如果眼睛過度操勞,出現眼睛乾澀刺痛、有異物感、分泌物多,還有畏光及視線模糊,小心乾眼症找上門,使得原本是濕潤的靈魂之窗的眼睛,變成「沙漠之眼」!根據健保署統計,全台有近6百萬人罹患乾眼症,等於每4人就有1人患病,每年以10％的速度快速成長中,且有年輕化的趨勢.趙順榮藥師表示,想了解是否罹患乾眼症,可以透過6大症狀自我檢測,日常也有保養6要訣,防乾眼症上身.<文章目錄>乾眼症分為：缺水性與缺脂性兩大類6大症狀自我檢測乾眼症乾眼症治療分等級眼睛保養不NG!乾眼補水更要補油6要訣避免乾眼症乾眼症分為：缺水性與缺脂性兩大類乾眼症是個多成因的疾病,造成的原因相當複雜.乾眼症主要分為「缺水性」與「缺脂性」兩大類,淚水分泌太少的病人屬於「缺水性」,原因包括老化造成淚腺功能降低、長期配戴隱形眼鏡使角膜敏感度降低、施點某些眼藥水（例如青光眼用藥）、某些自體免疫疾病造成淚腺發炎或自律神經失調引起；至於「缺脂性」乾眼症,則是瞼板腺功能障礙引起淚水蒸發過快形成.成因包括年齡、環境、荷爾蒙、飲食、隱形眼鏡佩戴都會影響瞼板腺功能.台灣預防保健協會理事長趙順榮表示,乾眼症是指淚液分泌量的不足或質的改變,以致無法保持眼睛表面的濕潤所造成的種種症狀,嚴重的乾眼可能導致角膜上皮的損傷.乾眼症的常見症狀,包括：眼睛乾澀、容易疲倦、想睡、會癢、有異物感、痛灼熱感、眼皮緊繃沉重、分泌物黏稠、怕風、畏光、對外界刺激很敏感、暫時性視力模糊等.有時候眼睛太乾、基本淚液不足,會刺激反射性淚液分泌而造成常常流眼淚之症狀.較嚴重者,眼睛會紅、腫、充血、角質化、角膜上皮破皮而有絲狀物黏附,長期會造成角膜炎、角膜糜爛,影響視力.6大症狀自我檢測乾眼症當眼睛出現乾澀不舒服的症狀,可先自我檢測,如有下列任一症狀,就可能有乾眼問題,應盡速洽專業眼科醫師確認和治療.趙順榮藥師提醒,當眼睛出現乾澀不舒服的症狀,可先自我檢測,如有下列任一症狀,就可能有乾眼問題,應盡速洽專業眼科醫師確認和治療.1.眼睛曾經感覺乾澀?2.眼睛曾經感覺有異物感,就像沙子在眼睛內?3.眼睛曾經感覺灼熱感嗎?4.眼睛是否曾經紅紅的?5.睫毛上有很多皮屑嗎?6.眼皮曾有黏黏的感覺嗎?乾眼症治療分等級若檢查發現罹患乾眼症,應積極接受治療,以減輕乾眼症狀,避免角膜傷害,維持眼球光滑清晰的表面.而依據不同程度的乾眼症,臨床會分別建議點不含防腐劑的人工淚液、睡前使用潤滑藥膏、眼周熱敷按摩、出門戴擋風或保濕眼鏡、增加室內濕度等治療方式,中重度乾眼症患者甚至需進行淚小管栓塞或電燒、眼球覆蓋或眼瞼縫合手術,以改善眼睛乾燥的問題.眼睛保養不NG!乾眼補水更要補油除了事後補救,乾眼症的日常保養也相當重要.趙順榮藥師表示,改善乾眼症狀不能只是補水保濕.最新研究指出,50％以上的乾眼症患者,造成其乾眼症的原因是「缺油」,即因瞼板腺脂質層分泌不足,眼淚容易蒸發造成乾眼症狀.針對這樣的乾眼症患者,必須要採用「補水又補油」雙管齊下治療方法,才能緩解乾眼不適的症狀.補充優質油脂有助防範眼睛乾巴巴,例如可以補充如Omega-3魚油、亞麻仁油等,增加淚淚中油層的保護作用.6要訣避免乾眼症想要避免乾眼症,除了避免用眼過度,補充好油更為重要,日常有以下保健要訣：1.養成良好作息：平時須養成良好的生活型態,不熬夜、睡眠充足、均衡飲食補充.2.攝取足夠水分：長時間待在冷氣房的上班族,很容易出現眼睛乾澀問題,所以必需適時補充水分,避免身體缺水.3.補充好油：補充優質油脂有助防範眼睛乾巴巴,例如可以補充如Omega-3魚油、亞麻仁油等,增加淚淚中油層的保護作用.4.補充營養素：其他有利保護眼睛的營養成分包括：維生素A、C、葉黃素保護眼睛、增加眼睛抗強光傷害的影響.5.避免用眼過度：避免長時間用眼、長時間佩戴隱形眼鏡,也要防眨眼次數變少,會減少淚液分泌,建議每半小時休息5至10分鐘.6.點人工淚液：乾眼症的人可以適度點人工淚液,其成分可以保溼,讓眼睛保水,避免水分揮發太快,達到舒緩的好處.
