大腿內側的肥肉很頑強嗎?來拉一下吧.連腿部水腫一起消滅.1.平躺於地面,雙腳並攏；2.身體向左轉,側躺於身體左側,左側身體完全與地面接觸；3.左手支撐頭部左耳後側； 4.曲右膝,右手鈎住右腳姆指；5.呼氣,右腿與右臂同時向上伸展；6.保持上述姿勢,維持正常呼吸；7.呼氣,放鬆平躺8.換邊. 延伸閱讀♥簡單健身教學運動初學者必學6招局部雕塑♥太忙、好累…不要再找藉口了!做瑜珈其實可以很輕鬆!♥5大減肥失敗排行榜輕鬆瘦身3大招 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
