撰文＝衛生福利部食品藥物管理署藥物食品安全週報第921期臨床上治療失眠,安眠藥並非唯一的治療方式!謝懷德醫師表示,造成失眠的原因很多,例如：膀胱過動、睡眠呼吸中止症等問題,造成睡眠干擾或中斷而導致失眠.因此,醫師在治療失眠時,需同時瞭解與治療導致失眠的原因,才是根本解決之道.治療失眠有許多方式,吃安眠藥不是唯一解方.（圖片來源：衛生福利部食品藥物管理署提供）睡眠認知行為治療,找出根本原因目前失眠症的治療指引中,首先會建議原發性失眠症患者先進行非藥物的「睡眠認知行為治療」,找到引發失眠的內在與外在原因,並透過睡眠衛教、調整睡眠環境、放鬆訓練、記錄睡眠日記等方法,改變對睡眠的認知、養成良好的生活習慣與建立良好的環境來改善睡眠問題.研究發現,睡眠認知行為治療的效果會比單用藥物治療有效,而且效果可以延續更久,並養成良好睡眠習慣.助眠藥物則建議用於第二線治療,當失眠問題持續無法改善時再使用.就醫尋求專業治療用藥注意遵照醫囑食藥署叮嚀,當有失眠問題時,應就醫尋求專業治療,若醫師開立佐沛眠等助眠藥物時,務必遵照醫囑的劑量與建議時間使用,才能避免產生藥物依賴、過量使用藥物等情形,以確保您的健康與安全.﹝歡迎轉載,請尊重著作財產權,勿重製或改作；引用文章時請加註文章出處.﹞﹝食品藥物管理署廣告﹞延伸閱讀▶少了它可能注意力不集中、失眠、經痛!人體無法自行合成的「鎂」該吃什麼來補充?▶網友熱議的8大助眠食物「牛奶」改善睡眠品質最有效!▶失眠不用再數羊!中醫師推7類食物、5種飲品助好眠
