寶寶學習自己吃飯的重要性我家寶寶小饅頭從餵食副食品開始,到自己抓手指食物吃．現在剛滿1歲,已經進階到練習自己拿餐具吃飯,學習自主進食,真的是很有成就感的事情!寶寶自主進食的關鍵時機寶寶多大可以開始自己吃飯?寶寶大概6個月時,手眼協調能力逐漸發展,他們會開始對餐具和食物產生興趣,想用自己的小手去抓取食物,就可以讓他們從手指食物開始練習自己吃.1歲左右,從手指食物進化到學習自己用湯匙吃飯.寶寶學自己吃飯的過程,代表他在發展上邁出了重要一步,讓他更獨立享受吃飯的樂趣（完全上手後,對爸媽來說也輕鬆!!）當然,練習過程一定會先經過「食物大戰」——吃的過程地上、餐椅、衣服和全身到處都是,媽媽我也當好一陣子的跪婦,但先苦才會有樂.如果都沒經過練習,要怎麼學會呢?學習自己吃飯也會需要適合的餐具和副食品,讓他能夠好好練習,這篇分享我引導的經驗和準備食物的心得~寶寶準備好自己吃飯的5大信號寶寶有下面這些信號,表示他們已經準備好開始自主進食了!✅穩定坐直：寶寶沒有支撐能自己坐在餐椅上.✅對食物感興趣：我家小饅頭到6~7個月開始,看到我們在吃飯,會目不轉睛盯著食物,甚至伸手想抓,代表她對食物好奇,想嘗試自己動手吃.✅手抓能力發展：寶寶6個月進入口慾期,不管玩具或食物都想抓起來放嘴裡,代表手眼協調能力發展不錯了,可以開始練習抓握進食.✅吞嚥能力變好：剛開始餵小饅頭吃副食品時,她會用舌頭把食物推出來,但習慣後,順利吞嚥食物,就可以開始嘗試進一步的自主進食.✅願意嘗試用餐具：當寶寶開始想拿餐具,就可以給適合寶寶用的小湯匙和叉子,讓他練習.如何幫助寶寶學會自己吃飯?先挑適合寶寶的餐具寶寶自己吃飯,餐具的挑選很重要!除了食物本身,好的餐具可以讓寶寶吃得更順手,也減少灑得到處都是的慘劇😂.1.尺寸適合寶寶寶寶的小手還在發展抓握能力,所以湯匙和叉子用短柄、輕巧適合小手的尺寸,他們比較容易掌握、舀起食物,也不會拿得太累.一開始我買了很多媽咪推薦的不鏽鋼湯匙,但我發現它對我家小饅頭來說太重了,拿沒多久她就不想拿了（馬上丟掉）!後來改給他用矽膠湯匙,她就用得比較順手~2.材質安全無毒：寶寶的餐具難免會被摔、被咬,所以我們是用食品級矽膠和不鏽鋼材質的碗和餐具,無毒、耐熱又不怕摔.3.餐具安全設計：最好選圓角的湯匙、叉子,邊緣光滑,不會刮傷寶寶.4.吸盤碗太重要,媽媽的救星：最怕遇到這種情況：好不容易把粥舀好,下一秒寶寶手一揮,整碗翻在地上……😩.所以吸盤碗真的超級重要,牢牢吸在餐桌上,讓寶寶不會一用力就翻盤!選擇適合寶寶自己吃的副食品一開始的手指食物就是用各種根莖類原形食物切成長條狀,讓她自己拿來吃；到了自己學習拿餐具的時候,一開始可以先用水果丁讓她練習叉子叉來吃,正餐的話,很好黏在湯匙上的濃稠粥或燉飯是不錯的選擇,因為湯匙只要輕輕碰到,就會黏在湯匙上,寶寶容易吃得到東西,就會增加她繼續用餐具的信心!我自己懶得煮的時候,很常用波堤寶寶粥給小饅頭練習自主進食,也推薦大家.波堤寶寶粥的質地偏濃稠,只比燉飯烯一點,料也很真材實料,湯匙很容易舀起來,不會一下就滑掉,也不會太稠難以下嚥,口味有6種（小饅頭最喜歡牛肉蘋果粥）,基底都是用貴貴的滴雞精熬煮出來的耶!很適合當寶寶學習自己吃的入門正餐.不過小饅頭1歲之後比較愛有嚼勁的食物,所以我有時還會在粥裡加一些義大利貝殼麵、紅蘿蔔丁或蛋等增加口感.可以看到寶寶粥它的質地真的很濃稠,不像一般粥是稀稀水水的,所以很好用湯匙肴.