不知道各位媽咪們是不是也有這種感覺：明明沒熬夜,早上醒來卻覺得眼皮腫腫、臉悶悶、腳有點沉重,一整天都提不起精神?我以前也常這樣,總覺得自己睡不飽、沒元氣,但後來才發現這些問題其實不是因為累,而是濕氣卡住了.身為一個工作忙碌的上班族,我沒時間天天去做保養或看診,但我開始做幾個簡單的小方法祛濕,效果出乎意料地好,氣色變亮、排便不卡卡、下半身也不腫了.今天就把我的日常去濕小撇步分享給你們,希望也能讓大家輕鬆一點❤️四招每天做,有效去除濕氣招式一、午餐後下午去濕茶,幫身體暖機＋代謝濕氣我現在每天下午午覺醒來第一件事,不是滑手機,是去泡去濕茶.裡面有像山楂、洛神花、決明子這些藥材,加熱水悶泡個5分鐘就好.喝下去身體會暖暖的,感覺身體整個被打開了.這杯茶不只能幫助代謝,還有助於減少水腫——喝一陣子後,自己的小腿真的變輕盈! 招式二、洗澡前熱敷肚子5分鐘,整個人暖起來每天晚上洗澡前,我會用暖暖包或熱水袋,敷在肚臍下方大概5分鐘.這個位置暖了,腸胃會動得比較快,身體代謝也比較順.有一陣子經期前容易下腹脹,熱敷也有幫助,尤其是怕冷、手腳冰的人,超推薦試試! 招式三、穴道按摩,消腫＋代謝感受明顯陰陵泉穴位於膝蓋內側下方,按下去會有點痠痠的,我一邊追劇一邊按兩腳,一次大概1分鐘.我最有感的是某天穿褲子覺得比較鬆,才發現原來腿沒那麼腫了😂這個穴道真的適合下半身容易腫、久坐久站的日常保養. 招式四、少吃冰冷生食我以前超愛喝冰奶茶,配沙拉當午餐,覺得這樣比較清爽又健康.但其實這樣對體質偏濕的人來說,等於讓脾胃關機……我後來慢慢改吃溫熱、燉煮類的東西,像是糙米飯配蔬菜湯,或熱的五穀粥,身體狀態真的變好很多! 我的祛濕心得小結這些方法看起來很簡單,但每天做一點點、持續做,身體真的會慢慢「輕」起來.濕氣重不是病,但會讓你越來越累、越來越腫、心情也容易悶悶的.如果你也有類似的狀況,歡迎留言跟我分享,我也可以分享更多我自己用過的小方法給你參考💛我們一起調好體質,一起有精神又有氣色!
