健康檢查幫助及早發現潛在疾病,進行預防治療.114年免費健檢年齡下修至30歲,同時放寬5項癌症篩檢補助條件.本篇介紹成人健康檢查的好處、提供最新規定懶人包,公費健檢和癌症篩檢項目,健檢前後注意事項提醒快速目錄：一、健康檢查的5大好處二、免費健檢年齡新規定,下修至30歲三、5項免費癌症篩檢,補助項目再放寬!四、成人體檢前後的注意事項一、健康檢查的5大好處成人健康檢查是定期評估身體健康狀況的重要方式,是健康最好的投資,能幫助及早發現潛在疾病,並進行預防與健康管理.以下是健檢的好處：1️⃣早期發現疾病,增加治療機會：許多慢性病（如高血壓、糖尿病、癌症）在初期沒有明顯症狀,但透過定期健檢,可以及早發現並及時介入治療,降低病情惡化的風險.2️⃣預防慢性病,降低醫療負擔：透過健檢,能夠了解自己的血壓、血糖、血脂等數值,若有異常可透過飲食調整、運動、生活習慣改善,降低未來罹病風險,減少醫療成本.3️⃣了解身體狀況,調整生活習慣：健康檢查提供一個機會,讓我們檢視自己的生活方式是否需要調整,例如：膽固醇過高➝少吃油炸食物,多攝取高纖食物（蔬果、燕麥）.骨質密度下降➝增加鈣質攝取、適量運動來預防骨質疏鬆.肥胖或BMI過高➝調整飲食、增加運動,避免三高問題.4️⃣降低突發健康事件風險：某些疾病（如心肌梗塞、腦中風）往往沒有預兆,但透過健檢可以發現動脈硬化、心血管問題,提早採取行動,如調整飲食、使用藥物控制等,以降低突發疾病風險.5️⃣增進心理健康,減少焦慮：有些人擔心自己的健康狀況,但沒有具體數據,可能會產生不必要的焦慮.定期健檢能夠提供科學數據,幫助更有信心管理健康,若有異常也可及早處理.二、免費健檢年齡新規定,下修至30歲自114年1月1日起,為促進國人健康並及早發現與治療慢性病,國民健康署提供免費成人健檢,放寬年齡至30歲享有免費健康檢查.檢查項目涵蓋身體檢查、血液生化分析、腎功能評估及健康諮詢等.民眾可至衛福部「全國健保特約醫療機構網站」查詢相關醫療機構,預約健康檢查.服務對象/次數：30歲以上未滿40歲：每５年１次免費健檢(新規定!)40歲以上未滿65歲：每３年１次免費健檢65歲以上長者：每年１次免費健檢服務項目：1.基本資料：問卷（疾病史、家族史、服藥史、健康行為、憂鬱檢測等）2.身體檢查：一般理學檢查、身高、體重、血壓、身體質量指數(BMI)、腰圍3.實驗室檢查：🔹尿液檢查:蛋白質🔹腎絲球過濾率（eGFR）計算🔹血液生化檢查：GOT、GPT、肌酸酐、血糖、血脂（總膽固醇、三酸甘油酯、高密度脂蛋白膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇計算）、尿酸.🔹B型肝炎表面抗原﹙HBsAg﹚及C型肝炎抗體(anti-HCV)：45歲至79歲(原住民40歲至79歲),終身接受1次檢查.4.健康諮詢：戒菸、節酒、戒檳榔、規律運動(含150分鐘/每週)、維持正常體重、健康飲食(含我的健康餐盤)、事故傷害預防、口腔保健、慢性疾病風險評估、腎病識能衛教指導.資料來源：衛福部國民健康署-成人預防保健民眾也可參與公司、私人醫院、健檢中心提供不同價格的健檢套餐（基礎、進階、全身健康檢查等）,可依需求選擇電腦斷層(CT)、核磁共振(MRI)等高階影像檢查.三、5項免費癌症篩檢,補助項目再放寬!每年有超過5萬人因癌症離世,成為全台首要死因.為降低死亡率並提升存活率,政府提供5項免費癌症篩檢,包括肺癌、大腸癌、乳癌、子宮頸癌及口腔癌.自114年起,癌症篩檢補助條件進一步放寬,符合資格的民眾可前往各區醫療院所接受篩檢.1.子宮頸癌-子宮頸抹片檢查25-29歲女性,每3年1次.30歲以上女性,每年1次.35、45、65歲女性,當年可做1次人類乳突病毒檢測.2.乳癌-乳房X光攝影檢查40-74歲女性,每2年1次.3.大腸癌-糞便潛血檢查45-74歲民眾,每2年1次.40-44歲具家族史者,每2年1次.4.口腔癌-口腔黏膜檢查30歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）或吸菸者,每2年1次.18歲以上有嚼檳榔（含已戒檳榔）原住民,每2年1次.5.肺癌-低劑量電腦斷層檢查肺癌家族史者：45-74歲男性及40-74歲女性,每2年1次.重度吸菸者：50-74歲達20包/年以上,每2年1次.資料來源：衛福部國民健康署-癌症篩檢介紹四、成人體檢前後的注意事項健康管理不是一次性的,而是長期的習慣.健康檢查不只是去醫院做檢測,事前準備與事後調整,也同樣重要!以下是健檢前後的注意事項.●健康檢查前：1️⃣ 空腹8小時,不吃高油、高糖食物：避免影響血糖、膽固醇等數值.2️⃣ 避免飲酒、咖啡、熬夜：避免影響肝功能與血壓檢測.3️⃣ 女性避開生理期：避免影響尿液與部分血液檢查結果.4️⃣ 配合特定檢查要求：糞便檢查需提前採樣,如有懷孕、過敏、服藥,建議提前告知.●健康檢查後：1️⃣ 看懂報告,紅字不要驚慌：健檢結果通常會分成如下~✅正常（綠色）：健康狀況良好,可維持現有習慣.⚠️需注意（黃色/橘色）：指數異常但不嚴重,建議調整生活方式.❌異常（紅色）：可能有健康風險,應進一步檢查或就醫.2️⃣ 生活習慣調整,避免異常指數惡化：調整飲食：少油少糖多蔬菜,控制紅肉攝取.規律運動：每週至少150分鐘中等強度運動（快走、游泳）控制體重：避免過重導致三高、脂肪肝.戒菸限酒：減少癌症與心血管風險.規律作息：睡眠充足,減少壓力.3️⃣ 必要時進一步檢查,定期追蹤健康：如果健檢數據異常,應依醫囑安排複檢.延伸閱讀：７歲以下兒童７次免費健康檢查,別錯過!卡蘿琳持續提供新手爸比、媽咪們最新育兒衛教資訊,研發適合嬰幼童體質的營養補給品.歡迎加入新會員,免費領取贈品券,輸入優惠碼：BABY,將獲得小獅王辛巴安撫奶嘴(市價165元).須於線上兌換,限量100份,送完為止.另有新客限定優惠,小朋友的最愛,卡蘿琳熱銷- 佩米棒和佩米棒,買一送一和免運優惠.每人限購一組,手刀下單去.
