感覺這一胎我一定會有憂鬱症.」第一胎孕初期因為還有上班,即使有很多的不舒服,還有許多公事可以轉移注意力,也有許多同事聽我哀聲連連和用經驗談幫忙我舒緩.現在我只能在家面對兩個小娃.加上還有很多零碎的家務和疫情的影響,生活並不如之前自由自在與隨意輕鬆.當時覺得自己已經把這三年積攢的母愛給消耗光了,我對孩子越來越沒有耐心也口氣不好,但每每到了晚上又對自己這般的陰晴不定自責不已.孩子嘴上說著：「為什麼媽媽你每天都要生氣我們?」但實際上還是依賴著我、愛著我的,如此這般,更是讓我心痛及厭惡自己此時的身心狀況.最痛苦的感受,就是已經很多人在幫妳了,但身心的不適卻沒有放過妳,這時會有種「你問我有沒有好一點?很抱歉,我真的無法給你一個正面的回覆,我就是他X的不舒服,好不了....我如果跟你說有,那就是請你不要再問了....」但確實,根據流行病學的統計,第二胎的媽咪具有憂鬱症的風險比第一胎還要高.如果加上孕婦在懷孕前就屬於容易焦慮、個性壓抑或是經前症候群嚴重的,或是高齡產婦,都更是高危險群.我也是在這幾個月很不舒服的孕前期想要摸索一個讓自己舒服的方式,然而會很容易因為生理上的不適,而忽略掉了自己熟悉的紓壓方式.對我來說,聽音樂一直都是很好的方式,聽自己喜歡的音樂會讓身體產生愉悅的共鳴,所以可以試著找尋,不一定要遷就於甚麼胎教音樂,那不一定是自己喜歡的.這段期間我特別喜歡9m88和黃宣的音樂,很奇妙就是聽了會跟著很Chill,很慵懶,好像四周圍的世界就該配合自己這樣軟軟糯糯甚麼都做不了的樣子.大家可以試著感受一下甚麼樣的方式可以讓妳暫時別把焦點放在痛苦上面.我認為新手媽媽對於孩子的養育從懷孕開始,一般都會看得比較重,遠遠超過自己本身身心狀況的變化,即便是孕婦手冊裡關於孕婦身心靈的關懷宣導,也是很少會有孕婦會仔細看待.但第二胎的孕媽咪應該要多重視並療癒自己的身心狀況,來日方長,真的不能垮下去.關於Monji是一名生物醫學與分析化學背景的女子,27歲前往美國闖蕩,現在是艾美醬雙胞胎的媽媽.因為留學美國,所以更愛台灣,在實驗室消耗的青春大約有15年,如果廚房可以不算的話.擅長多角發展不務正業的斜槓人生,喜歡研究食品科學與人體奧秘,但最喜歡的還是料理與烘焙,還因此考了一張麵包師證照.喔!我說的料理不包括洗碗這一part!娛樂孩子時臉皮很厚,共讀時角色扮演是女主角等級,小孩如癡如醉...分享文章喜歡帶點背後小故事或小科學給讀者,是理科腦.特別喜歡撰寫食品科學與食品保健的文章,因為吃貨必須更了解吃了甚麼進去身體.希望大家喜歡我的文章與分享.FB粉專:Monji的雙寶艾美醬生活食驗室 .媽咪拜駐站部落客.IG:ms_whitetshirt.一起買:樂1團購趣.
