30歲後體內輔酶Q10下滑!Q10不只保護心臟,藥師：還有「這些」意外好處人體細胞需要能量才能正常運作,輔酶Q10(CoenzymeQ10,CoQ10)是人體能量(ATP)合成的重要酵素,對健康有關鍵作用.但是,人體在30歲後Q10含量便開始逐漸下降,40歲後人體中的Q10會驟減約3成.究竟是什麼原因導致Q10含量下降?以及Q10缺乏會帶來什麼疾病風險?來聽聽趙順榮藥師怎麼說. <文章目錄>一、輔酶Q10在健康和疾病中的作用二、輔酵素Q10對抗光害與老化三、輔酶Q10在備孕科學實證的養卵關鍵卵子品質不好,如何提升卵實力?輔酶Q10與男性不育台灣預防保健學會創會理事長/藥學碩士-趙順榮藥師說明,影響體内Q10濃度的原因很多,經由實驗得知,人體内Q10濃度會隨壓力、感冒、生病等因素而改變,也會受到荷爾蒙濃度、藥物及身體活動等因素的影響.而在糖尿病、營養不良或心血管性疾病的病患體内Q10濃度含量均較低,意即上述的因素或病症都會導致人體内Q10的消耗.Antioxidants(Basel).2021Aug23;10(8):1325(註一)一、輔酶Q10在健康和疾病中的作用補充Q10輔酶在心臟衰竭的臨床研究趙順榮藥師指出,心血管和代謝疾病的負擔每年都在增加,儘管多年來這些條件的管理有了很大的改善,但它仍然遠非完美,考慮到這一切,需要新的預防和治療方法.當Q10消耗殆盡時,會造成器官組織的損傷,如鬱血性心臟衰竭病變的研究發現,患者的Q10濃度普遍偏低,但予以Q10後,由心電圖可觀察到有益心肌功能.JClinMed.2020Apr27;9(5):1266.(註二)服用降血脂Lovastatin者,補充CoQ10保護心肌美國醫學會雜誌<神經病學檔案>上的一項研究發現,由於Co-Q10與膽固醇有類似的代謝合成途徑,因此Statin類降血脂劑會顯著降低人體内Co-Q10的水平.補充輔酶Q10可以避免藥物的不良反應,特別是肌肉疼痛、運動不耐受和肌紅蛋白尿(橫紋肌溶解症).因此高血脂病患在藥物治療期間適量補充Q10,對於心肌有保護好處.ArchNeurol.2004/61(6).689-892.(註三)美國醫學會雜誌<神經病學檔案>上的一項研究發現,服用降血脂Lovastatin者,補充CoQ10保護心肌.二、輔酵素Q10對抗光害與老化臨床研究顯示,輔酵素Q10可對抗UVA傷害人類皮膚和預防DNA損傷.2024年8月<臨床美容皮膚科>期刊的臨床研究證實,使用輔酶Q10後可對抗老化.Biofactors1999(2-4/371-8.(註四) JClinAesthetDermatol.2024Aug17(8)60-55.(註五)三、輔酶Q10在備孕科學實證的養卵關鍵隨著年齡的增長男女30歲後,生育能力一樣受影響.女性30歲後卵子數量陡降,品質也會變差,男性34歲後精子數量和質量降低,會導致懷孕率下降.而導致不孕因素男女各占一半,男性所佔比例並不低,故不孕症發生時男性、女性應同時檢查.(一)女性因素：1.排卵功能障礙.2.卵巢早衰.3.多囊性卵巢症候群.4.黃體期缺陷.5.子宮問題.6.輸卵管/腹腔問題.(二)男性因素：1.精液異常：精子數目減少、形狀異常或活動力減弱.2.睪丸製造精子障礙.3.精子運輸系統異常.4.性功能障礙.研究指發現輔酶Q10在備孕科學實證的養卵關鍵.卵子品質不好,如何提升卵實力?依據2018年隨機對照試驗,刊登於生殖醫學和内分泌學期刊,臨床證實CoQ10可增強對年輕POR(卵巢反應不良)患者的卵巢刺激及有益卵母細胞品質.FSH有下降,且具顯著差異.胚胎移植數目也增加（p<0.05）.受精率較高（67.49%）.ReprodBiolEndocrinol.2018Mar27;16(1):29.(註六)藥學碩士/趙順榮藥師指出,根據2023及2024<國際營養醫學>Nutrients期刊臨床顯示,接受DHEA、泛醇輔酶Q10營養補充的參與者中FDX1水平升高.透過營養基因體學導入卵巢老化治療的策略兩個月後,對於女性卵巢老化卵母細胞的品質有保護益處.Nutrients2023,15,2461, Nutrients2024,16(10),1470(註七)輔酶Q10與男性不育一項雙盲、安慰劑對照、隨機研究刊登於2013泌尿外科期刊,文獻指出給予還原型CoQ10男性,對於男性不孕症的精子參數、精子密度、精子活力等有益處.CommentJUrol.2013Jul;190(1):364-5.(註八)趙順榮藥師提醒,輔酶Q10原本是人體細胞自行製造,但隨年齡增長,身體無法提供足夠的輔酶Q10來滿足生產細胞能量時,可藉由適度補充補充劑,來達到輔助效果,日常食物含Q10食物則包括大豆、橄欖油、牛肉、胡桃等.相信科學實證醫學研究Evidence-basedmedicine CoQ10又可分為氧化型Ubiquinone與還原型Ubiquinol實際上,體內需將Ubiquinone泛醌(氧化型Q10)代謝成Ubiquinol泛醇(還原型Q10),才具抗氧化功能.Antioxidants(Basel).2020May5;9(5):386 (註九)臨床證實Ubiquinol還原型Q10,可增加血漿中CoQ10的量,為較好的補充劑,文獻指出健康成人食用還原型Ubiquinol的Bioavailability(BA生物利用率)會比Ubiquinone氧化型Q10多2-3倍,效果更佳.ClinPharmacolDrugDev.2014Jan;3(1):13-7.(註十)輔酶Q10原本是人體細胞自行製造,但隨年齡增長,身體無法提供足夠的輔酶Q10來滿足生產細胞能量時,可藉由補充劑活化細胞,比從食物（如大豆、橄欖油、牛肉、胡桃等）中攝取更快速便利,補充劑選擇有「臨床科學實證」爲核心,守護你我健康消費安全..................................................................................................註一：RoleofCoenzymeQ10inHealthandDisease:AnUpdateontheLast10Years(2010–2020)註二：ClinicalEvidenceforQ10CoenzymeSupplementationinHeartFailure:FromEnergeticstoFunctionalImprovement註三：AtorvastatindecreasesthecoenzymeQ10levelinthebloodofpatientsatriskforcardiovasculardiseaseandstroke註四：CoenzymeQ10,acutaneousantioxidantandenergizer註五：TheRoleofCoenzymeQ10inSkinAgingandOpportunitiesforTopicalIntervention:AReview註六：PretreatmentwithcoenzymeQ10improvesovarianresponseandembryoqualityinlow-prognosisyoungwomenwithdecreasedovarianreserve:arandomizedcontrolledtria註七：InvestigatingtheRoleofFerroptosis-RelatedGenesinOvarianAgingandthePotentialforNutritionalIntervention註八：EffectsofthereducedformofcoenzymeQ10(ubiquinol)onsemenparametersinmenwithidiopathicinfertility:adouble-blind,placebocontrolled,randomizedstudy:M.R.Safarinejad,S.Safarinejad,N.ShafieiandS.Safarinejad.JUrol2012;188:526-531華人健康網https://www.top1health.com/Article/320/95720
