想知道驚醒的原因,就必須先瞭解睡眠階段.淺談睡眠階段：睡眠階段分成（1）大腦在休息睡覺的非REM階段與（2）大腦正在快速運轉並做夢的REM階段,而醒來之前的階段就落在REM階段（這也是為什麼有時後睡醒還會記得夢境的原因）.大人的睡眠分成五個階段：四個非REM期和一個REM,每一個階段的長度約90-120分鐘.9個月前的孩子,睡眠僅分為兩個階段：一次非REM期和一次REM：每個階段大約50分鐘.等孩子上了小學：每個階段大約會拉長到90分鐘,睡眠週期也慢慢趨向大人的模式.有了時間的基本概念,我們就可以推斷寶寶睡覺驚嚇的原因.A:如果寶寶剛睡不到一小時就被驚嚇,就代表此次事件發生在非REM時期.困惑性刺激（confusionalarousal）：發生在非REM時期,通常發生在小寶寶到學步期的小孩,寶寶會突然睡一下就開始哭、扭動身體、躁動不安.夜驚（nightterror）：也是發生在非REM期間,夜驚的反應比較大,寶寶會尖叫、大哭、甚至睡覺中突然站起來、夢遊,研究發現最早發生夜驚的年紀是18個月,較常發生在3-8歲期間,夜驚的反應比較歸咎於神經系統的不成熟,通常爸媽精神系統較亢奮,孩子夜驚的狀況也比較多.發生在非REM階段的驚嚇,寶寶都處於睡著狀態,而且不會有記憶!醫生建議,這時最好就是讓他自己再睡回去,才不會打擾他的睡眠模式喔；如果把他吵醒,他反而會很困惑,還可能會越變越清醒.A:如果寶寶早上或是凌晨突然驚「醒」,那就是發生在REM時期.噩夢（nightmare）：就是這個時候發生的!科學家目前還不知道為什麼小朋友容易做噩夢,也還不清楚小孩多小開始會做噩夢. 做噩夢和前者最大的差別是會被驚「醒」（因為REM離醒來的階段最靠近）,而且小孩也許會記得!這時的小孩可能會害怕再次入睡,因此把麻需要好好的安慰一下! A:做夢和做噩夢的差別作夢：大腦科學家認為做夢是大腦的預設系統,在REM階段,大腦會截取今天或過去發生的經歷,開始複習、形成並穩固記憶.做噩夢：可能是過去經驗與過多的外在刺激,轉變成不愉快的情緒反應.所以把麻們也要多多注意,白天給寶寶的刺激喔!▌大腦媽媽總結▌爸媽們先搞清楚寶寶驚醒的原因,就比較不會手忙腳亂喔!（也不會被長輩勸去要收驚啦） 目前大腦媽媽的小孩才4個月大,主要被驚嚇的原因為困惑性刺激,我遇到這個狀況的時候,我會先遠方觀察我寶寶的狀況,如果1-2分鐘能自己睡回去,我就不理他；但如果他越哭越大聲,我就會躺在他旁邊,摸他的頭、哼哼歌（建議把麻建立寶寶的「安穩睡眠」儀式,我會用輕撫寶寶頭和用平穩的聲音哼兒歌）,大約只要花個2-3分鐘,讓他再次放鬆,這樣也不會吵醒他,寶寶也能安心入眠喔!大家可以試試看:)本文由<大腦媽媽BrainyMama>授權,未經同意,請勿擅自轉載.延伸閱讀：為什麼孩子大鬧時會賴著不走呢?﹝腦媽聊聊天﹞晚上睡覺時,後悔早上對孩子太兇的家長請舉手!對付兩歲歡歡寶的教戰手則!
