如果我們真的好久沒有好好睡個覺了,那這時,我們可以稍稍放下孩子,先讓自己補充睡眠,再成為一個有活力的照顧者.如果我們各種煩悶的心情快滿出來了,那麼我們可以稍稍放下孩子,用休息和興趣將自己的負面心情淨空,再成為一個可以和孩子一起微笑的母親.運彩nba媽媽的內在掙扎,好累卻不放心把孩子交給其他人照顧>心理師：問問自己５個問題,感受一下自己的內在需要如果我們真的好久沒有好好睡個覺了,那這時,我們可以稍稍放下孩子,先讓自己補充睡眠,再成為一個有活力的照顧者.如果我們各種煩悶的心情快滿出來了,那麼我們可以稍稍放下孩子,用休息和興趣將自己的負面心情淨空,再成為一個可以和孩子一起微笑的母親.不放心把寶寶交給任何人照顧,但我好累該怎麼辦? 這真的是許多新手媽媽的內在掙扎,不是只有妳一個人會這麼想.以心理狀態來說,懷孕時期我們和寶寶是合而為一的,從身體連結到心理的感覺.而生產之後,母嬰之間身體分離了,但心理連結不會和生產一樣,說分開就分開,而是一個逐漸分離的過程.因此我們會在寶寶還小時,對於要把寶寶交給別人照顧會有很多擔心,想著寶寶找不到媽媽會不會很難過?會不會不習慣?擔心不同人餵奶,寶寶可能會不想喝等等. 這時我們可以靜下心來,感受一下自己內在的需要,因為我們對於寶寶的擔心,都是我們想像中寶寶的感受,而沒有回到我們自己的狀態去考量.如果我們真的好久沒有好好睡個覺了,那這時,我們可以稍稍放下孩子,先讓自己補充睡眠,再成為一個有活力的照顧者.如果我們各種煩悶的心情快滿出來了,那麼我們可以稍稍放下孩子,用休息和興趣將自己的負面心情淨空,再成為一個可以和孩子一起微笑的母親. 妳可能也會想問,如果真的很難接受家人的照顧方式,要怎麼才能有喘息的時間呢?這時很仰賴溝通,如果同住的是婆婆,也許長輩和你們習慣的照顧方式不同,這時會需要伴侶陪同傳達你們的想法.想全心全意照顧孩子,該成為全職媽媽嗎? 育嬰留職停薪制度上路後,父母對於孩子的照顧有了更多選擇.育嬰留職停薪是根據<性別工作平等法>第一六條與<育嬰留職停薪實施辦法>所規定的工作權益,並不只限於母親申請,近年來爸爸請育嬰假有逐年增加的趨勢.而新手爸媽在考慮孩子接下來的照顧方式時,會有多方的著眼點,因此也不容易做決定.我們可以藉由4W1H的方式來詢問自己： １．為什麼（why） 我想要育嬰留職停薪的原因有哪些呢?原因可能不只一個,包含考量寶寶、自己以及家庭.可以用條列的方式記錄下來.例如我想要給寶寶安全感、我自己想停下來思考下一步職涯發展等. ２．影響妳做決定的因素有哪些（what） 這部分又可以分成自己、寶寶與家庭的因素.自己的部分包含產假時覺得自己運彩nba更想要全職帶孩子了,或是個人對於職涯發展的渴望程度,例如許多媽媽會想著：「孩子的成長只有一次,會這麼與媽媽親密的時候就是現在,而我不想錯過.」寶寶的部分包含我們覺得對孩子來說最重要的是什麼?例如寶寶的氣質,或是特殊生理需求等.家庭的部分則包含育嬰留職停薪時的家庭支出、整個家庭對於育兒的態度,以及可以成為後援的程度. ３．如果要育嬰留職停薪會是什麼時候（when） 有些新手爸媽會因為工作告一段落,或是想要在寶寶到了某個時間點時能多一點陪伴,而決定要請育嬰留職停薪.有些爸媽想要從一出生就開始全職陪伴,有些爸媽則想等寶寶大一點、能跟人有多一點互動時才開始全職陪伴,這些都是關於時間點的決定. ４．哪些人會影響到妳做決定（who） 寶寶的誕生是整個家庭的大事,每個家庭對於孩子的照顧方式、投入的人力和心力都不同.因此在決定育嬰留職停薪時,也許妳會聽到家人不同的聲音,可能是支持也可能是反對.這些人有可能是妳很在乎的,也有可能是妳不得不在乎的. 不論妳之後想用什麼方法去減少他們的影響,首要都是去辨識這些聲音.將其列出來不代表妳覺得自己被他們決定了,這個步驟是為了澄清妳自己.可以的話,也請妳列出這些人是用什麼方式影響妳的?是他們所謂過來人的經驗,還是因為那些人和家庭經濟收入有關?把這些列出來,可幫助妳更清楚決定這些聲音和妳內心的距離. ５．如何安排育嬰留職停薪（how） 即使請育嬰留職停薪,妳也可能會需要幫手,特別是在一開始還不熟悉寶寶各種反應的時候.隨著帶孩子的心得逐漸累積,也可以規劃留職停薪時期的生活,可能是帶寶寶參與一些親子同樂活動,也可能是妳可以找到適合的幫手,讓自己能夠暫離寶寶,安排一些自己想做的事.這個過程可以隨著寶寶的成長而逐漸有所調整,因為每個階段的寶寶都會有讓妳必須應接的狀態,或是令妳驚喜的改變. 以寶寶的睡眠來說,隨著寶寶一天一天長大,會逐漸延長夜眠時間,我們也可以跟著多加休息,讓自己白天比較有精神.然而寶寶的睡眠狀態有時會遇到「亂流」,例如從一次夜奶,突然變成夜奶二到三次.這時身為媽媽的妳就會去思考,到底是生活哪個環節影響了寶寶的作息,是不是睡前奶喝不夠,或是白天訊息刺激太多；妳也會想要觀察運彩nba要去哪下注寶寶的身體反應,有沒有哪裡不舒服.
