不知道是不是最近比較操勞去體檢有發現自己血糖血壓都有上升被醫生警告繼續下去可能會有糖尿病然後眼睛也容易被影響真的是嚇死人,被醫生講說如果不去運動就好好控制飲食對我來說去運動還比較容易呢哼哼所以就報了健身房的課程開始重量訓練了 一開始真的好痛苦喔剛開始運動的前三個月根本就打不起精神而且運動過後隔天就一定痠痛到不行…很多次都想放棄幸好隊友一直都很鼓勵我沒想到連他也跟著我一起去運動… 然後一起把宵夜改掉現在都在喝高蛋白跟雲揚生技營養液尤其是運動後喝,體力比較容易恢復畢竟雲揚生技營養液裡面是滿滿的必須胺基酸對於肌肉、體力恢復都很有幫助 發現高蛋白飲食之後血糖也比較容易控制而且飽足感比較強就不會一直想吃零食之類的… 加上運動也會消耗血糖其實對身體來說就是把過多的血糖給消耗掉血糖就不會往上飆了原先上班到下午就很容易累有運動跟消耗血糖後體力也變得比較好一點然後也看著自己的肌肉量不斷往上也是有一點成就感…分享給大家
