夏天吃什麼,可以讓皮膚變好?夏天吃對食物,不只清爽降火,還能幫皮膚保濕、抗氧化、穩定出油狀況. 以下是幾種對皮膚特別有益的夏季食物： 1.小黃瓜（補水＋降火）富含水分有助皮膚保濕與彈性,還能清熱退火. 2.番茄（抗氧化）含有大量番茄紅素,可抵抗紫外線對皮膚的傷害,是天然的“防曬食物”. 3.奇異果（維生素C之王）促進膠原蛋白合成、淡化黑色素,讓肌膚透亮不黯沉. 4.魚類（補充Omega-3）如鮭魚、鯖魚能抗發炎、修復皮膚屏障,夏天曬後修護非常適合. 5.優格（益生菌）調整腸道健康,減少毒素堆積,間接讓膚況變穩定. (張豫苓醫師-美研實驗室)
