孩子放學回家常常喊肚子餓,如何選擇健康又美味的下午點心?適量攝取營養均衡的點心,不僅能補充能量,還能幫助孩子養成良好的飲食習慣.本篇文章提供多種健康點心選擇,包括鹹食、甜點、飲品等,並分享奶類攝取推薦快速目錄：一、健康點心符合3原則二、兒童健康點心推薦三、一歲後可以喝什麼奶呢?一、健康點心符合3原則孩子下課回家常常喊肚子餓,不想給孩子吃太多零食餅乾,吃太多又擔心晚餐吃不下該怎麼辦?健康的點心不僅能補充孩子一天所需的營養,也能培養良好的飲食習慣,對兒童的成長發展有3大幫助：穩定血糖,提升專注力為日常活動提供充足能量養成均衡飲食的習慣兒童健康的下午點心,應注重營養均衡、少糖少油、避免加工食品,並確保獲得充足的蛋白質、纖維、健康脂肪和維生素.兒童健康下午點心應符合3原則：1.含有豐富的蛋白質、纖維與維生素2.避免過多糖分與加工食品3.份量適中,避免影響正餐食慾二、兒童健康點心推薦本篇推薦適合孩子的下午茶食物,選擇其中1-2樣左右給寶貝,份量不過多就不影響晚上吃飯的食量喔!讓寶貝吃得開心外,還可以有好的營養補充.1.鹹食：鮮肉包蔬菜肉末粥蒸蛋/茶碗蒸鮪魚三明治2.小飽足感食物：烤地瓜全麥麵包蘇打餅乾水煮蛋水煮玉米3.甜點類：水果優格杯低糖紅豆湯鮮奶麥片少量新鮮水果4.飲品類：牛奶保久乳低/無糖豆漿無糖優格三、一歲後可以喝什麼奶呢?當孩子滿1歲後,三餐已經能與大人同步,並以均衡飲食為主,攝取六大類食物.但奶類依然是重要的營養來源之一.奶類的好處包括：補充熱量、脂肪、鈣質和蛋白質促進骨骼與牙齒健康幫助肌肉與心臟的正常運作根據衛福部每日飲食指南：奶類攝取建議每天攝取1.5-2杯奶類,有些孩子會繼續喝配方奶,但也有其他的選擇可以取代配方奶喔!不只能幫媽咪們節省開銷💰️,也能補充孩子日常所需的鈣質等營養.奶類選擇推薦🏆：鮮奶=原味保久乳>調味乳.鮮乳（推薦指數⭐⭐⭐⭐⭐)製作過程中採用60-70度殺菌方式,保有較多的營養,保留了濃醇口感與新鮮奶香,但保存期較短及需要冷藏儲存. 保久乳（推薦指數⭐⭐⭐⭐⭐)通過超高溫瞬間殺菌方式,使能夠在室溫下保存.營養成分與鮮乳大部分是相同的,只有少許對熱敏感的營養素如維生素C會被破壞,攜帶與儲存方便,是很好的鈣質來源. 調味乳（推薦指數⭐⭐⭐)口味多樣好喝受孩子喜歡,但裡面的乳品含量只有50%,製作過程也會添加鮮奶油、糖及香精等,易攝取過多糖分,建議偶爾飲用就好了.※溫馨提醒：如果不喜歡喝牛奶或攝取量每日不達2杯,也可以透過鈣質營養品補充喔! 卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.另有新客限定優惠,小朋友的最愛,卡蘿琳熱銷- 佩米棒和佩米棒,買一送一和免運優惠.每人限購一組,手刀下單去.
