流行性感冒在世界各地傳播,嚴重將引發重症致死,多半發生在小孩老人、長期病患身上.流感疫苗是目前預防流感最有效的方法,大幅降低重症風險,建議每年均須接種1次,流感疫苗產生保護力需2週,平時就要提升免疫力快速目錄：一、為何每年都要接種流感疫苗?最佳接種時間二、流感疫苗的4大作用三、流感疫苗品牌和種類四、誰應該接種流感疫苗?五、流感疫苗的副作用六、流感疫苗不是萬靈丹,提升抵抗力才是上策! 一、為何每年都要接種流感疫苗?最佳接種時間流感疫苗是目前預防流感最有效的方法,由於流感病毒極易產生變異,幾乎每年流行的病毒株稍有不同,保護力一般不超過1年,建議每年均須接種1次,保護自己也保護身邊的人! 最佳接種時間於每年9月至11月（流感季前）,疫苗產生保護力約需2週,因此提早接種效果較好.二、流感疫苗的4大作用疫苗有效率約40%~60%,即使疫苗不能100%防止感染,但仍能大幅降低重症與併發症風險!以下是流感疫苗的4大作用：✅降低感染流感的風險✅減少流感引起的嚴重症狀與併發症（如肺炎、心肌炎、腦炎等）✅降低住院與死亡率✅減少流感在社區的傳播三、流感疫苗品牌和種類國內具許可證計5家,且皆為 4價疫苗,針對2種A型流感病毒2種B型流感病毒,覆蓋範圍較廣,較能提供更全面的保護.公費流感疫苗品牌如下：賽諾菲葛蘭素史克國光高端東洋公費流感疫苗僅剩部分醫療院所有零星庫存,疫苗將使用至用罄為止；若有接種流感疫苗之需求,建議可至鄰近縣市洽詢或接種自費疫苗.四、誰應該接種流感疫苗?流行性感冒在世界各地傳播,每年流感季都會造成約300萬至500萬件重病案例,其中有約25萬至50萬名患者死亡,致死案例多半發生在小孩、老人、或長期病患者.流感疫苗幾乎所有人都可以接種,但以下族群特別建議接種：✅65歲以上的長者✅6個月以上的嬰幼兒與兒童✅孕婦✅慢性病患者（氣喘、糖尿病、心血管疾病等）✅免疫功能低下者（如癌症、愛滋病、器官移植患者）✅肥胖者(BMI>30)五、流感疫苗的副作用流感疫苗的副作用通常較輕微,包括：⚡注射部位疼痛、紅腫⚡輕微發燒、頭痛、肌肉痠痛⚡疲倦感（通常1-2天內消失）流感疫苗雖然是一種安全有效之疫苗,但接種任何疫苗前均須先經醫師的詳細評估診察,確認民眾身體健康狀況,以及是否有疫苗使用禁忌等,再決定可否接種. 六、流感疫苗不是萬靈丹,提升抵抗力才是上策!營養師黃詩茵提醒流感疫苗接種至少需約2週才會產生保護力,且接種完疫苗不代表完全不會感染,而是降低流感重症機會,平常就要提升免疫力做好防護!可以參考以下營養素：1.黃金初乳：來自母牛生產後黃金24小是內牛初乳,含有30%免疫球蛋白IgG,可提升免疫細胞活性與數量,降低病毒入侵.2.β-聚葡萄糖：屬於一種水溶性膳食纖維,增強腸道免疫力,也可活化免疫細胞活性如吞噬細胞、自然殺手細胞等,避免外來物入侵.3.維生素D：增強免疫力,減少病毒感染機會,有助於抵抗呼吸道感染,及縮短病程.4.亞麻仁油：富含Omega-3不飽和脂肪酸,有助降低體內慢性發炎,讓免疫細胞不過勞失衡,增強免疫系統的功能.卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.另有新客限定優惠,小朋友的最愛,卡蘿琳熱銷- 佩米棒和佩米棒,買一送一和免運優惠.每人限購一組,手刀下單去.作者介紹本文作者：營養師黃詩茵黃詩茵營養師,畢業於中國醫藥大學營養學系,通過中華民國高考營養師及格,擅長於預防醫學營養、健康內容教育、保健食品知識、營養及食品相關文獻研究.