因為它是常溫的,不用退冰,直接倒容器裡、再放電鍋加熱就可以囉,非常方便!（不過放電鍋裡的容器要加蓋,這樣粥才能維持原本的濃稠度喔!!）↑我有時自己幫波堤寶寶粥再加料進去,增加吃飯的樂趣和嚼勁.寶寶學習自己吃飯的3個關鍵步驟寶寶開始學習自己吃飯,爸媽一定會覺得「哇!好可愛!」但下一秒可能就會出現滿桌混亂的場景😂.不過只要掌握一些訓練技巧,就能越來越順利,讓寶寶從手抓食物慢慢進步到用湯匙吃飯!1.從手抓食物開始,培養吃飯的興趣：剛開始時,不要急著讓寶寶馬上用湯匙,可以先給適合手抓的小塊食物,像軟嫩的地瓜丁、小碎麵包等軟食物,讓他們先練習手指精細動作,培養自己吃飯的習慣.（不過要有心理準備,寶寶有時會喜歡玩食物,吃一吃可能就開始把食物丟到地上...但這也是探索的一部分,必須放手讓她嘗試!）2.引導寶寶握湯匙：等寶寶願意嘗試用餐具時,就開始引導她正確的握法.一開始手把手拿他的手一起握住湯匙,帶著他舀起食物,再慢慢讓他自己練習.記得要循序漸進,一天讓她練習個幾次就好,才不會造成太大壓力,反而會讓她排斥用餐具喔!!3.使用適合的食物：選擇容易舀起的食物,避免滑掉增加挫折感.例如：質地濃稠粥或燉飯都是不錯的選擇,湯匙只要輕輕碰到,就會黏在湯匙上,寶寶容易吃得到東西,就會增加她繼續用餐具的信心!寶寶學習自己吃飯常見挑戰&解決方案學習吃飯是寶寶成長的重要里程碑,但這過程真的需要超多耐心（甚至懷疑人生😂）.不過這是每個寶寶的必經之路,掌握一些小技巧,就能讓用餐時間更輕鬆!挑戰1：寶寶把食物弄得滿地都是,怎麼辦?🔹接受混亂,做好準備：先調整好心態,把它當作成長的一部分.🔹用吸盤餐具,有吸盤的碗和防滑餐墊,降低食物被揮灑的機率.🔹鋪防水圍兜和地墊：我們一開始用一般的矽膠圍兜接住掉落的食物,但還是很容易弄得整個衣服和餐椅都是,每次吃完都要花很多時間清潔,所以後來我決定買連餐盤都包住的全包式圍兜兜,這樣隨便寶寶怎麼抹食物,吃完後只要把圍兜兜拆下來拿去洗就好,節省很多時間!地上也可以鋪報紙或防水墊,飯後直接拿去丟或洗.🔹先給少量食物,一次給1~2口的份量,等吃完再加,避免寶寶一下子把整碗倒翻在地上,會昏倒.一開始自己用餐具也先從少量開始,不然寶寶容易有壓力而抗拒喔!!挑戰2：寶寶不願意嘗試使用餐具,怎麼鼓勵?🔹讓寶寶「玩」餐具,先熟悉它：我平常拿湯匙和小塑膠碗給寶寶當玩具玩,讓他拿湯匙敲敲碗、假裝餵娃娃,先讓他熟悉拿餐具,甚至覺得是件有趣的事情,降低對餐具的陌生感.🔹讓寶寶模仿：寶寶最愛模仿,所以要讓小饅頭學習湯匙的時期,我們大人也刻意一起用湯匙吃,甚至要他拿一隻湯匙「餵」自己吃,會增加她的成就感!🔹選擇好舀的食物：一開始可以先從叉子插水果丁開始,比湯匙舀食物簡單很多,湯匙則從好舀起的食物（像是濃稠的波堤寶寶粥）,讓寶寶容易舀起來,不會一舀就掉光光,減少挫折感.🔹雙湯匙：1隻湯匙給寶寶自己用,另1隻我們先備在旁邊,她如果丟湯匙,可以馬上補上另1支湯匙.挑戰3：寶寶使用餐具時感到挫折,不想用,怎麼辦?🔹循序漸進；先讓寶寶用手抓熟悉食物,才試著用湯匙輕輕舀,再送進嘴裡.🔹不強迫、不催促：如果寶寶表現出沮喪或不耐煩,可以暫時轉移注意力,例如跟他說「哇~這隻湯匙要去探險囉!」轉換氣氛後再繼續.或是一天只嘗試幾口就好,循序漸進慢慢來!