天氣這麼熱,每天要喝多少水對身體較健康?一般來說,成人每天建議喝水量可以用這個簡單公式估算：體重(公斤)×30~40=每日建議飲水量（毫升）比如說,如果你的體重60公斤：-60×30=1800ml（最低）-60×40=2400ml（理想上限）所以大約每天1.8到2.4公升的水. 💦炎熱天氣補水小提醒：-出汗多時,再額外加500~1000ml.-不要等口渴才喝水,最好定時補充.-看尿液顏色：淡黃色是理想狀態,太黃代表缺水.-可以搭配吃水果、湯品,也是補水來源. (張豫苓醫師)
