每年的3月20日是「世界口腔健康日」,這一天提醒我們關注口腔健康,特別是嬰幼兒的口腔發展.其中,「戒奶瓶」是一個重要的課題.美國兒科協會建議,寶寶應該在6~9個月之間開始練習用水杯吸管杯；並且在12~18個月之間停止使用奶瓶,完全改成吸管杯或是一般水杯喝奶.但這個過程可能並不順利,因為許多寶寶依賴吸吮奶瓶帶來的安全感,尤其睡覺時特別依賴奶瓶,入睡時要含著,半夜夜醒也要再含一下；如果睡覺時不給寶寶奶瓶,寶寶就會生氣大哭大鬧大.這個關卡讓很多家長直接放棄戒奶瓶.太晚戒奶瓶會引發健康問題1.營養不均一歲之後,固體食物中的多元營養素才能支撐孩子飛速的成長,奶還退為次要營養來源.如果一歲以上的孩子整天需要奶瓶安撫,會攝取過量的奶,導致正餐時沒胃口,造成固體食物攝取不足以及營養不均衡.如果您的孩子不願意好好吃飯,有可能是過度攝取奶製品.2.肥胖奶瓶裡的奶熱量高,但是營養素單一,若孩子頻繁喝奶,可能會攝取過多熱量,增加幼兒肥胖風險.醫學研究顯示,幼兒期的肥胖可能影響未來的健康狀況.3.蛀牙風險「奶瓶性蛀牙」是嬰幼兒常見的口腔問題.當牙齒長時間泡在配方奶裡,而且喝完不刷牙直接睡著,容易造成蛀牙!治療蛀牙不但疼痛,而且昂貴,更會影響恆齒發育!4.牙齒排列、語言發展長期使用奶瓶可能影響牙齒排列變形變成齙牙,也會影響口腔內的小肌肉發育,甚至延遲語言發展.5.形成心理依賴隨著年齡增長,孩子對奶瓶的依賴會越來越深,可能導致更難戒除,甚至形成親子間的摩擦.因此,越早開始戒除奶瓶,對孩子與家長而言都是較輕鬆的選擇.11招幫助12-18個月的寶寶順利戒奶瓶1. 從熟悉的飲品開始使用孩子熟悉的飲品（如母乳或配方奶）裝進開放式杯子,讓他們更容易接受.2.及早引導使用杯子美國兒科學會（AAP）建議,當孩子開始進食固體食物時（約6個月大）,就應該嘗試使用杯子.這可以是學習杯、吸管杯,甚至直接使用普通杯子.3.示範與模仿家長可以當著孩子的面喝水,示範如何使用開放式杯子,孩子喜歡模仿大人,這有助於學習.4.讓孩子參與選擇可以讓孩子挑選自己喜歡的杯子,例如顏色鮮豔、有可愛圖案的杯子,增加使用的意願.5.讓練習變得有趣不要急於求成,讓孩子慢慢適應,甚至可以在喝水時「乾杯」,增加樂趣.6.從少量開始剛開始時,只需倒少量的水,這樣即使灑出來也不會弄得太髒.7.溫和堅定孩子剛開始學習使用開放式杯子時,可能會灑出來,但這是學習過程的一部分,家長應該溫和堅定的引導,而非責備.8.建立習慣在每次用餐時提供開放式水杯,讓孩子習慣用餐時使用,而不是全天隨手拿奶瓶.9.慢慢減少奶瓶使用逐步減少奶瓶的使用,假設孩子一天要喝五次奶瓶,先慢慢將降成四次,然後三次.10.給予正向鼓勵當孩子使用開放式杯子時,適時給予鼓勵,例如：「你用大哥哥杯子喝水了!太棒了!」讓他們對這個新習慣更有信心.11.讓所有照顧者一致執行確保托嬰中心、保母、祖父母及其他照顧者都知道孩子正在學習使用杯子,並請他們配合相同方式,以減少孩子的混淆.戒奶瓶的大魔王–安撫奶、夜奶睡前的安撫奶以及半夜夜奶,是戒奶瓶的最後一步,也是最難的關卡!依照酣然團隊多年累積下來的經驗,不同年齡的孩子適合不一樣的戒奶嘴手法.如果你在戒奶瓶之路上徬徨迷失,快聯絡酣然睡眠顧問,我們會提供科學的方法,手把手帶你一起達成戒奶瓶的任務!0~3個月:這時期還沒很依賴奶瓶,建議多陪陪小孩練習其他的入睡策略,減少對奶瓶的依賴.4~12個月:如果爸媽發現寶寶有依賴奶瓶的現象,這個時期趁早戒,比較容易戒!1~2歲:半人半獸的時期,寶寶自主意識高並且配合度低,戒奶瓶的確比較困難,但為了口腔健康,還是要配合醫生執行!3歲以上:寶寶的大腦越來越成熟了,理解力越來越好,這時候適合好好跟寶寶溝通戒奶瓶的話題.結論在「世界口腔健康日」,讓我們一起幫助孩子養成健康的飲食與口腔習慣.雖然戒除奶瓶需要時間,但透過正確的方法、耐心與愛,孩子終究能夠順利過渡,擁有更健康的成長環境!
