在這個快節奏的現代生活中,腸胃困擾就像一個無法擺脫的影子,挑食、精緻、高糖、高油飲食,無疑是腸道中壞菌的糧倉,現代孩子嗯嗯不順的敵人! 益生菌常常被稱為「腸道的士兵」,士兵有不同的兵種,有的負責調理體質、也有的負責腸道順暢、促進蠕動,本文將帶領大家一起了解該如何挑選合適的士兵,與我們一同保衛腸道健康!益生菌如何影響腸道健康?現代人由於生活步調緊湊,不良的生活及飲食習慣讓腸胃問題一躍成了文明病中的常客,如何維護腸道健康是每個人都很重視的議題,補充腸胃益生菌就是很好的選擇!具體原因有以下： 1：促進消化益生菌在腸道中的存在有助於促進消化過程,益生菌協助分解我們攝入的食物,轉化為身體所需的能量和營養.不僅如此,它們還能分解無法被我們身體消化的食物纖維,特別是複雜的碳水化合物和纖維,讓整個消化過程更為順暢,減輕腸胃的負擔.因此益生菌不僅有助於減少腸胃不適,還能確保身體可以充分吸收食物中的營養素哦!2：增加保護益生菌與我們的免疫系統有著緊密的聯繫!腸道免疫系統佔據著我們免疫系統的很大一部分,當益生菌在腸道中繁衍時,它們對健康的貢獻也間接強化身體的保護力.而益生菌可以保護這個腸道免疫系統,通過維護腸道黏膜的完整性和防止有害物質進入血流,益生菌有助於增加保護,幫助我們抵抗疾病和感染,進而增強身體對外來入侵者的防禦能力.3：維護菌叢平衡腸道中有著大量的菌叢,維護腸道的菌叢平衡是腸胃健康的關鍵.當有害細菌過多時,「益生菌」就在其中負責抑制有害細菌的滋生,維持腸道內的微生態平衡,讓整個消化系統能夠穩定運作.➤重點：腸道益生菌非常多!市售益生菌產品基本上絕大多數都是腸道型益生菌,要能調整過敏體質的菌種並不多!所以,12歲以下小孩如果是嗯嗯不順的時候,記得不是跟大人一樣選擇酵素產品,而是先從益生菌開始調整就可以了.腸胃益生菌挑選準則 市場上有數以百計的益生菌產品,我們是否感到迷茫?了解如何選擇一個真正適合自己腸胃需求的腸胃益生菌,下面提供３個方向供大家參考： 1：<菌種的功效> 在挑選腸胃益生菌前先了解各菌種的功效,才能夠對症下藥選擇合適的菌種.例如：約式乳桿菌幫助調整換季困擾體質、嗜酸乳桿菌幫助維持消化道機能、嗜熱鏈球菌則能夠幫助乳糖消化.2：<益生元的作用> 益生元是一種可溶性纖維,作為益生菌的營養來源,能夠讓好菌在腸道中定居和繁衍.3：<選擇有通過第三方檢驗的產品> 例如SGS檢驗或小綠人認證,更要有每批生產都有獨立檢驗微生物與總菌數,確保成分足量且安心,給孩子食用時也能更加放心.腸胃相關菌種一覽表：一次看懂常見菌種與益處!菌種(Genus)常見的菌株(Strains)主要益處Lactobacillus（乳酸桿菌屬） L.johnsonii（約氏乳桿菌）L.acidophilus（嗜酸乳桿菌）L.reuteri（羅伊氏乳酸桿菌）維持消化道機能,增加保護力,維持菌叢平衡,調整換季困擾體質Bifidobacterium（雙歧桿菌屬）B.longum（長雙歧桿菌）B.bifidum（比菲德氏菌）B.lactis（雷特氏B菌）支持腸道健康,恩恩順暢,提升保護力Saccharomyces（酵母菌屬)S.boulardii（布拉氏酵母）維持消化道健康Streptococcus（鏈球菌屬）S.thermophilus（嗜熱鏈球菌）幫助乳糖消化,有助於維護整體腸道健康Bacillus（芽孢桿菌屬）B.coagulans（芽孢乳酸桿菌）B.subtilis（枯草桿菌）支持腸道健康,增強保護力市售５款腸胃益生菌懶人包大公開4-1.俊宥生技｜全方位逸生菌與消化順暢有關的菌種約氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏B菌、長雙歧桿菌第三方檢驗機構通過SGS檢驗認證添加益生元有4-2.Vitabox｜LP28超有感複合與消化順暢有關的菌種嗜酸乳桿菌、長雙歧桿菌第三方檢驗機構通過SGS認證、AntiAdditiveCleanLabel無添加驗證、小綠人標章｜健康食品認證、SNQ國家品質標章、MondeSelection國際品質評鑑添加益生元無4-3.三得利｜TADAS比菲禦力菌益生菌與消化順暢有關的菌種比菲德氏龍根菌第三方檢驗機構沒有公開檢驗證明添加益生元無4-4.台塑生醫｜醫之方好順暢益生菌與消化順暢有關的菌種比菲德氏龍根菌、嗜酸乳桿菌、雷特氏B菌第三方檢驗機構通過SGS檢驗認證添加益生元無4-5.葡萄王｜益菌王粉末顆粒與消化順暢有關的菌種嗜酸乳桿菌、雷特氏B菌第三方檢驗機構通過SGS檢驗認證、MondeSelection國際品質評鑑、ISO/IEC17025TAF認證添加益生元有
