一年中派對滿檔的時刻又來了,尤其是12月的聖誕節和跨年…派對聚餐如雪片般飛來.研究指出,卡路里的攝取會隨著節日來臨時的愉悅感而迅速飆升,這讓想要玩得開心又吃得盡興的女孩們好困擾啊!但別擔心了,聽聽看連維多利亞的秘密天使超模莉莉奧爾德裏奇LilyAldridge和艾琳海勒頓ErinHeatherton都青睞的健康有機飲食SakaraLife創立人WhitneyTingle和DanielleDuBoise獨家提供的一套可靠派對飲食攻略. 沒有訣竅就是訣竅 沒有訣竅就是我們針對派對飲食的首要法則.DanielleDuBoise表示：「壓力和罪惡常使人們陷入膠著.與其限制自己什麼「該吃」或什麼「不該吃」,不如開心的舉起酒杯和拿起叉子享受假期帶來的種種美好,這還比較容易成功呢!」另外,「下周開始妳還是可以重新開始淨食計畫.派對結束後要吃得健康,然後乖乖去健身房報到.一個禮拜的派對不會毀了妳長久以來維持的身材的!」 Buffet讓你掉入陷阱 WhitneyTingle承認：「Buffet是萬惡之首.」當被饑餓沖昏頭時,如果妳還從餐桌上盛起一樣又一樣的食物,小心會超過你預期的食物量.所以她建議：「在派對開始前,與其到時候失控地吞下太多高熱量的小點心和起司,不如先吃些輕食墊墊胃,例如少量的南瓜義大利麵或芥藍菜都是不錯的選擇.」 主餐也可以盡情的吃,但記住… WhitneyTingle和DanielleDuBoise的親身經歷是：如果前菜有麵包不停誘惑你的話,那麼就要選擇吃沙拉和有蔬菜的餐點.但當主餐上場時,她們建議勇敢的下手去吃.如果不巧正是妳最愛的起司或松露製餐點,那就點一客和隔壁的人一起共吃解解饞吧!她們說：「越是約束自己吃低卡路里的食物,越是容易瓜分掉別人的食物.」另外,WhitneyTingle又說：「不妨挑些既新鮮又營養、且不過份加工的食物,像是羔羊肉或魚.」 甜點時間也不能浪費,但有小秘訣… 當香檳或甜點紛紛迎面而來時,適量選擇你想吃的,然後從一而終的吃一樣食物就好.DanielleDuBoise建議：「巧克力是不錯的選擇,因為它滿足你的味覺,讓你感到愉悅且能控制份量.」 延伸閱讀♥性感辣媽史考蕾喬韓森ScarlettJohansson傳授美麗5心機♥5個非用面膜不可的理由♥粉餅摔碎神奇復原術 ※更多精彩報導,詳見<VOGUE網站>.※本文由VOGUE雜誌授權報導,未經同意禁止轉載.
