最近跟老公一起展開了運動＋飲食調整計畫一開始只是想試試能不能改善我們兩個的健康數值沒想到短短兩個月就看到效果,真的超級驚喜!我的部分：我本身血糖偏高,吃飯後常常容易嗜睡但從開始運動後,血糖穩定很多不太會突然暴衝,也不會一吃完就昏睡. 老公的部分：三高（尤其是血壓跟血脂）一直都是醫生叮嚀他要注意的現在每週固定運動3次以上＋改吃高蛋白少油飲食血脂改善有感、早上精神也變得更好! 我們目前的飲食調整簡單如下：早餐：蛋＋無糖豆漿午餐：水煮雞胸＋地瓜＋時蔬晚餐：減量澱粉＋多青菜＋少量紅肉每天運動後補充：雲揚生技胺基酸營養液 開箱：雲揚生技胺基酸營養液其實是健身朋友推薦我們補充的,成分裡面有： 19種必需胺基酸 重點是喝起來完全不像一般健身飲品那麼難入口不甜不膩,運動後一瓶剛剛好現在不只身體數據在變好,連精神狀態都穩定很多以前下班就攤在沙發的老公,現在還會主動說「去快走一下吧」感覺不只是健康進步,連生活節奏都變得更有活力了
