(圖片:張豫苓醫師提供,韓式美學!) 抗衰老第一步.身體健康管理九個月,瘦了九公斤；分享一點心得讓大家參考,也鼓勵大家持續健康,因為健康是開心的最大泉源😆1.不喝紅酒了,減少不必要的應酬.應酬改喝茶🍵輕鬆又健康.2.不吃油炸物,皮膚會更好.真要吃,吃兩口就好.吃油炸、皮膚變差,要花更多錢做醫美保養.3.一週1-2次運動,每次30-40分鐘.運動完要多喝水.4.如果餓,蛋白質優先,茶葉蛋是不錯的選擇.地瓜少量.5.晚餐不吃油炸,少澱粉.6.不要太晚睡,晚上12點前睡覺,代謝會變好!也不容易因為熬夜,用眼過度,長眼袋!!7.長期主義,短線急速減肥容易忽胖忽瘦,調整心態,很重要,告訴自己這是長期的健康管理與飲食調整,減肥只是額外附加價值,能夠獲得長期的健康,才是最大的生命財富.8.上面第七點!最重要!不要忘記長期主義!複利效應,是最大的力量! (圖片:張豫苓醫師騎馬運動照片!鼓勵大家美的健康!美的自信!) (圖片:張豫苓醫師提供,鼓勵大家美的健康!美的自信!)
