生完寶寶後,我的體重就像坐雲霄飛車一樣,瘦了又胖,胖了再努力瘦,卻始終穩不下來…😢直到最近小孩上了幼幼班,我才終於有機會回到職場,開始做線上客服的工作.但壓力真的很大,每天忙到頭昏腦脹,還得面對體重問題,說實話,整個人都快累垮了.試過很多減肥方法,像168斷食、戒碳水,剛開始有效,但沒多久就撐不下去,要嘛食慾爆炸吃回來,要嘛身體出現問題.搞得皮膚變差,精神也越來越糟,真的很挫敗.雖然老公嘴上總說：「妳很漂亮啊,沒必要瘦!」但我心裡知道,他還是更喜歡我以前健康又輕盈的樣子,而我自己也希望能回到那種狀態.後來有朋友推薦我去找專業的,才發現減重其實可以很科學又溫和,完全不是靠節食或過度運動撐過去,而是透過一整套專業的健康管理方法,讓我感覺到真正的轉變.這中間有很多細節讓我印象深刻,也想分享給大家.初次諮詢的安心感剛開始,我其實有考慮打瘦瘦針或吃口服藥,但閻醫師很細心地跟我分析每一種方法的原理和可能的副作用,提醒我要注意什麼風險.他不會推銷,反而是站在健康的角度,幫我一起討論適合我的方案,這讓我覺得特別放心.營養師也很細心地評估我的生活作息和飲食習慣.老實說,我吃的東西常常是沒什麼營養的速食,雖然熱量不高,但可能是長期這樣導致身體出了狀況.營養師建議我先做抽血檢查,確認是不是內分泌或代謝出了問題,這讓我覺得自己的狀態被看見,而不是一味地要我「少吃多動」. 個人化的健康管理計畫這套計畫很全面,讓我覺得自己不是在「減肥」,而是在「重新認識自己的身體」.整個流程包括：InBody體組成分析透過專業儀器測量體脂、肌肉量等數據,清楚知道每個數字代表什麼,避免盲目減重.營養師的飲食建議營養師教我怎麼吃得飽又能瘦,不用挨餓也能健康減重,還調整我的三餐內容,讓我慢慢建立正確的飲食習慣.醫師的客製化建議醫師會根據我的抽血報告和數據,設計最適合我的計畫,包括飲食、運動建議,甚至必要時的輔助療程,完全是因人而異.定期回診追蹤每次回診,醫師都會根據我的數據變化調整方案,確認減重的過程是健康且穩定的.一個月後的改變現在才短短一個月,我的體重雖然還在慢慢降(三公斤),但最明顯的改變是精神變好了,皮膚狀況也比以前穩定,而且整個人都覺得輕鬆多了.這次真的跟以前不一樣,沒有暴瘦,也沒有那種一下子瘦太快就反彈的焦慮.更重要的是,這過程中我學會了如何好好照顧自己的身體,讓健康變成生活的一部分.如果跟我一樣有減重困擾,真的可以考慮找專業的協助,不要再逼自己用極端方法撐下去.慢慢來,健康地瘦,才是真的美!💪✨
