現代生活方式改變,乾眼症成為常見的眼部問題.無論是因長時間注視螢幕、環境因素還是身體狀況,乾眼症都會影響日常生活.本文提供乾眼症全面指南,包含乾眼症症狀、原因、治療方法,玻尿酸鈉幫助改善眼睛乾澀與疲勞快速目錄：一、眼睛乾澀和疲勞3個主要原因二、快速檢查!乾眼症7大症狀三、乾眼症的常見治療方法四、玻尿酸鈉如何改善眼睛疲勞與乾澀?一、眼睛乾澀和疲勞3個主要原因現代人工作與生活模式,習慣性用眼過度,容易導致眼睛乾澀和疲勞,以下3大主要原因：1.淚液分泌不足：年齡增長或因淚腺功能異常,影響淚液分泌.2.淚液蒸發過快：長期待在空調、暖氣等乾燥環境,導致淚液蒸發.3.長時間用眼：使用電子設備超過6小時,長時間注視螢幕,眨眼次數減少,容易眼睛乾澀.二、快速檢查!乾眼症7大症狀若眼睛乾澀和疲勞,長期得不到有效緩解,可能導致乾眼症,影響生活品質.參考乾眼症7個症狀.●眼睛乾澀：感覺像有沙粒在眼中,特別是在使用螢幕後加劇.● 視覺模糊：短暫性視力模糊,通常休息後改善.● 眼睛疲勞：長時間用眼後感到眼睛乏力或不適.● 眼睛痠痛：眼部可能伴隨輕微刺痛或酸痛感.● 異物感：像有東西卡住,但實際上眼表並無異物.● 畏光：對光線敏感,尤其是在戶外或強光下.● 反常流淚：淚液分泌不足引起的反射性流淚.三、乾眼症的常見治療方法1.使用適當的眼藥水：● 人工淚液：適合輕度乾眼症患者,建議選擇不含防腐劑的產品.● 含玻尿酸鈉眼藥水：玻尿酸鈉能吸附水分,形成一層保護膜,幫助維持眼表水分,促進修復.● 抗炎眼藥水：針對瞼板腺功能障礙或慢性炎症的患者.2.熱敷與控制濕度：● 溫熱毛巾敷眼：每日5-10分鐘,改善瞼板腺阻塞.● 控制環境濕度：使用加濕器減少空氣乾燥.3.飲食與補充劑：● Omega-3脂肪酸：深海魚油、亞麻籽油可減少眼部炎症,穩定淚膜.● 維生素A與葉黃素：保護眼表細胞與視網膜健康.● 口服玻尿酸鈉：玻尿酸鈉具有強大的保濕效果,不僅能幫助全身補水,還能通過改善身體整體的保濕狀態,間接提升淚膜穩定性,減少眼部乾澀和疲勞的情況.4.改善用眼習慣：● 20-20-20法則：每20分鐘休息20秒,注視20英尺遠的物體.● 增加眨眼頻率：有意識地多眨眼,避免淚膜蒸發過快.四、玻尿酸鈉如何改善眼睛疲勞與乾澀?口服玻尿酸鈉具眼睛保濕的作用,可提升身體整體的保濕狀態,增加淚液分泌的穩定性,進一步幫助改善乾眼症.1.強效保濕：玻尿酸鈉能吸收大量水分,減少淚液蒸發,顯著緩解眼睛乾澀.2.促進細胞修復：玻尿酸鈉有助於眼表細胞的再生,修復因乾眼症導致的微損傷.3.減少炎症反應：改善眼表環境,降低炎症發生,減輕不適症狀.4.舒緩眼部疲勞：使用含玻尿酸鈉的眼藥水能長效滋潤眼睛,減輕長時間用眼造成的疲勞感.若患有乾眼症,建議進行定期眼科檢查,採取即時的治療,再搭配均衡飲食和護眼習慣調整,緩解眼睛乾澀與疲勞,全面改善眼睛健康. 卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.另有新客限定優惠,小朋友的最愛,卡蘿琳熱銷- 佩米棒和佩米棒,買一送一和免運優惠.每人限購一組,手刀下單去.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
