作為父母,總是想給孩子最好的,希望他們能夠健康長大,所以不少家長都會選擇讓孩子食用益生菌.但嬰兒也能吃益生菌嗎?市售的益生菌真的安全有效?又該如何選擇呢?本文將一次為你解答!這次我們將評比9款益生菌品牌,幫助你了解不同益生菌的好處,並提供產品的詳細介紹,幫助你為自己的寶貝找到最適合的選擇.吃益生菌調節體質有效嗎?嬰幼兒也能吃益生菌?腸胃道被譽為人體的第二個大腦,如果腸胃道健康,身體也會跟著健康.但腸胃道是一個複雜的生態系統,其免疫細胞與共生微生物不斷互動,以維持免疫平衡.而益生菌是一類能在腸道中生存並帶來健康益處的有益微生物,人體中本身就存在益生菌,但如果菌數過少,或是菌叢失衡,就容易影響體質.根據科學研究證實,益生菌本身可通過多種機制調節免疫系統,包括「刺激免疫細胞產生抗體」、「調節細胞因子分泌」等方式.所以益生菌可提供腸道屏障、免疫調節作用,進而達到調節體質、維持消化道機能、改變腸道細菌叢生態、營養補給、促進食慾等目的.若腸胃道益生菌菌數不足、體質不佳,可透過額外補充益生菌來補強.益生菌研究文獻參考出處：ProbioticsMechanismofActiononImmuneCellsandBeneficialEffectsonHumanHealth嬰幼兒是否能吃益生菌?什麼時候可以開始補充益生菌?通常嬰兒可以從母乳或配方奶中獲得大部分所需的益生菌,因此在6個月之前通常不需要額外補充.然而,當寶寶到了6個月大,開始接觸副食品,攝取的奶類會大幅減少,腸道菌叢也變得更加複雜,這個時候正是補充益生菌的最佳時機.只是嬰幼兒腸胃道系統尚未發育完全,因此在選購益生菌產品時,家長們需要特別注意成分的添加、菌種、有無檢驗報告等問題,才能確保給小孩吃的益生菌安全無虞. 挑選兒童益生菌的8大關鍵1.檢驗認證菌株選擇益生菌時,首要考慮的是益生菌使用的「菌株」是否經過嚴格的檢驗和認證?只要是有經科學實驗認證的菌株,都是可以追蹤「菌株來源」,甚至有些品質好的益生菌產品,還會提供「益生菌專利證書」來證明,這樣就能確定給孩子吃的益生菌是有保障的.2.菌株具有臨床科學實證或文獻優質的益生菌產品通常會有相關的臨床研究支持「菌株」的安全性和效用,所以在挑選益生菌產品時,可以檢查商家有無提供「臨床科學實證」、「期刊」或「文獻」,並且能明確查到確實有該菌株的資訊.3.有效保證菌數益生菌的效果與其活菌數量密切相關,優質的益生菌產品通常會在包裝上標明每份含有的活菌數量,同時擁有「SYNPACK™保證菌數」的認證,以保證在保質期內維持標示的菌數.主要是因為活菌會隨時間死亡,所以如果活菌數不夠的話,可能會影響調整的效果.但也並非菌數越高越好,因為能在消化道裡定殖的益生菌有限,菌數多不代表能確實發揮作用,所以攝取量剛剛好就好!對於兒童來說,每日攝入50億-100億CFU的益生菌便足夠,成人大約是100億-200億CFU即可.4.有無益生質、後生元成分選擇益生菌產品時,除了關注菌種、數量之外,益生質和後生元的存在與否,也是一個重要的考量因素.因為它們各自扮演著不同的角色,共同為腸道健康做出貢獻.益生菌、益生質、後生元三者的關係●益生菌：好比腸道中的「好朋友」,能影響消化道菌叢組成、增強免疫力.●益生質：益生質=益生元=益菌生,是益生菌的食物,能促進益生菌生長,讓益生菌在腸道中更活躍.●後生元：是益生菌的代謝產物,能調整腸道環境,抑制壞菌生長.為什麼要同時 注意這三種成份呢?●相輔相成,效果加乘➢益生菌需要充足的「食物」（益生質）才能存活並發揮作用.➢後生元能改善腸道環境,為益生菌提供更舒適的生長空間.➢三者共同作用,能更有效的調整腸道菌相平衡.●提升益生菌存活率➢益生菌在通過胃酸和膽汁的過程中容易被破壞.➢益生質能保護益生菌,提高其存活率,讓 足夠的益生菌能到達腸道.●增加益生菌多樣性➢不同的益生菌偏好不同的益生質.