BridgetCoila Flickr 睡覺是一種學習的過程,得靠父母創始和增強.所以,他們必須教導嬰兒如何入睡.這也是合情合理睡眠方式的必經之路. 為睡覺鋪路.因為嬰兒不斷成長而且會經由不斷的重複去學習,所以在小憩或睡覺前,我們永遠得做一樣的事、說同樣的話,那樣嬰兒就會知道「喔,這表示我得睡覺了.」凡事依老規矩來,相同的事、一樣的順序.帶他進房間時,保持安靜、低調一點.如果希望她覺得舒服,記得要檢查她是不是該換尿布了.窗簾或百葉窗要拉上.我不會讓嬰兒睡在客廳或廚房,那樣不夠尊重.你會喜歡睡在百貨公司裡,一堆人在你身旁走來走去嗎?當然不會,嬰兒也是一樣. 提示：不要在寶寶要睡覺時邀請客人來訪,那樣不公平,寶寶希望也能參與其中.她會看到你的朋友、知道他們要來看她：「嗯……有新面孔,在對我笑耶.什麼?爸媽要我去睡覺,錯失這個盛會?我可不想.」 在她進入夢鄉前,放她在她的嬰兒床上.許多人認為除非寶寶很快就想睡,不然不能將他放到嬰兒床上.這完全的錯了.在第三部曲一開始就放他在嬰兒床,是幫助寶寶發展自己入睡的技能的最好方式.還有另外一個理由是：當寶寶在你懷裡或是搖椅上睡著,結果在她的嬰兒床醒來,這就等於是我在你睡著時將你的床推到花園裡去一樣.你醒過來、滿懷問號「我在哪裡?怎麼會在這裡的?」對嬰兒而言也一樣,除了他們無法判斷之外,「一定是某人趁我睡著時將我放到這來的.」他們反而變的迷惘、驚慌.最後變成在嬰兒床裡無法感到舒服或安全. 當我放下寶寶時,都會說一樣的話：「我要將你放到你的床上、讓你睡覺,你知道一覺醒來會感到多麼舒適愜意.」我會仔細觀察他.在靜下來之前可能有有一點不安,特別是在經歷三部曲的顛簸時.父母總容易在這個時候介入.有些寶寶會自己平靜下來.要是他哭了,溫柔的、有節奏的拍拍他的背,會讓他安心、他會知道他不是孤獨一人.當他停止不安時,記得要停止拍背—如果你拍的比他所需要的久,他會將拍背與睡覺連結在一起,開始需要拍背才能入睡. 對許多嬰兒來說,如果每次E.A.S.Y.的睡眠你都用上述的方法讓他進入夢鄉,嬰兒對睡覺就會有正面的聯想.不斷重複這個過程會建立安全感和預期性.對於嬰兒很快就學會合情合理睡眠方式的技能,你將大吃一驚.她也會將睡覺當成愉快的經驗一樣的期待著.當然,有時嬰兒會太累、牙痛、或是發燒,但是這些情況是例外、不是常規. 也要記得,嬰兒約花廿分鐘才真正入睡,不要匆匆想要去介入.如果這樣做了,她會變得煩躁,而且你也打斷了她的自然三部曲.例如,如果在第三部曲被打斷—那會讓他醒來、不睡,一切又得重頭再來.這就跟成人漸漸入睡時電話卻響了劃破寂靜一樣的道理,如果被惹惱了或是過度刺激,有時很難再進入睡眠.對嬰兒來說也是一樣.如果發生了,他自然變得煩躁,循環又得重新開始,又得花另外一個廿分鐘來讓他漸漸入睡. 全文未完.你可以在書中讀到更多精彩內容喔! 超級嬰兒通：天才保母崔西的育兒祕訣 作者：TracyHogg&MelindaBlau/著 這本書,崔西給了許多初為人父母(甚至是有經驗的父母)一個很棒的大禮──可以早點發展對自己嬰兒性情的洞察力,小嬰兒溝通及行為模式的架構及詮釋,還有解決許多像是過度哭泣、頻繁餵食、無法好好睡覺的典型嬰兒問題,一系列非常實用又奏效的方法. 本文由圓神授權轉載