🔹正向鼓勵：就算只是成功舀起來卻沒送進嘴巴,或是爸媽幫爸媽幫忙舀,讓他自己送進嘴巴,爸媽也可以拍拍手誇獎「哇~你舀得好棒喔!」讓寶寶更有信心繼續嘗試.🔹適合寶寶學習的食物：太滑、太軟或太過液狀的食物會讓寶寶更挫折,選擇濃稠的粥類（像是波堤寶寶粥）,很容易黏在湯匙上,是個不錯的選擇!建立良好的用餐習慣寶寶開始學習自己吃飯,營造輕鬆愉快的用餐氛圍很重要.我發現,我們吃飯時表現出「哇~這個好好吃!」的表情,寶寶會更有興趣想要自己動手試試看.還有不要一直催他快點吃完或害怕她弄得很髒,讓他慢慢探索,享受用餐的過程,才會讓他更有興致好好吃.吃飯要固定在餐椅上,一餐的時間最好控制在20分鐘內,因為小月齡寶寶的專注力還不夠,太久寶寶會開始分心想玩,太短又會吃不夠,所以可以讓他練習幾口自己吃,剩下的爸媽再餵完,掌握剛剛好的節奏,耐心引導,這樣寶寶會更容易建立穩定的用餐習慣.還有一個我覺得很棒的方式,就是吃完後讓寶寶一起清理.吃完飯後,請他練習自己擦嘴巴、用小抹布或小拖把擦擦地上或桌子,雖然可能一開始他還不懂這在幹嘛,以為在玩,但這樣能慢慢幫助他培養責任感,也讓他覺得「吃飯」這件事是自己該完成的任務,而不只是爸媽在幫忙收拾.我的引導學習吃飯經驗分享我在小饅頭7個月時,就從原本的餵食食物泥,進階到開始給他手指食物自己抓著吃,實行BLW(寶寶主導進食),一方面讓他學習手眼協調和自主性,一方面吃飯時間,他自己吃的時候,我們爸媽也可以吃飯!從一開始他還不習慣,放嘴巴會吐掉,但我還是堅持每餐都給她手指食物,到現在已經非常習慣自己吃,雖然事情總是一體兩面,他還是常常吃得臉上、頭髮、餐椅和地上都是,或是吃幾口就丟食物在地上,所以每次吃完後媽媽我要當跪婦清理,但我相信這都只是一個必經過程,也會先苦後樂.小饅頭1歲之後,要從手指食物進階到學習自己用餐具吃飯,更是一個不容易的過程!因為小饅頭已經很習慣直接用手抓食物吃了,而拿湯匙需要更多技巧和精細動作,所以我發現在她太累、太餓或者根本還不餓的時候,要她練習拿餐具都效果不彰,她很容易會直接把餐具丟掉,或者開始玩食物,而如果強迫她拿,也會造成太大壓力而有反效果.所以我們試了很多方法,多觀察,再適時找最好的時機讓她練習,同時平常我就會讓她拿湯匙玩具玩耍和假裝餵熊熊娃娃吃飯,讓她對餐具越來越有興趣要她練習自己吃的時候記得營造輕鬆溫馨的氣氛一開始我先拿著她的手練習舀,她自己舀時,讓她很容易就舀起食物（例如濃稠的波堤寶寶粥,湯匙稍微碰一下就能黏起粥）,會增加成就感,漸漸讓她越來越習慣用餐具吃飯這件事情!後來小饅頭已經成功自己舀起幾口自己吃,真的非常值得鼓勵!!雖然在這個剛滿1歲的月齡,她還是小手跟湯匙並用吃飯,但希望不久後,她就可以完全全程自己用餐具吃飯啦!!享受寶寶的成長旅程寶寶學著自己吃是一條漫長但重要的過程,雖然一開始真的很混亂,考驗耐心,但每一次的嘗試都是寶寶成長的足跡.只要爸媽耐心引導、提供適合的食物和餐具,每個寶寶一定都能掌握這項技能,享受自己吃飯的樂趣!自己吃飯能幫助寶寶發展精細動作和手眼協調能力,培養獨立自主性.如果寶寶已經準備好了,就可以開始用波堤寶寶粥來讓他練習自己吃飯,口感滑順、容易舀起,是自主進食的好幫手!💛我的文章對你有幫助,歡迎追蹤IG：https://www.instagram.com/rubao1221 部落格版：https://www.dailyruru.com/baby-led-weaning/
