覺得腰部不太對勁已經有好一陣子了一開始只是偶爾覺得有點痠,但慢慢地走路走久了就會開始感覺腰痠、腿麻甚至必須停下來休息一下才行,原本以為可能只是姿勢不良或肌肉緊繃應該調整一下坐姿、多伸展放鬆就會改善,但問題卻一直沒有好轉反而越來越頻繁,這讓我開始擔心是不是有什麼更嚴重的狀況… 剛好某天和同事聊天時提到這件事她聽了之後立刻推薦我去台中大墩的恆新健康復健科找蕭毓璇院長看看她說院長在這方面真的很專業,之前她家人也遇過類似的狀況治療後有明顯改善,讓她印象深刻,我聽完覺得既然有人親身經歷過效果又不錯那就趕快安排時間去診所檢查看看至少知道問題出在哪也比較安心 到了診所後蕭院長很細心地詢問我的症狀,詳細了解我的狀況後安排了X光檢查,結果發現我的問題並不是單純的肌肉痠痛而是脊椎滑脫,院長解釋說脊椎滑脫可能會壓迫到神經進而導致腰部疼痛甚至讓腿部出現麻痛的感覺這種情況可能跟退化、外傷,或是長期姿勢不良、過度使用有關當下聽到這個診斷其實有點擔心,怕自己會不會需要動手術不過院長安慰我說幸好我的狀況還算輕微還不至於需要開刀,讓我稍微放心了些 針對我的情況院長幫我安排了一系列的復健治療包括熱敷、電療和牽引幫助減輕脊椎壓力,讓腰部的負擔減少一些除此之外院長還教了我幾個核心訓練運動,像是橋式運動、棒式運動這些動作可以幫助穩定脊椎,減少滑脫帶來的不適避免症狀惡化同時也提醒我日常生活中要注意姿勢,像是避免長時間維持同一個姿勢還有坐太久記得起來動一動,還有不要突然做大幅度的彎腰或扭轉動作這些都能幫助減少對脊椎的負擔 老實說一開始我還擔心這些復健治療到底有沒有效但大概治療了一段時間後,真的慢慢感覺到腰部的不適減輕了不少走路也不像之前那麼容易痠麻,整體狀況改善很多如果有跟我一樣長期腰痠、走路久了會麻痛的朋友真的建議可以來找蕭院長檢查一下,不要拖到症狀變嚴重才處理畢竟脊椎的健康真的很重要,早點發現問題、早點治療才能讓身體更快恢復正常
