MarceloCantarelaJunior Flicker 許多孕媽咪從知道懷孕那一刻起,除了開始注意該如何飲食,才能對寶寶成長有最大的助益之外,最最擔心的就是,深怕那即將爬滿肚子、臀部、大腿等處的妊娠紋因此上身,更害怕從此便永遠回不去了!該如何保衛肚皮,在孕期中彷彿已成為大多數孕婦最關心的議題. 所謂的妊娠紋,英文稱之為stretchmark,從字面上的意思來說,就是因懷孕將肚皮撐開所導致的痕跡.懷孕期間腎上腺分泌大量葡萄糖皮質素（glucocorticoid）,會增加皮膚彈力纖維和膠原纖維的脆性(fragility)；當皮膚這兩種纖維的伸縮度超過一定限度時,進而引起纖維斷裂,於是皮膚表面就會形成長條狀粉紅色的紋路,隨著孕期時間便會增長及變寬,並呈現出紫紅色的紋路,這就是妊娠紋. 通常妊娠紋出現的部位集中在腹部、大腿內側、臀部及胸部,尤其腹部是妊娠紋產生最明顯的部位.大多數孕媽咪有了妊娠紋,並不太會有症狀,頂多會有局部刺痛搔癢的感覺；然而,這些類似西瓜紋或是虎紋的妊娠紋,在產後會逐漸消失,卻轉變為銀白色光澤疤痕線紋,終生都難以消除痕跡. 雖然聽起來妊娠紋很常見,但並不是所有的孕婦都會有妊娠紋.哪些孕婦容易有妊娠紋呢? 1.體重因素：這是最重要的因素.如果孕期體重增加太多或是急劇的體重增加,甚至有水腫情形,便容易有妊娠紋的產生. 2.體質因素：確實有些孕婦「天生麗質」,皮膚彈性好,以至於不易產生妊娠紋.另外,如果孕前有鍛鍊身體及運動的好習慣,通常皮膚纖維較有彈性,亦不容易產生妊娠紋. 3.遺傳因素：根據資料統計,西方女性懷孕容易有妊娠紋,東方女性比例則較低.此外,妊娠紋似乎也有家族史,亦言之,媽媽懷孕時有妊娠紋,女兒也較容易有. 要減少妊娠紋,最基本也是最有效的方式,就是做好體重管理.除了要飲食均衡外,懷孕期間體重增加應該是漸進式的；前三個月1至2公斤,中後期大約每週增加0.5公斤,孕期總重應該在12至15公斤內,如此比較不容易產生太嚴重的妊娠紋.除此之外,適度的運動可以有助於控制體重,亦能增加皮膚纖維的伸展,使孕婦不易產生妊娠紋. 當然市面上廣為孕媽咪所接受的,還是宣稱功效最佳的妊娠霜.由於輕度按摩肚皮可以訓練肌肉的延展性,以及增加皮膚的彈性；若配合適合自己體質的乳液、按摩霜或妊娠霜等來塗抹,不但可以保濕、滋潤肌膚,還能使皮膚的延展性變大,讓皮膚較有彈性,確實比較不易讓妊娠紋上身. 妊娠紋是所有孕婦的天敵,人人無不嚴陣以待,採取任何方法期許能防堵它的產生.天下沒有一個不愛美的女人,為了讓自己能夠在身為人母後,依然有個亮麗的外表,展現充分的自信,拒絕妊娠紋,是每個孕媽咪在懷孕期間需要注重的功課. 王懷麟醫師 現任送子鳥診所副院長.經歷台北榮總婦產部住院醫師、台北榮總婦產部總醫師、竹東榮民醫院婦產科主治醫師、新竹南門醫院婦產科主治醫師、婦產科醫學會會員、內視鏡外科醫學會會員. 本文來自王懷麟醫師部落格授權轉載
