孕吐是懷孕初期常見的生理現象,雖屬正常反應,卻往往為孕媽咪帶來許多不便,嚴重的孕吐甚至有脫水風險!桃園市南竹風澤診所院長吳多加中醫師（FB粉絲頁連結）這次來回答孕媽咪們最關注的問題：孕吐什麼時候開始?時間持續幾週?要怎麼緩解?孕吐能吃什麼?以下介紹孕吐生理機轉、以及中醫緩解孕吐小妙招!問題一⟫孕吐幾週開始?高峰期、時間持續多久?解析⟫孕吐通常發生在孕期4-12週,少部分人孕吐時間更長孕吐發生於懷孕初期,通常在孕期第4-6週出現,第8-10週最為嚴重,12週後就會緩解,但也有少部分人會持續孕吐到懷孕中後期.孕吐持續時間和輕重程度依個人體質而異,並不是每位孕媽咪都會發生孕吐症狀,有些人可能只感到輕微噁心,有些人則頻繁嘔吐影響日常生活.如果孕吐嚴重影響飲食與健康,建議尋求專業醫師協助.問題二⟫為什麼會孕吐?從中西醫觀點解析孕吐原因解析一⟫西醫觀點：孕吐與荷爾蒙變化、胃部壓力增大有關西醫認為孕吐主要與荷爾蒙的變化有關,尤其與人絨毛膜促性腺激素（hCG）的快速增加密切相關.hCG是由胎盤分泌的激素,支持黃體分泌黃體酮,維持早期妊娠.此激素的水平在懷孕第8至10週達到高峰,這也是孕吐最嚴重的時期.其他可能的因素還包括：孕激素增加：孕激素的增加會放鬆胃腸道平滑肌,減緩食物的消化,導致胃部不適和噁心.甲狀腺激素變化：部分孕婦甲狀腺功能可能因為懷孕而改變,導致孕吐.胃酸過多或胃部壓力增加：懷孕導致胃酸分泌增加或胃部壓力增大,也可能引起噁心和嘔吐.解析二⟫中醫觀點：懷孕時衝脈氣血劇變,影響全身氣血運行而導致孕吐中醫認為,孕吐是由於肝胃不調及衝脈氣逆所引起,導致噁心嘔吐.「衝脈起於胞中」,主要管理生殖系統,衝脈也是「十二經之海」,所以中醫認為當女性懷孕時,衝脈的氣血有很大的改變,進而影響全身的氣血運行.因此孕吐之外,情緒起伏、飲食失調、頭暈、抵抗力下降等,都是常伴隨的生理變化.根據中醫理論,孕吐的主要病機是：脾胃虛弱：脾胃運化功能下降,不能正常消化飲食,胃氣上逆,導致噁心嘔吐.氣虛血虛：氣虛無力運化,或血虛導致衝脈不順,使得氣機逆亂.肝鬱氣滯：情緒壓力引發肝鬱,肝氣橫逆犯胃,影響胃氣運行.問題三⟫孕吐怎麼辦?中西醫孕吐緩解方式一次看解析一⟫輕微孕吐通常透過少量多餐、減少辛辣炸物及湯水類改善,嚴重則採藥物治療西醫對輕微的孕吐通常給予飲食建議,比如少量多餐、少吃辛辣炸物、避免過多湯水.若有嚴重反胃,每天嘔吐超過3次以上,甚至無法正常進食,這類嚴重孕吐的媽咪,西醫通常會給予藥物治療,常見如維生素B6、胃藥（制酸劑）、Metoclopramide(促腸胃蠕動）.此外,對於連藥都吃不進去的孕媽咪,中醫師會利用局部穴位拔罐及貼皮內針來治療,常用穴位如：內關穴、足三里穴、脾俞、胃俞.此外,耳穴也是很不錯的治療方式,如：耳神門、交感、肝、胃.問題四⟫中醫神隊友!居家DIY緩解孕吐茶飲、按摩穴位解析一⟫中醫食療治療孕吐多多醫師推薦兩款能在家DIY的茶飲,食材加熱水沖泡即能舒緩孕吐不適.生姜紅棗茶切片生薑4-5片,紅棗洗淨擘開3-5顆,加600c.c熱水沖泡即可飲用.生薑溫中散寒,能夠止嘔,常用於孕吐較為嚴重的情況.紅棗補脾健胃,其補血的功效,也能緩解孕初期生理性的頭暈及疲勞.紫蘇陳皮生薑茶紫蘇葉1-2片,陳皮飲片2-3片,切片生薑4-5片,加600c.c熱水沖泡即可飲用.紫蘇葉性溫,具有理氣安胎的功效,很適合用於舒緩孕婦的腸胃不適.陳皮則有理氣化痰、健脾的作用,能夠緩解由於氣滯引起的噁心.除了茶飲,也可以在身上常備紫蘇梅、陳皮梅、薑糖等現成的小零食.解析二⟫中醫穴位按摩治療孕吐孕吐不適時,手指輕柔按摩以下穴位：內關穴：位於前臂內側,手腕橫紋上三指寬處.可調理心胃功能,止嘔安神,是緩解孕吐的常用穴位.足三里：位於小腿外側,膝蓋下三寸處.能夠健脾胃和中氣,改善消化功能,緩解噁心.脾俞穴：位於背部第11胸椎棘突下方,往兩側5寸（約食指中指兩指寬）.有助緩解腹脹、嘔吐、水腫、便秘等不適.胃俞穴：位於背部第12胸椎棘突下方,往兩側5寸.比較嚴重的反胃、胃痛效果很好.除了穴位按摩外,後背部的脾俞、胃俞穴也可以使用刮痧的方式,注意手法宜輕,輕輕刮就可以,切勿刮到出痧.結語⟫孕吐是懷孕早期常見的不適症狀,透過人工生殖懷孕、有流產史或特殊慢性病史的孕媽咪們,建議使用西藥及中藥相關療法時,在專業醫師的指導下進行,以確保母親和胎兒的安全. 📎推薦閱讀：請問中醫師⟫中醫怎麼治不孕?吳多加中醫師解析中藥、針灸治療方式📎推薦閱讀：請問中醫師⟫坐月子可以吃人參嗎?會不會退奶專家資訊/吳多加中醫師
