Ⅿeagan Flickr 妳從期待生命的到來,到胚胎真正地著床成功,一個新生命在妳的身體裡開始展開,妳與這個即將成形的生命之間的互動,只有妳一個人可以真正感受,他的心跳妳會第一個感受到,而在妳身體裡這個生命也最能夠感受妳的心跳、妳的心情、妳所給予的溫暖、妳所滋養他的養分......一切的一切,再也沒有別的個體能夠感受到妳如同寶寶一樣. 所以不難想像,從擁有並孕育一個生命的開始,妳所有的選擇,都不只是妳一個人承受而已,妳肚子裡的那個寶寶,也將跟著妳一同承受妳所有的選擇.當妳選擇快樂,他就會跟著感受快樂；妳選擇吃營養正確的食物,他就會有充分的養分而得以健康地成長.這一切,妳將不只要為自己負責,更要為還不具備自主生存能力的他負責. 說到這裡,我想妳應該已經做好善待這個小生命的心理準備,也做好正確心理建設.如果按照我的方式調養好溫暖的身體,根據我累積的諮商經驗,花上一些時間調養後,多半都能順利懷孕.如果妳也是如此,那麼先恭喜妳,如願以償地將妳的人生往圓滿又跨近一步.至於一些之前沒有接觸過我的養生方式的朋友,如果妳是懷孕後才讀到這本書,也不用過於擔心,只要有心去做,隨時開始調養身體都來得及,如同我常常鼓勵大家追求健康的事情,只要肯付出百分之十,妳就一定會獲得百分之十,怎麼樣都比不做的零來得好. 確定懷孕之後,做媽媽的在心情上難免會緊張,或異常興奮,在初迎接這個好消息時,這些必然的情緒是絕對可以理解的,但是媽媽要盡量告訴自己,平穩的情緒是妳和寶寶都非常需要的感受,因此妳要維持正常的生活作息,同時越在這種時候越要讓自己繼續選擇適合的食物來吃,而依據前一章節,妳所判斷出來不適合自己的食物,妳更要下定決心拒絕它們. 妳可以告訴自己,這麼做可不是為了別人,最大的受惠者是妳自己,因為只要能夠快樂開心地挑選自己該吃的食物,妳就會有一個非常舒適的孕期.至於其它的好處,那真是族繁不及備載,但隨著妳閱讀完這本書,妳會了解好好擇食而吃,健康和美麗是會緊緊跟隨妳與寶寶的喲! 給懷孕初期的妳的小叮嚀：Do□持續適量攝取優質蛋白質,每餐都有肉、有菜、有澱粉的飲食原則別忘記.□保持正常生活作息,記得11點就上床睡覺,將來寶寶才不會半夜吵得妳不得安寧.□記得補充葉酸、孕婦新寶納多.□增加鈣質補充,1000毫克的檸檬酸鈣,三餐後各吃1顆. Do’nt□別穿高跟鞋.高跟鞋會導致骨盆歪斜或使脊椎側彎更嚴重,並且影響懷孕.□避免劇烈運動,諸如打球、跑步、劇烈的有氧運動都應停止.□四帖雞湯中,第一帖雞湯去掉參鬚,第三帖雞湯停用,並且維持整個孕期.□泡澡或泡腳在孕期當中是被禁止的喲.□孕婦要避免提重物. 你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 瘦孕：孕期只重8公斤,產後3周速瘦,不害喜不水腫的好孕飲食法作者：邱錦伶 受孕方式超簡單!懷孕過程好輕鬆!產後瘦身最窈窕!相信我,這些都可能成真!本文來自推守文化授權轉載 超強大資訊懶人包!更多懷孕、育兒知識都在這~還有限時好康資訊喔!iOS請按此➡ http://apple.co/1zEGgXMAndroid請按此➡ http://bit.ly/1zEGI8o
