相信很多人和我一樣,深受枕邊人打呼聲困擾,尤其是懷孕時期已經很不好入睡了,若是隊友鼾聲雷動,更是難睡到極點啊!長期以來,睡覺時聽著妞爸的打鼾聲已是日常,有時若聲音突然停止,我還會用手指確認呼吸,確保他還活著,哈!(看了新聞多少會怕啊><)!若自己或家人正深受打呼困擾,一定要看一下這篇文章喔!文章目錄收合居家睡眠檢測預約居家睡眠檢測體驗流程健康睡眠好重要! 居家睡眠檢測預約 之前就有聽朋友分享居家睡眠檢測的服務,剛好科林睡得美邀請我們檢測體驗,而且是更進階的居家到府睡眠檢測,只要在家裡配戴儀器睡一晚,就能透過數據,了解自己的睡眠狀況,有這麼好的服務,當然要來幫妞爸預約一下啦~預約連結在這裡 ▶ 居家睡眠檢測預約 ,填寫基本資料後,會有專人電話聯繫,確認到府檢測時間.一站式服務,可以選擇住家、公司或任何你方便的地點,對於忙碌或不便出門的人來說,非常便利啊! (回目錄) 居家睡眠檢測體驗流程 /填寫問卷-自我檢測表/服務人員到府後,會請我們先填寫「柏林問卷-睡眠呼吸中止症自我檢測表」,其中包含頸圍、打鼾次數及鼾聲等問題,有些題目會需要同住家人協助完成,因為打呼的人都不覺得自己的聲音有多驚天動地比較特別的是,基本資料裡要填寫頸圍,因為年長者、肥胖者和睡眠呼吸中止症有相關性,「女性脖圍超過35公分、男性脖圍超過38公分」就可能是睡眠呼吸中止症高風險族群!像長工脖圍是41公分,加上是資深打鼾人(?),隨著年齡增長,還有變本加厲的傾向,就非常需要來檢測一下啦!「台灣睡眠醫學學會」也與科林睡得美一起發起「我愛梁柏維(量脖圍)」的衛教活動,希望能讓大家更加了解健康睡眠以及篩檢的重要性喔!（參考資料:https://bit.ly/380WiTi）/睡眠呼吸中止症衛教/接下來服務人員會簡單衛教「睡眠呼吸中止症」對我們身體的影響,睡眠呼吸中止症者常出現打呼症狀,但打呼不等於睡眠呼吸中止症,透過睡眠檢測,我們更能清楚自己是否有「阻塞型睡眠呼吸中止症」的風險. /睡眠檢測儀器使用教學/這一台就是睡眠檢測儀,小小一台就能記錄：呼吸、通氣、脈搏、血氧濃度,甚至連睡姿方向都能記錄下來哦!接著服務人員會教我們如何使用睡眠檢測儀.開始使用後,睡眠檢測儀出現３個綠燈,就表示使用正確.當晚就正常的睡覺,平時怎麼睡就怎麼睡,睡眠時間至少要超過４小時,才能蒐集到有效數據哦!/到府回收&預約聽取數據/隔天服務人員會到府來收回睡眠檢測儀,以便分析數據,並預約一週後聽取數據.(回目錄)健康睡眠好重要! 睡覺的打呼聲,是因為睡著後,鼻道和喉部的呼吸道不通暢,而發出的聲音.造成打呼的原因很多,可能跟睡姿、遺傳、過敏、肥胖、鼻咽構造等問題有關.如果打呼聲很大、頻率很高,甚至有可能會影響呼吸,導致睡眠呼吸中止症,長期不處理的話,不只會影響健康,甚至有生命危險,所以千萬別輕忽哦!（認識睡眠呼吸中止症：https://booking.sleepmed.com.tw/）有輕微打呼症狀的人,可以利用訓練呼吸道周圍的肌肉,或是口咽運動讓打呼的頻率減少、聲音減小.▼五招口咽運動長期打呼有可能是身體發出的警訊,睡眠品質不佳,自己和家人白天的精神體力也會愈來愈差,透過睡眠檢測,能進一步得知是否有阻塞型睡眠呼吸中止症,與未來可能遇到的風險.如果檢測結果顯示異常,可以攜帶數據向醫生諮詢,討論合適的改善的方式.科林睡得美全台都有服務據點,也可以直接到門市洽詢.科林除了睡眠檢測服務,也有「聽力諮詢檢測服務」,聽力變差是長輩常見的健康問題之一,聽力損失會有跌倒、提高罹患失智症的風險,若長輩有聽力變差的情形,也可以線上預約全台科林門市進行聽力諮詢喔!科林睡得美官網：https://sleepmed.com.tw(回目錄) 喜歡我的文章,歡迎按讚分享!七七猴的泡泡IG 七七猴的泡泡粉絲團 七七猴的泡泡YouTube七七猴團購群：旅遊/特約/好康(通關密語：77）（同行及團購主請繞道） |七七猴團購| ☑ ﹝手持吸塵器﹞輕淨吸迷你無線吸塵器&塵蟎機.居家車用清潔(白色開箱)☑ ﹝手持吸塵器﹞輕淨吸迷你無線吸塵器.平價手持吸塵器.優缺點評價(灰色開箱)☑ ﹝直髮梳推薦﹞ MUNICHI沐尼黑ION負離子溫控直髮梳.會梳頭就會用,快速上手!☑ ﹝吹風機推薦﹞負離子吹風機.快速吹乾.平價吹風機.輕量折疊.國際電壓旅行可用!☑ ﹝藥師健生活﹞維生素D3｜維生素D功效.什麼人需要吃維生素D?輸入77monkey享95折! ☑ ﹝兒寵定位器﹞iFind全球定位追蹤器|可追蹤人、寵物、物品,免月租免網路☑ ﹝團購專案﹞嘉義里亞行旅｜遊樂親子房,房間就是親子館!里亞行旅讓我們旅行去!