➢多種益生質能吸引更多種類的益生菌,增加腸道菌種的多樣性,讓腸道生態更健康.5.成分是否添加除了益生菌本身,市面上一些產品會添加糖、色素或防腐劑,以改善口感或延長保存期限.理想的兒童益生菌應該盡量減少不必要的添加物.同時,也要注意產品是否含有可能引起過敏的成分,如乳製品或大豆.如果孩子有特殊的飲食需求或過敏史,更要仔細檢查產品成分表.建議挑選益生菌產品時,可確認是否有取得國際「AntiAdditive100%無添加協會」的認證,確定是100%無添加,並符合驗證標準.6.專利包埋技術專利包埋技術可以保護益生菌免受胃酸的破壞,確保更多的活菌安全到達腸道,常見的包埋技術會透過「微膠囊化」和「包覆凍乾」的方式,來提高益生菌的存活率,還能延長產品的保質期.7.劑型&適口性對於兒童來說,益生菌的劑型和口感尤為重要.孩子們可能對某些形式的益生菌產品抗拒,因此選擇適口性佳的益生菌,可以提高服用的意願.常見的兒童益生菌劑型包括粉劑、膠囊、錠劑等.粉劑可以方便混入40度以下的食物、水、飲料中,在無形中補充足夠的益生菌,甚至不影響原本的食物味道及益生菌作用.而膠囊、錠劑因為需要仰賴吞嚥功能,則比較適合年齡稍大的孩子.所以選擇時,可以考慮孩子的年齡和個人喜好,選擇最適合的劑型和口味.8.是否有第三方檢驗報告第三方檢驗報告是產品質量的重要保證,可以包括菌株鑑定、活菌數量測定、重金屬和有害物質檢測等,驗證益生菌的安全性、純度和有效性.而國內最知名的認證檢驗就是「SGS檢驗」,建議選擇有此標章認證的產品,並挑選會主動公開第三方檢驗報告,或在官方網站上提供查詢服務的益生菌品牌,確認成分及檢驗資訊都透明化.兒童益生菌推薦：9款評比懶人包品牌京田製菓威德農純鄉益菓保藥師健生活小兒利撒爾BHK’s悠活原力威客維圖示 產品巧虎適克敏兒童益生菌益口酵兒童益生菌大本山益生菌順順好益生菌兒童益生菌活菌12安寶適益生菌粉YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌威敏暢酵素益菌粉包劑型粉狀粗粒粉狀粉狀粉狀粉狀粉狀粉狀粉狀粉狀包裝數量30入60入30入/60入30入30入5入/30入30入30入30入菌種7種益生菌＋後生元、益生質10種益生菌＋益生質7種益生菌＋益生質3種益生菌＋後生元、益生質2種益生菌＋後生元12種益生菌＋益生質3種益生菌＋益生質20種益生菌＋益生質3種益生菌＋後生元、益生質出廠菌數 100億未標示100億未標示100億100億15億100億100億SYNPACK 保證菌數✔️ 2年保證50億❌ ❌❌ ❌ ❌ ❌ ❌ ❌ 專利包埋技術✔️SYNTEK包覆凍乾❌✔️專利三層包埋技術❌ ❌ ✔️MatriCoat包覆凍乾❌✔️MatriCoat包覆凍乾✔️美國專利冷凍乾燥技術A.A.無添加認證✔️ ❌ 慈悅tic無添加認證❌ ❌ ❌ ✔️ ❌ ❌ 第三方檢驗/是否定期更新公開報告SGS認證/定期更新公開報告SGS認證未定期更新公開報告SGS認證定期更新公開報告SGS認證未定期更新公開報告台美檢驗中心定期更新公開報告SGS認證定期更新公開報告SGS認證未定期更新公開報告台美檢驗中心未定期更新公開報告SGS認證定期更新公開報告售價99014801280/20001288850129/6754908901190單包/顆平均售價3324.642.6/33.342.928.325.8/22.516.329.639.6每日建議用量半包-2包1包-3包1包-2包1包-2包半包-2包半包-2包1包1包-2包1包-2包每日平均花費16.5-6624.6-73.833.3-8542.9-85.814.1-56.611.2-51.616.329.6-59.339.6-79.3 為了方便家長們能快速選擇適合孩子的益生菌,我們網羅9種益生菌產品進行評比,我們將透過前述所提及的7大挑選關鍵來分析每款益生菌.1.