有些味道⋯不要讓另一半來提醒妳,跟我最辣的醫師好朋友沈怡吟,一起聊點女人私密話題,該如何揮別「妹妹異味」讓妹妹天然香?奉上私密處飄香,這樣吃＋做,其實「妹妹」是很嬌嫩脆弱的,加上現代女性的壓力也不小,不要把妹妹給悶壞了.飲食這樣吃1.鳳梨、芭樂、奇異果維生素C幫助促進粘膜防護力,維持陰道弱酸性環境.2.蔓越莓、藍莓前花青素對細菌有抗沾黏能力,使細菌不容易附著.3.優酪乳、優格好菌幫助私密處維持弱酸性環境,抑制壞菌滋生.4.毛豆、黃豆、黑豆豆豆三兄弟含有天然的賀爾蒙,幫助滋潤私密處.5.多喝水多喝水、多上廁所,就會使病菌排出,降低感染機率,每日最少喝1500-2000cc的水,喝水真的很重要.6.少菸酒及重口味食物很重要、很重要、很重要,菸酒、重口味等容易改變私密PH值,會使粘膜防護力降低,導致細菌增多、飄異味.還有~其實現階段國內外都尚未有直接的研究證實什麼,吃蘑菇會臭、吃鳳梨會香之類的,反而是不良的飲食或生活習慣對私密處環境健康影響比較大!私密異味搔癢6大殺手❌抽菸氧化壓力讓防護力降低、細菌增多❌喝酒酒精代謝、改變身體ＰＨ值,造成異味❌熬夜免疫力降低,增加感染、復發機率❌吃太多肉體味加重之外,私密處細菌會大增❌少喝水容易讓細菌堆積滋生❌含糖飲料讓細菌生長、就容易搔癢飲食之外,私密保養可以這樣做1.多喝水不憋尿帶走細菌、減少感染2.不要穿太緊的褲子潮濕、悶熱容易感染、發炎、有異味⋯3.女孩上完廁所“由前往後”擦避免細菌亂竄4.定期更換小褲褲或護墊避免細菌累積5.愛愛完要小便把細菌帶走6.睡眠充足不熬夜提升免疫力減少感染、復發機率7.多吃蔬果、飲食清淡做好體內環保,才能散發淡淡清香唷!以上幾點都有乖乖做到嗎?女孩們中招幾項呢?也提醒大家,平常的內外保養就很重要,若發現私密處有異狀,像是發癢、異味、分泌物不正常…等,請一定要看醫生,不要因為害羞而耽誤啦!希望女孩們一起找回香香私密環境,一起保護私密部位的健康力!本文由<高敏敏營養師>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：小心2次確診!7種營養素提升保護力,海鮮也入列營養師點名猴痘5大危險群多補充「3種營養素」提升抵抗力黴漿菌、RSV、流感、新冠多重夾擊!8種營養素提升兒童保護力
