我每次去韓國都會喝香蕉牛奶~看到出了「無糖版」的我就買了我個人覺得真的比較沒那麼甜了!我也滿喜歡然後習慣性看了成分表,發現它其實加了代糖~~恩~我以後可能會喝減醣版或正常版了現在很多飲料、甜點、零食都強調「無糖」,但你仔細看成分其實裡面很多都加了代糖!什麼是代糖?代糖是用來取代砂糖的甜味劑吃代糖不代表更健康!很多人吃了代糖,反而會更想吃甜的,甚至腸胃會不舒服長期吃人工代糖,有些研究也還在觀察對身體的影響所以我個人會覺得與其靠「偽無糖」,不如少量吃「天然的糖」喔~因為還是天然的尚好~~~~天然的部分~跟大家分享單醣、雙醣、多醣哪個比較健康?大家也可以看看吧!單醣：像是葡萄糖、果糖身體吸收很快,血糖一下就飆高,容易餓常見：糖果、含糖飲料、水果裡的果糖雙醣：像是蔗糖（砂糖）、乳糖（牛奶裡有）常見：甜點、奶茶、餅乾、牛奶多醣：像是全穀類、地瓜裡的澱粉常見：糙米、燕麥、地瓜、馬鈴薯如果想要想吃得健康,天然的多醣最推薦營養界小白前往營養師之路有任何問題或疑慮請不吝留言