京田巧虎適克敏兒童益生菌●菌種：鼠李糖乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、長雙歧桿菌、嗜酸乳桿菌、瑞士乳桿菌、嗜熱鏈球菌、專利乳酸菌株●添加益生質：✔️●添加後生元：✔️●保證菌數：2年50億✔️●無添加認證：國際A.A.無添加協會CleanLabel✔️●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：✔️京田的「巧虎適克敏兒童益生菌」,為粉狀劑型,主打「益生菌、益生質、後生元」益菌黃金三角,因這三者對於增加腸道有效活菌是互生互利關係,能夠幫助益生菌在消化道存活,促進調節消化道作用.而這款益生菌擁有7種菌株,皆經臨床科學實證,有多篇國際文獻專利證明,並完整公開菌株編號,可清楚掌握菌株來源及安全性.另外,為了避免益生菌被胃酸破壞,京田製菓採用SYNTEK™包覆凍乾技術,同時擁有SYNPACK®保證菌數專利,確保產品標示的活菌數在效期最後一天依然有效.而官網上也能查到「國際A.A.100%無添加認證」、「SGS檢驗」等認證,資訊非常公開透明.2.威德益口酵兒童益生菌●菌種：芽孢乳酸菌、嗜熱鏈球菌、發酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、雷特氏B菌、龍根雙歧桿菌、複合乳酸菌●添加益生質：✔️●添加後生元：❌●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：❌威德的「益口酵兒童益生菌」,雖為粉狀劑型,但有別於其他款益生菌,他們家是採用粗顆粒設計,並主打4國專利菌種以及8種複合菌,其中更添加2種益生質及80種蔬果酵素.3.農純鄉大本山益生菌●菌種：嗜酸乳桿菌、植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、乾酪乳桿菌、副乾酪乳桿菌、雷特氏B菌、短雙歧桿菌●添加益生質：✔️●添加後生元：❌●保證菌數：❌●無添加認證：慈悅tic無添加認證✔️●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：✔️農純鄉「原味大本山益生菌」專為嬰幼兒開發,為粉狀劑型.擁有7種益生菌,並添加乳鐵蛋白、海藻萃取的石蓴多糖以及專利大本山葡萄萃取物.產品共有原味、香蕉、草莓三種口味,適口性佳.其為大廠製造,且以專利三層包埋技術,保存益生菌活性.並具備「慈悅tic檢驗」、「SGS」雙重認證,成分單純,來源透明.4.益菓保順順好益生菌●菌種：嗜酸乳桿菌、乳雙歧桿菌、菲德氏菌●添加益生質：✔️●添加後生元：✔️●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：❌益菓保的「順順好益生菌」為草莓口味的粉狀劑型,採用3種益生菌種、玄米神經醯胺為關鍵配方,並添加益生質、火龍果後生元、酵母鋅等複方,以調節體質、增進皮膚健康為主打特色.同時取得SGS認證及NSF美國衛生基金會檢驗.5.藥師健生活兒童益生菌●菌種：羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌●添加益生質：❌●添加後生元：✔️●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：台美檢驗科技公司認證✔️●是否定期更新檢驗報告：✔️藥師健生活「兒童益生菌」是知名兒科醫生「蒼藍鴿」所打造,使用鼠李糖乳桿菌F-1、羅伊氏乳桿菌GL-104兩種菌種以及添加後生元、維生素D,其有透過第三方檢驗機構,台美檢驗中心進行認證,並由藝人趙小僑代言,是款經過名人及醫生加持的益生菌產品.6.小兒利撒爾活菌12無砂糖添加●菌種：植物乳桿菌、動物乳雙歧桿菌、醱酵乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、副乾酪乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、長雙歧桿菌、短雙歧乳桿菌、嗜酸乳桿菌、嗜熱鏈球菌、兩歧雙歧桿菌、瑞士乳桿菌●添加益生質：✔️●添加後生元：❌●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：✔️知名大廠小兒利撒爾的「活菌12」,為粉狀劑型,菌數高達12種,同時添加益生質無砂糖配方,成分也算單純.並利用專利凍乾包埋技術來保護益生菌,同時經過耐胃酸、耐膽鹽等穩定試驗.7.BHK’s安寶適益生菌粉●菌種：鼠李糖乳桿菌、短雙歧桿菌B632、短雙歧桿菌BR03●添加益生質：✔️●添加後生元：❌●保證菌數：❌●無添加認證：國際A.A.無添加協會CleanLabel✔️●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：❌BHK’s的「安寶適益生菌粉」為粉狀劑型,裡頭含有3大益生菌、維生素D,以及專利GOS半乳寡糖、FOS果寡糖等優質益生質,是屬於成分單純的益生菌產品,也有取得「國際A.A.100%無添加認證」及「GRAS認證」.8.悠活原力YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌●菌種：植物乳桿菌、鼠李糖乳桿菌、醱酵乳桿菌、副乾酪乳桿菌、乳酸乳球菌、乾酪乳桿菌、乳雙歧桿菌、短雙歧桿菌、長雙歧桿菌、嗜熱鏈球菌、加氏乳桿菌、乳酸乳桿菌、瑞士乳桿菌、嬰兒雙歧桿菌、唾液乳桿菌、約氏乳桿菌、羅伊氏乳桿菌、嗜酸乳桿菌、兩歧雙歧桿菌、保加利亞乳桿菌●添加益生質：✔️●添加後生元：❌●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：台美檢驗科技公司認證✔️●是否定期更新檢驗報告：❌悠活原力推出的「YOHO敏立清乳鐵蛋白益生菌」,是這9款益生菌中菌數最多的,高達20種.其中涵蓋3種專利益菌、17株優勢菌,成分除了8大酵素之外,還有3種乳鐵蛋白,看起來成分非常豐富,同時也有使用專利凍乾技術,來提升益生菌存活率.9.威客維威敏暢酵素益菌粉包●菌種：鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌●添加益生質：✔️●添加後生元：✔️●保證菌數：❌●無添加認證：❌●第三方檢驗機構：SGS認證✔️●是否定期更新檢驗報告：✔️威客維「威敏暢酵素益菌粉包」同樣採用粉狀劑型,並使用鼠李糖乳桿菌、嗜酸乳桿菌、乳酸雙歧桿菌3種基本款益生菌,同時添加「專利菊苣多糖」益生質及「巴西綜合蔬果酵素」作為後生元,而這些菌種的專利都有於官網證明.益生菌適合哪些人吃?食用需時留意哪些事項?益生菌適合多種人群食用,包括以下：●6個月以上嬰兒●奶素食者●孩童●經期女性●備孕夫婦●孕期及哺乳期婦女●上班族●青春期少年●長輩雖說益生菌是大小朋友皆宜,但食用時仍須特別注意：●素食者、奶製品、黃豆過敏者建議詢問醫生後再食用（菌種培養過程中有添加奶製品及大豆).●對於1歲以下的嬰兒,建議先諮詢兒科醫生的建議後再食用.●6歲以下的幼兒應該採取漸進式的方法,從小劑量開始（如一次先吃半包）,以增加身體的耐受性.●如果正在服用藥物、飲用茶或咖啡,需要與益生菌攝取時間間隔1-2小時以上,以避免影響益生菌在腸道的定殖. 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